痰湿体质吃什么食物好？

1、海带结

海带结具有抗癌、防癌、御寒、利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病之功效。常用于缺碘、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化等症。一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。湿热体质，痰湿体质，瘀血体质。脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人、孕妇与乳母要忌食。

每100克海带结含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与薏米、甘草、白酒、葡萄、柿子、猪血相克同食可能会引起不适。可与黑芝麻、木耳、干贝、排骨、紫菜、丝瓜搭配。

2、葵花油

葵花油具有利尿消肿、益心血管、养颜护肤之功效。常用于平和质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、特禀体质等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。肝病患者不宜多食用葵花油。

每100克葵花油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

1、白粉桃

白粉桃具有明目、益肝、健脾、和胃、润肠、促消化、治便秘之功效。常用于气虚、气郁、湿热、痰湿、便秘等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质的人。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;。

每100克白粉桃含热量25千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与甲鱼相克同食可能会引起不适。可与牛奶搭配。

2、面包果

面包果具有润肺、解毒、清热除火、化痰止咳之功效。常用于气虚、湿热、痰湿、阴虚等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。糖尿病人少量食用。

每100克面包果含热量103千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

3、野荞

野荞具有调经、抗衰老、抗辐射、祛脂降压、抑癌抗瘤之功效。常用于气虚、湿热、痰湿、阴虚、瘀血等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质，瘀血体质。脾胃虚寒久泄者少食。

每100克野荞含热量13千卡。

4、康乃馨

康乃馨具有美容、养颜、咳嗽、消渴、亮发、抗衰老、减肥之功效。常用于头痛、牙痛、气虚、气郁、湿热、痰湿等症。气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质，瘀血体质。

1、葵花油

葵花油具有利尿消肿、益心血管、养颜护肤之功效。常用于平和质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、特禀体质等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。肝病患者不宜多食用葵花油。

每100克葵花油含热量900千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、牛头皮

牛头皮具有健脾、强筋、壮骨、抑癌、抗瘤、补脾胃、益气血之功效。常用于气虚、气郁、痰湿、特禀体质、阳虚、瘀血等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。牛肉加腌料时不可用盐调味，因为盐会使牛肉出水，失去肉汁而是肉质变韧。不适宜人群过敏、湿疹、肾炎、痔疮者。

3、牛膝盖骨

牛膝盖骨具有壮骨、抑癌、抗瘤、健脾、强筋、补脾胃、益气血之功效。常用于气虚、气郁、痰湿、特禀体质、阳虚、瘀血等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，阳虚体质，瘀血体质。

每100克牛膝盖骨含热量388千卡。与鲶鱼、田螺、白酒、橄榄、猪肉、韭菜相克同食可能会引起不适。

4、鱼板

鱼板具有养肝、亮发、健脑、益乳、健脾、通乳、清热解毒之功效。常用于气虚、气郁、湿热、痰湿、特禀体质、阳虚等症。适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。吃鱼前后忌喝茶，忌与猪肝同食影响消化;不宜与西红柿同食。

每100克鱼板含热量107.00 千卡。

1、康乃馨

康乃馨具有美容、养颜、咳嗽、消渴、亮发、抗衰老、减肥之功效。常用于头痛、牙痛、气虚、气郁、湿热、痰湿等症。气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质，瘀血体质。

2、椰子油

椰子油具有敛疮、护发、保齿、杀菌、消毒、杀虫止痒、排毒养颜之功效。常用于疥癣、冻疮等症。一般人群均可食用。

每100克椰子油含热量899千卡。低胆固醇，低钠盐。

3、雪菊

雪菊具有化湿、保健、排毒养颜、清热解毒、抗菌消炎、改善睡眠质量之功效。常用于痢疾、湿热痢、急性痢疾、慢性痢疾、目赤肿痛等症。一般人群均可食用。

每100克雪菊含热量30.95千卡。

4、山蜜草

山蜜草具有解百毒、热解毒、补脾益气、清热解毒、去痰止咳、缓急止痛、调和诸药之功效。常用于脘腹、口臭、咳嗽、痰多、牙疼、咽喉炎等症。老少皆宜，心脏病少用。孕妇禁用。

5、罗布麻

罗布麻具有降压、降血脂、清热平肝、利水消肿、软化血管、安神助眠、延缓衰老之功效。常用于高血压、眩晕、头痛、心悸、失眠、水肿尿水等症。一般人群均可食用。脾虚慢惊者慎用。

每100克罗布麻含热量266.49千卡。