解热吃什么食物好？

1、葛根

葛根具有益智、解痉、解热、消渴、泻泄、热痢、解酒之功效。常用于头晕、头痛、耳鸣、泄泻、痢疾、高血压等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。胃寒者慎食。

每100克葛根含热量181千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与杏仁、生姜、羊肉相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配。

2、青椒

青椒具有减肥、健胃、解热、镇痛、降血糖、防感冒、挡辐射之功效。常用于冻疮、腹痛、呕吐、泻痢、风湿痛、腰肌痛等症。一般人群均可食用。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者慎食；火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

每100克青椒含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与秋黄瓜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳝鱼、黑木耳、兔肉、紫甘蓝、包菜、糙米搭配。

3、菜椒

菜椒具有促消化、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、促进消化、帮助消化之功效。常用于贫血、冻疮、解热、镇痛、呕吐、泻痢等症。一般人皆可食用。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。

每100克菜椒含热量22千卡。与南瓜、羊肝、猪肝、胡萝卜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳕鱼、茄子、娃娃菜、卷心菜、花菜、鸡蛋搭配。

4、小葱

小葱具有减肥、抗菌、抗癌、解热、祛痰、防癌、促消化之功效。常用于感冒、风寒、头痛、痢疾、阴寒腹痛、虫积内阻等症。一般人群均可食用。尤适宜脑力劳动者。胃肠道疾病、溃疡病者慎食；表虚、多汗者忌食。

每100克小葱含热量27千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与香干、腐竹、豆腐相克同食可能会引起不适。可与蘑菇搭配。

1、山竹

山竹具有降燥、止泻、清凉解热、化解脂肪、润肤降火、清热降火、健脾生津之功效。一般人都可食用。体质虚寒者、肥胖者、肾病及心脏病人慎食；糖尿病者忌食。

每100克山竹含热量69千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与豆浆、白菜、冬瓜、苦瓜、西瓜、啤酒相克同食可能会引起不适。可与榴莲搭配。

2、山竹

山竹具有降燥、止泻、清凉解热、化解脂肪、润肤降火、清热降火、健脾生津之功效。一般人都可食用。体质虚寒者、肥胖者、肾病及心脏病人慎食；糖尿病者忌食。

每100克山竹含热量69千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与豆浆、白菜、冬瓜、苦瓜、西瓜、啤酒相克同食可能会引起不适。可与榴莲搭配。

3、糖水

糖水具有清凉解热、通肠利便、清热去湿之功效。

1、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

2、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

3、菜苔

菜苔具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均可食用。

每100克菜苔含热量172千卡。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

1、白兰瓜

白兰瓜具有利尿、和胃、暖胃、健脾、消水肿、清暑解热、解渴利尿之功效。常用于口渴、头痛、发热重、微恶寒、舌尖红、苔薄黄等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质的人。多吃会引起易引起腹泻，有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食。

每100克白兰瓜含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

2、蜜蛇瓜

蜜蛇瓜具有润肺、解毒、通便、益肝、杀虫、清湿热、清暑解热之功效。常用于烦渴、多饮、多尿、黄疸、糖尿病、热邪伤津等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质。胃肠炎症及虚寒的人应该少吃蜜蛇瓜。

每100克蜜蛇瓜含热量15千卡。

3、白兰瓜

白兰瓜具有利尿、和胃、暖胃、健脾、消水肿、清暑解热、解渴利尿之功效。常用于口渴、头痛、发热重、微恶寒、舌尖红、苔薄黄等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质的人。多吃会引起易引起腹泻，有消化系统疾病如脾胃虚者不宜多食。

每100克白兰瓜含热量36千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

4、蛇瓜

蛇瓜具有健脑、壮骨、清热化痰、润肺滑肠、清暑解热、利尿降压、祛脂降压之功效。一般人均适宜。

每100克蛇瓜含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾。

5、西瓜皮

西瓜皮具有止渴、利小便、清暑解热之功效。常用于水肿、口舌生疮、暑热烦渴、小便短少等症。一般人群均可食用。中寒湿盛者忌食。

每100克西瓜皮含热量24千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与粽子、海虾、香蕉、山竹、虾、鲷鱼相克同食可能会引起不适。可与薄荷、绿茶、绿豆、胡萝卜、芹菜、猪肉搭配。