滋补调理吃什么食物好？

1、草莓

草莓具有健脾、消暑、解热、利尿、止渴、明目、防癌之功效。常用于便秘、高血压、风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒等症。一般人群均可食用。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

每100克草莓含热量32千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与地瓜、红薯、黄瓜、樱桃、猪排相克同食可能会引起不适。可与榛子、红糖、冰糖、酸奶、豆腐、玉米搭配。

2、草莓

草莓具有健脾、消暑、解热、利尿、止渴、明目、防癌之功效。常用于便秘、高血压、风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒等症。一般人群均可食用。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

每100克草莓含热量32千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与地瓜、红薯、黄瓜、樱桃、猪排相克同食可能会引起不适。可与榛子、红糖、冰糖、酸奶、豆腐、玉米搭配。

3、草莓酱

草莓酱具有健脾、消暑、解热、利尿、止渴、明目、防癌之功效。常用于便秘、高血压、风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒等症。一般人群均可食用。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻如水者，癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者。痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

每100克草莓酱含热量270千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与地瓜、红薯、黄瓜、樱桃、猪排相克同食可能会引起不适。可与榛子、红糖、冰糖、酸奶、豆腐、玉米搭配。

月经不调且量少的患者可以吃一些食物进行调理，包括富含铁元素的食物、富含雌激素的食物、滋补气血的食物等。

1.富含铁元素的食物

月经量少可能与气血不足有关，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，可多吃猪肝、猪血、鸭血、菠菜等食物。例如猪肝，每周吃2-3次，每次50-100克，能补充铁元素，预防缺铁性贫血，改善气血状况，进而调节月经。

2.富含雌激素的食物

雌激素水平异常也会影响月经，可适当摄入豆类及其制品，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能帮助调节体内激素水平，每天喝一杯豆浆（约300毫升）是不错的选择。

3.滋补气血的食物

像红枣、桂圆、阿胶等具有滋补气血的功效。红枣可每天吃5-10颗，桂圆可煮粥或泡水喝，阿胶可制成阿胶糕适量食用，有助于改善气血亏虚导致的月经量少。

女性如果气血不足，饮食上的调理是非常重要的。食物影响气和血的生成，所以在饮食上一定要吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。

另外还可以吃一些滋补的药物，比如阿胶，它是养血的非常好的药物，女性气血不足的时候也可以吃一些。比如在煲汤的时候，可以放一些党参、黄芪或者西洋参，这些都是补气的药物，放在汤里有益气养血的作用。

男性出现性生活不和谐容易引起阳痿早泄性功能，减退的，也容易引起房事不利影响夫妻感情的，建议你平时多注意休息，避免劳累避免熬夜，建议你也可以通过饮食来调理，建议你可以多吃一些壮阳的食物滋补，平时多锻炼身体，增强自身免疫力。