洗澡也能养生

洗澡是我们每天都要做的事情，但是怎么洗澡才是最健康的呢?相信很多朋友都不了解，今天不如就让小编带您一起来看看怎么洗澡能养生吧。

怎么洗澡才可以正确

1、气候干燥时不宜洗澡太频繁

我们经常说，在冬季不宜过于频繁的洗澡，这是因为冬季气候比较干燥，如果经常用热水洗澡，那么会使得皮肤表层的油脂受到破坏，从而加重皮肤瘙痒、干燥的情况，开春后也会有一段时间感觉皮肤瘙痒，此时也要注意洗澡的频率。

2、老人洗澡前喝点糖水

年纪比较大的老人在进浴室洗澡的时候最好先喝点糖水，这是为了避免在洗澡的过程中出现低血糖而晕倒的意外。专家提醒，除了要喝糖水以外，老人洗澡的时候也要把浴室的排气扇打开，这有利于空气的流通。

3、洗澡的时候别太用力

北方的朋友洗澡时应该离不开搓澡巾吧，但是您知道吗?经常使用搓澡巾大力的搓皮肤对皮肤的伤害是很大的。建议人们使用搓澡巾的时候力度小一点，或者尽量少使用搓澡巾以及沐浴球，搓澡的时候主要搓手肘、膝盖等角质层比较厚的地方，四肢跟躯干要少搓。

4、饭前饭后不宜洗澡

有些朋友喜欢在下班之后赶紧洗个热水澡再吃饭，但其实下班后人们的肚子空空的，此时洗澡有可能会出现晕倒，如果非要在饭前洗澡，那么建议吃点面包、饼干垫垫肚子。另外，吃完饭之后也不宜立马洗澡，因为饭后大量的血液会聚集在胃部帮助消化食物，这个时候洗澡会影响消化。

5、洗头的时候不宜弯腰太久

一般来说，很多女孩子会在洗澡的时候顺便把头洗了，长发的女性会弯腰洗头，这个时候就要注意了，长时间的弯腰会导致脑部充血，洗完头如果猛的起身，那么就会引起头晕，建议洗头的时候搬个椅子在浴室，坐着洗头比较省力也比较健康。

6、不要一直挤沐浴露或者打肥皂

很多人喜欢在洗澡的时候搓泡泡，于是会挤很多沐浴露或者在身上打好几次香皂，不过小编在这里提醒大家，沐浴露跟香皂都含有化学物质，大量使用也会引起皮肤不适，所以人们洗澡的时候按压沐浴露要控制好一个量，肥皂也尽量少用。小编www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。

三七粉能够起到养生保健的功效，有降低血压起到促进血管扩张改善微循环，对于心脑血管方面的疾病，能够起到预防的效果。而且也具有很好的止血活血的作用，如果患有心脏方面的疾病出现心绞痛或气血不通畅，也能起到化瘀补气的作用，三七粉中含有的三七皂苷也能提高机体免疫力等。

养生壶真的是太方便了，放在办公室，不仅仅可以烧水煮茶，还可以用来煮食物，炖养生汤品，那么，养生壶可以煮粥吗？应该怎么操作呢？

养生壶可以煮粥吗

养生壶可以煮粥

外煮内炖，炖汤、煮粥、温热牛奶、泡茶、烧水、做饭都能用，甚至中药也能煎。有了它，电水壶、电炖盅、温奶器都通通不用买了。一键傻瓜式操作，就算没有任何烹饪，也能轻松煮出花样养生汤。把食材扔进养生壶，就可以忙自己的事儿去了，回来就能喝上养生粥了！

养生壶怎么煮粥

粥里的营养成分最容易被人吸收，用养生壶煮粥可以品尝到香浓顺滑的养生美容粥。煮粥时，首先要调配好水米比例，不要加太多的水，避免沸腾时溢出。按下“预约”按钮即可选择预约时间，然后养生壶会自动加热。建议用养生壶煮粥时建议选择“煲汤”功能，并在壶内加少量食物油，这样可以避免汤汁气泡，汤汁沸腾时不会溢出。

养生壶之补血粥

1电器：九阳K17-D07养生壶材料：糯米一把粳米半把黑芝麻15克红枣7颗枸杞10颗

2把养生壶的炖罐洗净倒入适量的水，倒入洗净的材料(红枣一定要掰碎了去核)。

3养生壶内倒水大约1200左右盖上大子放入炖罐在盖上小盖子。

4把养生壶坐在盘子上，启动开关摁滋补品。(如果有需要可以预约哦)

5虽然还剩7分钟我已经闻到特别香的味道了，虽然是炖的也很浓稠。

小窍门：

如果没有放糯米。可能效果会差一点，肠胃不好的人少吃糯米。糯米不易消化比较适合早上吃哦，如果有当归可以适量放一些。

养生壶红枣银耳雪梨羹

1. 原料：银耳+红枣+雪梨+葡萄干

2. 因为不想热量太高，所以没有放冰糖，不在意的小红薯可以放些冰糖味道肯定更好。

3. 选择甜品档，时间为一个半小时，就好啦。

4. 热吃冰镇都ok。

自制饮品不但能省下饮料钱，也能更及时补充一天所需的水份。许多圈内女星不畏麻烦，进摄影棚前一定携带大大小小保温瓶，可见得自制饮品早就是美女们的养颜秘方。之前超火红的红豆水、黑豆水、薏仁水等等，食材本身具有养颜美容、消水肿等效果，让不爱白开水平淡无味的朋友，有了更健康的选择。现在就一起来看看，小编推荐给大家的4款秋冬自制饮料吧!

4款超好喝的养生热饮

1.排水肿之后─玉米须茶

在美容饮中，人气不亚于红豆水、黑豆水等的，就是玉米须茶了。玉米须本身具有利水、排湿气、消水肿的功能，并富含维生素和纤维，又近乎没有热量。在中药行就可买到干燥的玉米须，和水共煮15分钟即完成。玉米须茶有淡淡的玉米香气，嘴馋想来点零食的时候，也很适合用来取代吃洋芋片等饼干的欲望喔。

(延伸阅读：没钱时就靠它!50元小资穷人料理：辣炒猪肉小黄瓜定食)

2.生姜红茶

姜性温，食用后能让身体生热、发汗，提升代谢，帮助排除身体湿气、改善手脚冰冷及贫血等症状。生姜红茶在日本相当盛行，无法饮用咖啡的人，饮用生姜红茶取代咖啡，能摄取适量咖啡因，同时获得姜对身体的种种好处。作法也相当简单，只要先冲泡好热红茶后，再加入生姜泥或片即可。若加入黑糖或蜂蜜，还能暂时止饥。

如果没时间处理姜片、姜泥，也可以购买现成的生姜红茶包，对于忙碌的上班族女性而言，更为方便。

3.红枣茶

红枣味甘性温，能补气血、安神，对于贫血的女生来说是很好的食材，能改善面色苍白、手脚冰冷的症状。由于红枣口感佳，也常入菜、或中医的开的药方中。像知名的上海甜点─心太软，就是将红枣剖半去籽，再塞入糯米团蒸熟、油炸。用来做为养身饮品也是非常好的食材。红枣本身具有甜味。有些人会再加入适量的龙眼干取代冰糖，更为茶水增添一股龙眼清香。

4.玫瑰普洱茶

普洱茶也是之前在瘦身圈中很热门的「刮油」茶。虽然是否有消脂等具体效果未知，不过经发酵的普洱茶，含微生物及其代谢产物，能帮助消化、促进代谢。然而，普洱茶有股特殊的味道，不是每个人都能接受。加入玫瑰的玫瑰普洱茶，不但增添了一股浪漫的玫瑰花香，玫瑰也有安神、镇静的效果。烦躁的时候来一杯，能帮助调节、舒缓情绪。

玫瑰普洱茶的泡法较复杂，普洱茶冲开后第一泡倒掉不喝。在第二泡才加入玫瑰花，冲开热水，再依个人口味加入适量蜂蜜即可。