月经量少能不能吃秋葵

宜吃秋葵

宜吃原因

月经量少可以适量吃秋葵。秋葵含有丰富的黏液果胶、维生素、蛋白质等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损、体内激素水平失调或自身营养状况较差等因素有关。秋葵中的黏液果胶有助于体内排毒；其所含的维生素C可以促进胶原蛋白合成。此外，秋葵中丰富的蛋白质和矿物质可以消除疲劳，增加抵抗力。因此，月经量少时可以适量吃秋葵。

怎么吃

秋葵可炒食、可凉拌。但秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻者不可多食。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；

2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；

3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；

4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

宜吃秋葵

宜吃原因

月经量多的女性可以适量食用秋葵。秋葵富含蛋白质、脂肪、维生素、果胶及钙、铁等元素，能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。秋葵还可以增强机体免疫力，具有利咽、通淋、下乳、调经等功效。由于秋葵具有调节月经的作用，月经量多的女性可以适量食用秋葵。

怎么吃

秋葵的做法较多，可与鸡蛋等一起炒后食用，或用水煮熟后凉拌，更有营养。秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。

饮食建议

月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒冷、节食、嗜烟酒，治疗时应针对病因治疗。另外由于本病的发生与饮食具有一定相关性，故患者还应注意日常饮食调理。

1、不宜吃花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激的食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量增多；

2、不宜吃螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴笋、西瓜、冰镇冷饮等生冷寒凉食物，尤其有寒性痛经的女性更应忌吃；

3、忌食油腻食物，因月经不调的患者多伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化、开胃醒脾为主，而油腻食物易损伤脾胃；

4、女性月经来潮前应忌食咸食，以免使体内盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象；

5、忌食茶叶、柿子等含有鞣酸的食物，以免与肠道内的铁离子结合，形成沉淀，阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致乳房胀痛、焦虑、易怒等症状；

6、忌碳酸饮料，其中的磷酸盐可与体内铁质产生化学反应，导致铁质难以吸收，出现经期疲乏无力、精神不振表现。

少吃西瓜

少吃原因

月经量少应少吃西瓜。西瓜含有丰富的糖类、维生素C、氨基酸、钾等营养物质。西瓜性寒，食用过多容易导致女性寒性凝滞，导致月经期间血性不畅，从而会加重经期量少的症状，还可导致女性月经期间出现痛经。因此，月经量少应少吃西瓜。

怎么吃

西瓜可直接食用，也可榨汁食用，一般建议饭后食用。孕妇晚期可以适当吃点西瓜，有利尿的作用，可消除水肿。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；

2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；

3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；

4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

宜吃黑鱼

宜吃原因

月经量少可以适量吃黑鱼。黑鱼含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素D、钙等营养物质，可用于缓解月经不调、闭经、痛经、贫血等疾病，有利于改善月经量少的症状。因此月经量少可以适量吃黑鱼。

怎么吃

黑鱼可炒食、可炖食、可蒸食。黑鱼性寒，在烹饪的时候最好是加一些葱姜蒜或者是辣椒之类的调料，减少其寒凉之性。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。

1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；

2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；

3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；

4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。