小儿佝偻病吃什么食物好？

1、碧玉笋

碧玉笋具有明目、润肠、解毒、解酒、养肝、消食、消油腻之功效。常用于肠炎、肾炎、肝硬化、尿路结石、骨质疏松、食欲不振等症。一般人群均可食用。肠炎，肝硬化，消化性溃疡，肾炎，尿路结石，小儿佝偻病，骨质疏松。

2、花菇

花菇具有益气、促消化、降血压、补脾胃、治风破血、化痰理气、益味助食之功效。常用于贫血、头晕、感冒、麻疹、高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合小便不禁、高血压、高血脂、胆结石、贫血、小儿佝偻病、头晕、感冒、麻疹、粘膜溃疡、皮肤炎症、牙床坏血患者食用。

每100克花菇含热量19千卡。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

1、花菇

花菇具有益气、促消化、降血压、补脾胃、治风破血、化痰理气、益味助食之功效。常用于贫血、头晕、感冒、麻疹、高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合小便不禁、高血压、高血脂、胆结石、贫血、小儿佝偻病、头晕、感冒、麻疹、粘膜溃疡、皮肤炎症、牙床坏血患者食用。

每100克花菇含热量19千卡。与野鸡相克同食可能会引起不适。可与葱、鲑鱼、青豆、豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配。

2、南板蓝叶

南板蓝叶具有凉血、止血、清热解毒之功效。常用于发斑、黄疸、丹毒、麻疹、肝痈、肠痈等症。一般人群均可食用。

3、板蓝根

板蓝根具有利咽、清热解毒、凉血消肿之功效。常用于丹毒、痄腮、喉痹、疮肿、痈肿、水痘等症。一般人群均可食用。体虚而无实火热毒者忌服，脾胃虚寒者慎用。

每100克板蓝根含热量181千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

1、发菜

发菜具有清热、降血压、利小便、软坚散结、理肠除垢、消滞降压、清热消滞之功效。常用于痢疾、高血压、气管炎、鼻出血、佝偻病、妇女病等症。一般人都可食用。尤适宜肺热咳嗽、内热痰结中包括老年慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺痈且咳叶黄脓痰、腥臭痰以及高血压、肥胖症和佝偻病等患者；妇女月经不调、营养不良、手术后病人和外伤患者愈合阶段的病人。平素脾胃虚寒，大便溏薄之人忌食。

每100克发菜含热量189千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。

2、发菜

发菜具有清热、降血压、利小便、软坚散结、理肠除垢、消滞降压、清热消滞之功效。常用于痢疾、高血压、气管炎、鼻出血、佝偻病、妇女病等症。一般人都可食用。尤适宜肺热咳嗽、内热痰结中包括老年慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺痈且咳叶黄脓痰、腥臭痰以及高血压、肥胖症和佝偻病等患者；妇女月经不调、营养不良、手术后病人和外伤患者愈合阶段的病人。平素脾胃虚寒，大便溏薄之人忌食。

每100克发菜含热量189千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维。

3、榛蘑

榛蘑具有镇静、抗辐射、祛风活络、强筋壮骨、增强免疫力、抑制肿瘤生长、促进造血机能之功效。常用于癫痫、羊痫风、佝倭病、佝偻病、腰腿疼痛等症。一般人群均可食用。尤适宜用眼过度、眼炎、夜盲症、皮肤干燥、高血脂、高血压、动脉硬化、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病、免疫低下、癌症、呼吸道疾病、消化道病的患者食用。过敏者不适宜食用。

每100克榛蘑含热量157千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维。

佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱的疾病，多见于3个月至2岁的婴幼儿，其早期症状有神经精神症状、骨骼改变和其他症状，预防应从孕期开始，孩子出生后应尽早开始户外活动，补充维生素D，同时注意添加富含钙、磷的食物。

1.神经精神症状：患儿会出现多汗、夜惊、好哭等症状。多汗与气候无关，由于汗液刺激，患儿经常摩擦头部，导致枕部秃发。

2.骨骼改变：这是佝偻病的重要体征。3个月至6个月的婴儿，颅骨软化，用手指按压时犹如压在乒乓球上的感觉；6个月以上的孩子，手腕、足踝部肥厚的骨骼形成钝圆形环状隆起，称为佝偻病手镯或脚镯；1岁左右的孩子会出现方颅；前囟门过大且闭合延迟，可延迟至2-3岁才闭合。此外，患儿出牙晚，可延至1岁出牙，或3岁才出齐。严重佝偻病患儿胸廓畸形，如鸡胸或漏斗胸；脊柱后凸或侧弯，甚至可出现骨盆畸形，影响行走。

3.其他：患儿可出现肌肉松弛、乏力，表情淡漠，免疫功能低下等。

需要注意的是，以上症状并非佝偻病所特有，其他疾病也可能出现类似表现。因此，如果怀疑孩子有佝偻病，应及时带孩子到医院就诊，进行相关检查，如血清25-(OH)D3、血钙、血磷、碱性磷酸酶等，以明确诊断。

对于佝偻病的预防，应从孕期开始。孕妇应多晒太阳，饮食应富含钙、磷、维生素D等营养物质。婴儿出生后应尽早开始户外活动，多晒太阳，补充维生素D。早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后2周开始补充维生素D800IU/天，3个月后改为400IU/天；足月儿生后2周开始补充维生素D400IU/天，均补充至2岁。夏季阳光充足时，可暂停或减量服用维生素D。

此外，家长应注意给孩子添加富含钙、磷的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。同时，要避免孩子过早站立、行走，以免加重骨骼负担。

总之，佝偻病的早期症状不典型，容易被忽视。家长应密切关注孩子的生长发育情况，及时发现问题，及时就医。