高考哪些人可以加分

高考加分政策主要针对特定群体，包括少数民族考生、烈士子女、归侨及华侨子女、退役军人、竞赛获奖者等五类人群。

边疆、山区、牧区等地区的少数民族考生可享受5-20分加分。政策依据普通高等学校招生工作规定，需提供户籍证明。部分省份要求连续3年以上户籍，如内蒙古对蒙古族考生加10分。处理方式为提前准备民族身份证明材料，向当地民宗局申请认证。

因公牺牲军人、警察子女及烈士子女可加20分。需提供烈士证明书及亲属关系证明，由退役军人事务部门审核。2023年新规明确见义勇为牺牲人员子女参照执行。教育部门会建立专项审核通道，建议提前半年办理手续。

归侨学生、华侨子女、归侨子女享受10分优惠。须通过侨办认证，提交护照、定居证明等材料。例如上海市要求提供我国驻外使领馆出具的华侨身份证明。部分院校对三侨生有优先录取政策，可同时申请。

自主就业退役士兵可在文化课总分加10分，二等功以上或战区级表彰加20分。需提交退出现役证和安置地退役军人事务部门证明。2022年新增"退役大学生士兵"专项计划，部分高校单列招生名额。

五大学科竞赛全国决赛一等奖及以上获得者，部分省份给予5分加分。科技创新大赛、职业技能大赛全国前三名可申报，如浙江省对青少年科技创新大赛一等奖加5分。需注意体育特长生加分已全面取消，艺术类仅限教育部白名单赛事。

合理利用加分政策需提前规划，少数民族考生建议初中阶段完成户籍迁移，竞赛类需关注教育部每年公布的赛事目录。日常保持适度运动如慢跑、游泳有助于缓解备考压力，饮食可增加深海鱼、坚果等富含Omega-3的食物提升脑力。所有加分材料需在高三上学期完成提交，省级教育考试院官网会公示审核结果，发现造假将取消考试资格并计入诚信档案。特殊类型招生如强基计划、高校专项等与加分政策可叠加使用，建议咨询专业升学指导机构制定个性化方案。

压力过大的情况下就会导致胸闷紧张害怕，其实高考之前每个人都会有一定的压力，通常需要把压力维持在一个适度的状态，目前的情况你可以尝试着合理分配高考之前的时间安排，每天都应该留出10~20分钟的运动时间，以及留出半个小时的自我兴趣爱好调整的时间。

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