1、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。

2、石花菜

石花菜具有凉血、止血、解暑、清肺化痰、清热燥湿、滋阴降火之功效。一般人均适宜。

每100克石花菜含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

3、西瓜子

西瓜子具有健胃、通便、利肺、润肠、止血、降血压、清肺化痰之功效。常用于咯血、高血压、咳嗽痰多等症。老少皆宜。适宜于便秘、淋证、肺虚劳热、咳嗽不已、高血压、温热病久或夏月伤暑所致口渴心烦、头昏心悸等症人群食用。

每100克西瓜子含热量582千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质。

4、琼脂

琼脂具有凉血、止血、清肺化痰、清热祛湿、滋阴降火、凉血止血之功效。常用于高血压、高血脂等症。一般人都可食用，尤其适合肥胖病人、高血压、高血脂人群食用。

每100克琼脂含热量311千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌。