除湿吃什么食物好？

1、吻仔鱼

吻仔鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。一般人群都可食用。过敏体质者禁止食用。

2、干茶树菇

干茶树菇具有美容、健脾、止泻、补肾、利尿、除湿、防病之功效。常用于水肿、气喘、尿床、肾虚尿频、小儿低热等症。一般人都适合，尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。

每100克干茶树菇含热量279千卡。与鹌鹑、酒相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡、老鸭、鸽肉、乌鸡搭配。

3、百香果

百香果具有除风、除湿、活血、止痛、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于痛经、失眼、下痢、骨折、神经痛、感冒头痛等症。一般人群均可食用。消化系统疾病患者慎服。

每100克百香果含热量97千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、西番莲

西番莲具有除风、除湿、活血、止痛、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于痛经、失眼、下痢、骨折、神经痛、感冒头痛等症。一般人群均可食用。消化系统疾病患者慎服。

每100克西番莲含热量97千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。

1、树莓

树莓具有明目、解毒、消肿、敛疮、醒酒止渴、化痰解毒、清热利咽之功效。常用于痢疾、遗精、肾虚、醉酒、丹毒、湿疹等症。一般人群均可食用。

每100克树莓含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

2、清明菜

清明菜具有祛痰、镇咳、镇痛、降血压、祛风除湿、化痰止咳、调中益气之功效。瘀血体质不宜食。

每100克清明菜含热量45千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含铁。

3、树莓

树莓具有明目、解毒、消肿、敛疮、醒酒止渴、化痰解毒、清热利咽之功效。常用于痢疾、遗精、肾虚、醉酒、丹毒、湿疹等症。一般人群均可食用。

每100克树莓含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

4、柠檬草

柠檬草具有调经、除臭、驱虫、抗感染、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于头痛、胃痛、腹痛、腹泻、淤血、肿痛等症。一般人群均可食用。

每100克柠檬草含热量99千卡。

舌头发白有齿痕要服用健脾除湿的药物比较好。常用的药物如参苓白术丸、人参健脾丸、归脾丸等，能够去除湿气，健脾养胃，改善症状。

日常饮食中不要吃过多油腻生冷的食物，这些食物容易引起湿气症状加重，平时要三餐定时，并且每餐以七分饱，要以容易消化清淡的食物为主。

1、雪莲花

雪莲花具有除寒、壮阳、调经、止血、散寒除湿、止血消肿、温肾壮阳之功效。常用于阳痿、痛经、崩漏、腰膝酸软、妇子带下、月经不调等症。一般人群均可食用。

2、天山雪莲

天山雪莲具有除寒、壮阳、调经、止血、祛风、抗炎、止痛之功效。常用于阳痿、腰膝酸软、妇子带下、月经不调、风湿痹症、外伤出血等症。一般人群均可食用。孕妇忌服。

3、蛇床子

蛇床子具有温肾壮阳、燥湿杀虫、祛风止痒之功效。常用于寒湿带下、阴痒肿痛、风湿痹痛、湿疮疥癣、男子阳痿、阴囊湿痒等症。一般人群均可食用。下焦有湿热，或肾阴不足，相火易动以及精关不固者忌服。