吃什么养肺？

春天一到，喉咙总是干痒难受？办公室里的打印机粉尘、马路上的汽车尾气，还有那挥之不去的雾霾，都在悄悄伤害我们的肺。别急着买昂贵的保健品，厨房里这些普通食材就能帮你洗洗肺！

1、白萝卜：天然"洗肺器"

白萝卜中的芥子油能促进呼吸道纤毛运动，帮助排出有害物质。生吃清脆爽口，炖汤则温和滋润。推荐切成薄片用蜂蜜腌制，做成开胃小菜。

2、银耳：植物界"燕窝"

富含植物胶质的银耳能形成保护膜覆盖在呼吸道。搭配梨子炖煮，胶质更易释放。注意要选淡黄色、朵形完整的优质银耳。

3、百合：润肺"小能手"

百合中的黏液质能缓解干咳。最简单的吃法是和西芹快炒，保留脆嫩口感。也可以和大米一起煮粥，清甜养胃。

4、莲藕：通气"管道工"

莲藕的孔洞结构暗合"以形补形"理念。切片清炒能保持脆度，炖汤则绵软入味。搭配排骨炖煮，营养更均衡。

5、雪梨：天然"加湿器"

梨肉中的汁液能直接滋润呼吸道。直接生吃最方便，也可以挖空梨核填入川贝粉隔水蒸，适合干咳人群。

1、银耳雪梨羹

泡发的银耳撕成小朵，雪梨去皮切块，加适量清水慢炖1小时。出锅前5分钟放入枸杞，清甜滋润不腻口。

2、萝卜排骨汤

白萝卜切滚刀块，和焯过水的排骨一起炖煮。加点陈皮能去腻增香，汤色奶白的关键是最后10分钟大火滚煮。

3、百合炒虾仁

鲜百合掰成瓣焯水，虾仁用淀粉抓洗去腥。热锅快炒，淋少许蚝油提鲜。虾仁变红立即出锅，保持百合的脆嫩。

1、晨起深呼吸

每天起床后，面对窗户做10次腹式呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，帮助肺泡充分换气。

2、室内摆放绿植

在办公桌或客厅放盆绿萝、虎皮兰，这些植物能吸收空气中的有害物质。记得定期擦拭叶片，保持光合作用效率。

这些方法既简单又有效，坚持两周就能感受到变化。特别是长期吸烟或处于粉尘环境中的人，更要好好养护肺部。记住，养肺不是突击战，而是要把这些好习惯融入日常生活。从今天开始，给自己一个更清新的呼吸体验吧！

处暑时节正是处在由热转凉的交替时期，忽冷忽热，最容易伤肺。因此，处暑养生，养肺最为关键。宜多吃清热润燥安神的食物，如百合、芹菜、荸荠、梨、莲子、银耳、蜂蜜、海带、菠菜、糯米、黑芝麻、豆类及奶类。

1.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合甘凉清润，长于清肺润燥止咳、清心安神定惊，是适合秋季食用的佳品。

2.芹菜：具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降血压、健脑镇静的功效。

3.荸荠：荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠具有解毒、利尿等功效。荸荠性寒凉，质嫩多津，有清热泻火、生津止渴之用，很适宜秋季食用。

4.梨：梨有清热去火、利肺润燥的功能。处暑养生的重点是防秋燥，很多人会复发或是患上呼吸系统的疾病，因此处暑时节，每天吃一两个水润甘甜的梨大有益处。

中医认为白色食物养肺润肺，包括雪梨、银耳、百合、山药、杏仁、白果、白萝卜等，这些食物具有不同功效，可煮水或煮汤食用，也可加入其他食材增强功效，但养肺润肺食物不能替代药物治疗，如有肺病应及时就医。

1.雪梨：雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效。雪梨可以直接食用，也可以煮水或煮汤食用。雪梨煮水或煮汤时，可以加入一些冰糖或蜂蜜，以增强润肺止咳的功效。

2.银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴清热的功效。银耳可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、莲子、百合等食材，以增强功效。

3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。百合可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些莲子、红枣、枸杞等食材，以增强功效。

4.山药：山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效。山药可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、枸杞、百合等食材，以增强功效。

5.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的功效。杏仁可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些梨、百合、银耳等食材，以增强功效。

6.白果：白果具有敛肺定喘、止带缩尿的功效。白果有毒，不能生食，只能入药或熟食。白果可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、枸杞、百合等食材，以增强功效。

7.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津、利尿通便的功效。白萝卜可以直接食用，也可以煮水或煮汤食用。白萝卜煮水或煮汤时，可以加入一些冰糖或蜂蜜，以增强润肺止咳的功效。

除了以上食物外，还有一些其他食物也具有养肺润肺的功效，如蜂蜜、枇杷、甘蔗等。这些食物都具有不同的养肺润肺功效，可以根据个人口味和需求选择食用。

需要注意的是，养肺润肺的食物不能替代药物治疗，如果患有肺部疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，养肺润肺的食物也不能过量食用，以免引起不适。

已经明确为早期肺癌必须尽早的进行手术治疗的这种疾病是不存在任何的传染性的，不需要过度的担心，你目前饮食上重要的是要饮食的多样化，主要是注意各方面营养的补充，增强身体的体质。这样才会延缓癌细胞扩散的情况的。手术后还是需要尽早的进行化疗。

1、山药

山药具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、遗精之功效。常用于痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、消渴、遗精等症。一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克山药含热量57千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

2、铁棍山药

铁棍山药具有补脾、养肺、固肾、益精、清热、解毒、助五脏之功效。常用于尿频、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、肾经等症。一般人群均可食用。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克铁棍山药含热量55千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

3、脆山药

脆山药具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、清热之功效。常用于遗精、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、带下等症。山药健脾厚肠，能够增强肠胃的活力，促进消化吸收，同时，还能减少腹泻，使人排便正常。如果长久腹泻者，每天早上坚持喝一碗山药粥，在一个月左右腹泻便会消除。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克脆山药含热量56千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

4、羊奶

羊奶具有温润、补虚、养血、解毒、养肺、润燥止咳、滋阴养胃之功效。常用于消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮、肺癌等症。适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品；。急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两内不喝羊奶。

每100克羊奶含热量108千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾。