怎么判断蘑菇还能不能吃

判断蘑菇是否变质可通过观察颜色变化、闻气味异常、触摸质地改变、检查菌褶状态、留意储存时间五个关键指标。

新鲜蘑菇表面应呈现均匀的本色，白蘑菇为乳白色，香菇为浅褐色。若出现大面积发黄、发黑或绿色霉斑，特别是菌柄基部变色，表明已发生腐败。部分蘑菇切口处轻微氧化变红属正常现象，但伴随黏液分泌则需警惕。

正常蘑菇带有清新土腥味或木质香气。变质时会散发明显酸臭味、氨水味或霉味，这种气味在密封包装中打开瞬间尤为强烈。某些毒蘑菇本身具有刺激性气味，但食用菌变质后气味改变更为突兀。

新鲜蘑菇触感紧实有弹性，菌盖按压后能回弹。变质后变得黏滑湿软，轻捏即出水或碎裂。干品蘑菇受潮后会发韧，表面出现白色粉末状物质则可能已霉变。

翻转菌盖观察菌褶，新鲜时呈整齐放射状，颜色纯净。若菌褶发黏、发黑或脱落，特别是出现黑色汁液渗出，证明菌体已开始分解。平菇等菌褶变黄往往是腐败初期征兆。

冷藏鲜蘑菇保质期通常3-5天，超过7天即使外观完好也不建议食用。干蘑菇应避光密封保存，开封后出现结块、虫蛀需丢弃。真空包装蘑菇若发生胀袋，证明已有微生物繁殖。

日常储存蘑菇需保持干燥通风，冷藏时用牛皮纸袋包裹避免冷凝水侵蚀。烹饪前再次检查有无异常，野生蘑菇必须由专业人员鉴别。出现腹泻呕吐等中毒症状应立即就医，保留食用样本供检测。建议购买正规渠道蘑菇，少量多次采购确保新鲜度，不同菌类分开存放防止交叉污染。对于不确定是否变质的蘑菇，遵循"存疑即弃"原则最为安全。

以前小编很不爱吃蘑菇，不能接受它的味道。后来因为知道蘑菇的营养价值很高，所以总是逼着自己吃，然后就吃习惯了，爱上了。小编是上班族，没时间天天买菜，所以休息的时候会买一堆菜屯着。蘑菇有时候放着就变黑了，不知道该继续吃还是扔了。那么。蘑菇变黑了还能吃吗？蘑菇怎么保存？

蘑菇变黑了还能吃吗

还能吃的。

这个是蘑菇本身的褐变酶造成的。这种物质在蘑菇体一旦遇到碰撞就会变褐色。蘑菇变黑是可以吃的，但是相对新鲜蘑菇来说口感差了一点。

1999年，有报告表示蘑菇变黑也可能是因为蘑菇内部的一些结构发生变化引起的，但是这些变化对人体健康不构成威胁。

蘑菇怎么保存

1、气调保鲜:用0.05毫米厚PE袋用特殊物理方法处理,对蘑菇进行简易气调温保鲜表明,采用简易气调贮藏,在3-5天内保持鲜嫩不开伞,基本无褐变,失水率低于1%。目前采用透气性的塑料薄膜袋包装,袋内保持1%氧浓度,10-15%二氧化碳浓度,可使蘑菇在4天内保持洁白,保鲜度佳。

2、冷藏保鲜:低温能保持蘑菇新鲜和优质。在贮运期间,保持温度0-3℃,相对湿度90-95%最宜。

3、速冻保鲜:在30-40分钟内,将蘑菇由常温速降至-30--40℃,冻菇中心湿度应在-20℃,然后在-18℃下冻藏,可长期保持原有的品质与风味。速冻工艺为:原料验收/洗清/护色/漂洗/人工分级/抽空气/烫漂/一次冷却/二次冷却/速冻/精选/包冰衣/包装/冻藏/运输。

4、化学药物保鲜:防腐清洁剂:10-20毫克/升的山梨酸钾和苯甲酸钠;20毫克/升的亚硫酸钠;10毫克/升苯莱特;5-10毫克/升多菌灵或甲基托布津。漂洗增白剂:0.1-0.5%焦亚硫酸钠漂洗5-6分钟;0.1-0.2%焦亚硫酸钠另加10毫克/升鸟嘌呤溶液。防止变色剂:用0.01-0.1%二甲胺琥珀酰胺酸浸10分钟,捞起沥干置经消毒的塑料袋中密封,在0-4℃下可保鲜6-8天不变色;用0.02-0.05%抗坏血酸溶液浸10-20分钟,总时间不能超过4小时,蘑菇在结菇时、了菇时和采收前均喷稳定态二氧化氯,效果显著。总之,采用抗坏血酸、柠檬酸为主的食品添加剂配制的保鲜液加入到重量相等的、用0.25%焦亚硫酸溶液浸泡10分钟后用清水漂洗20-30分钟,沥干后的鲜蘑菇贮藏,不仅可解距离贮运变质问题,还给加工厂家带来了经济效益。

5、盐水保鲜:将烫煮后蘑菇立即置于19波美食盐溶液中盐渍,数天后添加适量精盐,继续维持19波美食盐溶液。经4-6天,等分、重量和酸碱度均稳定即可封存保鲜。

影响蘑菇保鲜的因素

1、温度:温度越高蘑菇保鲜越差。0-4℃是蘑菇保鲜的适温。除速冻外,0℃以下易造成冻害。

2、水质:水中铁或铜含量超过2毫克/升时,蘑菇色泽变暗、变褐,故禁用铁、铜器皿与工具。

3、湿度:要求95-100%。低于90%色泽变暗,易开伞变质。

4、气体组成:含腐烂的重要原因,可利用杀菌及调节PH值来抑制。

5、酶活性:多酚氧化酶是引起蘑菇褐变的主要原因。

宜吃蘑菇

宜吃原因

低血糖可以适量吃蘑菇。蘑菇富含必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖。食用蘑菇可以促进人体对其他食物的吸收，低血糖患者食用后，能促进其对营养的充分吸收，使机体的供糖速度提升，还能增强T淋巴细胞功能，提高机体的免疫力，故而可以适量食用。

怎么吃

蘑菇可炒食、炖食、蒸食。蘑菇宜与其他营养丰富的食材搭配食用，如鸡肉、鸡蛋、排骨等食材，更利于营养物质的吸收。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；

2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；

3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；

4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。

低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。

平菇是一种不宜久放的菇类，一般都是现卖即食的，放的时间稍长颜色就会变化。那么，平菇发黄还能吃吗？平菇发黄怎么处理？

平菇发黄还能吃吗

不能吃了，发黄是变质的表现。如果是正常风干的话，颜色也不是黄色，只是稍微有点泛黄。这种风干的蘑菇泡水之后还是可以正常食用的。

蘑菇发黄是发生色泽上的改变，由自然的白灰转变成黄色，说明已不新鲜了，这时的蘑菇营养成分不如新鲜的了，但不会影响食用，口感可能没有新鲜的好，有时候蘑菇被晒干或者烤干颜色也会改变，不影响食用的。

平菇什么颜色

平菇的颜色一个是品种的特性，有黑色的，灰色的，褐色的，白色的。但是受到温度的影响会发生变化。一般低温季节，平菇的颜色都比较深，高温季节的颜色就会变浅，无论黑色，还是灰色的，都会变成灰白色。另外有白色的平菇品种。无论温度高低都是白色的。加工后的平菇有漂白的可能。，一般鲜平菇漂白的很少。

大量平菇怎么储存

1、薄膜袋气调贮藏：双孢菇经漂洗分级后，沥干水分，冷却后每1千克分装于0.025毫米的塑料袋内，可自动调整袋内气体组分，使氧气含量为1%左右，二氧化碳含量为2%～5%，此时，菇体生长受到抑制，开伞少，菇色洁白。此法室温下一般可保鲜7天。

2、固体保鲜剂贮藏：将鲜菇放在涂膜剂（如甘油或明胶）中浸3～5分钟，捞起沥干后装入聚乙烯塑料袋内，每袋装菇0.5千克；用1克连二亚硫酸钠（脱氧剂）和少量活性炭混合，用纸袋包封后一同装入塑料袋，扎紧袋口，置于16～18℃条件下贮藏，此法一般可保鲜6～7天。

家庭平菇的保存方法

1、蘑菇本就是菌类，其的生存周期不长，差不多就是“朝生夕逝”，虽说品种不同，保存时间长度有变化，但总的来说不会很长，也就2~3天。

2、冷藏只是能减弱蔬果的呼吸作用，延缓它的腐坏速度，延长保质期而已，但最终还是会坏的。

3、新鲜蘑菇建议在买回家后的1天之内解决，时间长了会坏不说，还影响口感。

宜吃蘑菇

宜吃原因

散光患者可以适量吃蘑菇。蘑菇中含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、叶酸、多种维生素和矿物质。蘑菇中含有非常丰富的胡萝卜素，可维持眼睛和皮肤的健康。所以散光患者可以适量食用蘑菇，有利于眼睛的健康。

怎么吃

蘑菇可以炒食、煲汤或者烤食，每日随餐食用即可。蘑菇与豆腐同食，可促进血液循环；蘑菇与木瓜同食，有降脂、降压的作用。

饮食建议

散光是眼睛屈光不正的表现，与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等，可通过配镜进行矫正。此外，患者还应在饮食有所注意，具体如下：

1、多吃富含维生素C的食物：如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等；

2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物：如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等；

3、多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、猪肉等；

4、忌饮酒，忌辛辣刺激、油腻性食物。