滋阴明目吃什么食物好？

1、蛤蜊

蛤蜊具有滋阴、化痰、软坚、利水、利小便、滋阴明目、滋阴生津之功效。常用于消渴、瘿瘤、瘰疬、痞块、水肿、小便不利等症。一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。脾胃虚寒，腹泻便池者，寒性胃痛腹痛者，女子月经来潮期间及妇人产后，受凉感冒者忌食。

每100克蛤蜊含热量62千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与田螺、水芹菜、芹菜、橙子、无花果、橙相克同食可能会引起不适。可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配。

2、花蛤

花蛤具有软坚、化痰、利小便、滋阴明目、滋阴生津、软坚散结之功效。常用于消渴、瘿瘤、瘰疬、痞块、水肿、小便不利等症。一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。脾胃虚寒，腹泻便池者，寒性胃痛腹痛者，女子月经来潮期间及妇人产后，受凉感冒者忌食。

每100克花蛤含热量62千卡。与田螺、水芹菜、芹菜、橙子、无花果、橙相克同食可能会引起不适。可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配。

3、蛤蜊

蛤蜊具有滋阴、化痰、软坚、利水、利小便、滋阴明目、滋阴生津之功效。常用于消渴、瘿瘤、瘰疬、痞块、水肿、小便不利等症。一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。脾胃虚寒，腹泻便池者，寒性胃痛腹痛者，女子月经来潮期间及妇人产后，受凉感冒者忌食。

每100克蛤蜊含热量62千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与田螺、水芹菜、芹菜、橙子、无花果、橙相克同食可能会引起不适。可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配。

4、花蛤

花蛤具有软坚、化痰、利小便、滋阴明目、滋阴生津、软坚散结之功效。常用于消渴、瘿瘤、瘰疬、痞块、水肿、小便不利等症。一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。脾胃虚寒，腹泻便池者，寒性胃痛腹痛者，女子月经来潮期间及妇人产后，受凉感冒者忌食。

每100克花蛤含热量62千卡。与田螺、水芹菜、芹菜、橙子、无花果、橙相克同食可能会引起不适。可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配。

1、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

2、枸杞

枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目、养血、保肝、降血糖之功效。常用于头晕、目眩、消渴、遗精、明目、益血等症。一般人群均可食用。痰湿质体质应忌食或少食。

每100克枸杞含热量258千卡。与绿茶相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、青蟹、大闸蟹、山楂干、山楂、羊排搭配。

3、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

4、枸杞

枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目、养血、保肝、降血糖之功效。常用于头晕、目眩、消渴、遗精、明目、益血等症。一般人群均可食用。痰湿质体质应忌食或少食。

每100克枸杞含热量258千卡。与绿茶相克同食可能会引起不适。可与大花蟹、青蟹、大闸蟹、山楂干、山楂、羊排搭配。

1、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

2、羊蝎子

羊蝎子具有壮阳、壮腰、补益、补虚损、益精气、润肺补肾、滋阴清热之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊蝎子含热量230千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与红螺、首乌、豆苗、栗子、南瓜、西瓜相克同食可能会引起不适。可与辣椒、白果、豆腐、白萝卜、香菜、海参搭配。

3、乌鸡

乌鸡具有滋补、滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之功效。常用于贫血、产后虚弱等症。老年人、少年儿童、妇女，特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

每100克乌鸡含热量111千卡。与皮皮虾、鲫鱼、兔肉、虾相克同食可能会引起不适。可与首乌、山药、糯米、黑木耳、枣、蒜薹搭配。

4、鳆鱼

鳆鱼具有滋阴清热、益精明目之功效。常用于咳嗽、崩漏、带下、淋病、青盲内障、劳热骨蒸等症。一般人群均可食用。尤适宜夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤。虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用;素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鳆鱼含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

1、针鱼

针鱼具有滋阴、补气、解毒之功效。常用于盗汗、五心烦热、久溃疡疮、阴虚内热等症。一般人适宜。

每100克针鱼含热量180千卡。

2、鸟贝

鸟贝具有润肺、降血压、缓冲贫血、益精补阴、清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾之功效。常用于阴虚内热等症。一般人群均可食用。蚌肉性寒，患脾胃虚寒、腹泻便溏等病症者不宜食用。

每100克鸟贝含热量54千卡。

3、李子

李子具有利水、降压、导泻、镇咳、美容、养颜、促消化之功效。常用于腹水、小便不利、阴虚内热、骨蒸痨热、消渴引饮、肝胆湿热等症。一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服；脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

每100克李子含热量46千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与鸡胸脯肉、青鱼 、蜂蜜、咸鸭蛋、鸭肉、鸭翅相克同食可能会引起不适。可与香蕉、绿茶搭配。

4、针鱼

针鱼具有滋阴、补气、解毒之功效。常用于盗汗、五心烦热、久溃疡疮、阴虚内热等症。一般人适宜。

每100克针鱼含热量180千卡。