1、沙丁鱼

沙丁鱼具有补钙、预防骨质疏松、预防心脏疾病、促进胎儿发育、预防心血管疾病之功效。常用于骨质疏松、心脏疾病等症。一般人群皆可食用。沙丁鱼可以防止血栓的形成，尤其适用于心脏病人。痛风、肝硬化病人不宜食用。

每100克沙丁鱼含热量89千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枣、苹果、猪肝相克同食可能会引起不适。

2、沙丁鱼

沙丁鱼具有补钙、预防骨质疏松、预防心脏疾病、促进胎儿发育、预防心血管疾病之功效。常用于骨质疏松、心脏疾病等症。一般人群皆可食用。沙丁鱼可以防止血栓的形成，尤其适用于心脏病人。痛风、肝硬化病人不宜食用。

每100克沙丁鱼含热量89千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枣、苹果、猪肝相克同食可能会引起不适。

3、南沙参

南沙参具有化痰、益气、通血、抑癌、抗瘤、清肺化痰、养阴润燥之功效。常用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、干咳痰黏、胃阴不足、食少呕吐、气阴不足等症。儿童青少年，职业人群，更年期妇女。南沙参食物相克 南沙参恶防己，反黎芦。 风寒咳嗽者忌服。忌与肥腻，辛辣的食物相食。

4、牛心

牛心具有健脑、明目、温肺、益肝、健脾、补肾、润肠之功效。常用于健忘、惊悸等症。一般人群均可食用。高胆固醇血症者忌食。

每100克牛心含热量106千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

5、牛心顶

牛心顶具有健脑、明目、温肺、益肝、健脾、补肾、润肠之功效。常用于健忘、惊悸等症。一般人群均可食用。高胆固醇血症者忌食。

每100克牛心顶含热量106千卡。