润肺的食物有哪些？

1、茼蒿

茼蒿具有清血、养心、降压、润肺、清痰、利小便、降血压之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。胃虚泄泻者慎食。

每100克茼蒿含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。

2、金丝小枣

金丝小枣具有养颜、益心、润肺、健胃、调百药、解药毒、助十二经之功效。常用于贫血、高血压、肝硬化、动脉硬化、急慢性肝炎等症。一般人群均可食用。红枣是滋补调养佳品，但是红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用,也不要与动物肝脏同食,服用退热药时不要食用红枣。

每100克金丝小枣含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。与银鱼、海蟹、虾皮、葱、蟹、鱼相克同食可能会引起不适。可与板栗、枸杞子、兔肉、乌鸡、牛奶、大葱搭配。

3、莲雾

莲雾具有开胃、爽口、利尿、清热、润肺、止咳、除痰之功效。常用于糖尿病、肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾等症。适宜在太阳下作业的人群以及水肿人群使用，它同时也是一种风味独特的水果，老少皆宜。尿频习惯的人不宜吃太多，因为它有利尿的作用。

每100克莲雾含热量25千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

4、长把梨

长把梨具有开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺之功效。常用于肝炎、肺结核、气管炎、高血压、心脏病、食道癌等症。一般人群均可食用。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质。因长把梨为寒性水果，体虚者不宜一次性过多食用。

每100克长把梨含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与柿子、开水、哈密瓜、羊肉、鹅肉、蟹相克同食可能会引起不适。可与芝麻、核桃、无花果、百合、银耳、猪肺搭配。

具有清肺润肺功效的食物和水果为梨、百合、银耳、罗汉果、杏仁、枇杷、蜂蜜、柚子、甘蔗等。

1.梨

梨具有清热润肺、生津止渴的作用，可以生吃、煮水或煮汤食用。

2.百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可以煮粥、煮汤或泡茶饮用。

3.银耳

银耳具有润肺滋阴、养胃生津的作用，可以炖煮银耳汤或加入其他食材一起食用。

4.罗汉果

罗汉果有润肺止咳、利咽开音的作用，可以直接泡水喝或用于煮汤。

5.杏仁

杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，都有润肺止咳的功效。苦杏仁一般作为药材使用，甜杏仁可作为坚果食用。

6.枇杷

枇杷具有润肺下气、止咳化痰的作用，可以直接食用或制成枇杷膏。

7.蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，可以冲水饮用或涂抹在面包上食用。

8.柚子

柚子具有润肺清肠、理气化痰的作用，可以直接食用或制作蜂蜜柚子茶。

9.甘蔗

甘蔗具有清热润肺、生津止渴的作用，可以直接咀嚼或榨汁饮用。

需要注意的是，食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有肺部疾病或其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于某些人群，如过敏体质者或患有糖尿病的人，在食用某些食物时需要谨慎。同时，过量食用某些食物也可能导致不适，应适量食用。

1、鱼唇

鱼唇具有补虚损、益精气、润肺补肾、养阴补虚之功效。常用于虚劳、肺肾阴虚、久病体虚等症。一般人均可食用。

每100克鱼唇含热量72千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、黄米

黄米具有润肺、通便、安神、补虚损、益精气、润肺补肾、滋阴润肺之功效。常用于失眠、疥疮、毒热、毒肿、疗冻疮、久泄胃弱等症。一般人群均可食用。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用。（体弱多病、面生疔疮者，每餐以50克为宜，不宜长期大量服用）。燥热者忌食。

每100克黄米含热量351千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、面条

面条具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食面条。

每100克面条含热量284千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、全麦面粉

全麦面粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。病湿热者忌食。

每100克全麦面粉含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

1、观音菜

观音菜具有止血、抗病毒、清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴、活血止血之功效。常用于咳血、血崩、痛经、盆腔炎、支气管炎、缺铁性贫血等症。一般人群均可食用。

每100克观音菜含热量12千卡。

2、川贝

川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰之功效。常用于肺虚、久咳、肺痈、瘰疬、痈肿、乳痈等症。性凉，甘平。入肺经、胃经。润肺止咳 化痰平喘，清热化痰，一般人均适宜。脾胃 虚寒及有湿痰者不宜。

每100克川贝含热量320.98千卡。可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配。

3、冰糖

冰糖具有润肺、解毒、祛脂降压、化痰止咳、清热除火、补中益气、和胃润肺之功效。常用于肺燥、肺虚、咳喘、口疮、噤口痢、风火牙痛等症。一般人群均可食用。糖尿病患者忌食。

每100克冰糖含热量397千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸭梨、银杏、黑芝麻、莼菜、五味子、白果搭配。

4、桂花蜜

桂花蜜具有润肺、解毒、通便、医疮、止痛、消炎、止血之功效。常用于咳嗽等症。一般人群均可食用。糖尿病患者禁止食用。

每100克桂花蜜含热量241千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸。

1、红桔

红桔具有祛痰、理肺气、开胃理气、止渴润肺、理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃之功效。常用于疝气、乳胀、胃痛、食积、咳嗽、呃逆等症。一般人群均可食用。多食易“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症；肠胃功能欠佳者多吃易发生胃粪石的困扰；风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

每100克红桔含热量55千卡。与豆浆、鸡蛋、螃蟹、兔肉、牛奶、萝卜相克同食可能会引起不适。可与黑木耳搭配。

2、广橘

广橘具有开胃理气、止渴润肺之功效。常用于胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽、饮酒过度等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

每100克广橘含热量53千卡。与牛奶、文蛤、扇贝、大花蟹、青蟹、螃蟹相克同食可能会引起不适。