1、绿豆芽

绿豆芽具有利尿、消肿、治便秘、清暑热、通经脉、解诸毒、调五脏之功效。常用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛等症。一般人群均可食用。尤适宜便秘、心血管疾病、消化道癌症患者。脾胃虚寒者忌食。

每100克绿豆芽含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与猪肝相克同食可能会引起不适。可与冬瓜、黄瓜、胡萝卜、韭菜、蛤蜊、鸭肝搭配。

2、草菇

草菇具有解毒、抗癌、消暑、清暑热、补脾益气、提高免疫力之功效。常用于心烦、夏季暑热、脾胃气弱、抵抗力低下、伤口愈合缓慢等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病患者。脾胃虚寒者不宜多食；寒性哮喘患者忌食。

每100克草菇含热量27千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾。与鹌鹑相克同食可能会引起不适。可与牛肉、豆腐搭配。

3、绿豆芽

绿豆芽具有利尿、消肿、治便秘、清暑热、通经脉、解诸毒、调五脏之功效。常用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛等症。一般人群均可食用。尤适宜便秘、心血管疾病、消化道癌症患者。脾胃虚寒者忌食。

每100克绿豆芽含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与猪肝相克同食可能会引起不适。可与冬瓜、黄瓜、胡萝卜、韭菜、蛤蜊、鸭肝搭配。