1、菟丝子

菟丝子具有安胎、明目、止泻、滋补肝肾、固精缩尿之功效。常用于白癜风、阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣等症。适宜阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾虚泻者。阳虚火旺、阳强不痿及大便燥结者禁服。

每100克菟丝子含热量237千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与红糖、杜仲、粳米、枸杞搭配。

2、补骨脂

补骨脂具有补肾壮阳、补脾健胃、补肾助阳、纳气平喘、温脾止泻、固精缩尿之功效。常用于尿频、遗尿、斑秃、肾漏、阳痿精、白癜风等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者忌服。

每100克补骨脂含热量342.26千卡。