来月经能不能吃黄豆

宜吃黄豆

宜吃原因

来月经可以适量吃黄豆。黄豆中蛋白质、氨基酸的组成与动物蛋白相似，接近人体需要的氨基酸，易被机体消化吸收，可以加强机体免疫力，且黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。来月经的女性适量食用，可以补充经期所需营养物质。因此，对于来月经的女性可以适量食用。

怎么吃

黄豆可加入菜肴中煮食，也可用来煲汤或者制成豆浆饮用。黄豆不可生食，不宜和猪血、猪肉同食。子宫肌瘤、乳腺癌患者应谨慎食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。

1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；

2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；

73、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

宜吃黄豆

宜吃原因

直肠癌可以适量吃黄豆。黄豆富含蛋白质和脂肪，还含有钙、铁、磷等微量元素。黄豆中的大豆异黄酮、大豆多肽、大豆低聚糖及微量元素对预防乳腺癌、肠癌、卵巢癌等有良好的作用。因此，直肠癌可以适量吃黄豆。

怎么吃

黄豆可以加工豆腐、腐竹等豆制品，也可以榨豆浆喝。食用不完全熟的豆浆可能出现腹胀、腹泻、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。

饮食建议

直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者应以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜，具体如下：

1、选择富含蛋白质、低纤维素的食物，如面条、稀饭、馄饨等，应少量多餐，每日5-6餐；

2、忌食粗粮及纤维多的蔬菜，如芹菜等，以减轻肠道负担；

3、忌食冷饮、生的或未完全煮熟的食物；避免饮用含酒精类饮料；

4、避免食用易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；及难消化并易造成阻塞的食物，如柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；及易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。

少吃黄豆酱

少吃原因

乳腺增生应少吃黄豆酱。黄豆酱是用黄豆炒熟磨碎后发酵而成的，咸甜适口。黄豆酱的原料大豆中含有植物雌激素，能双向调控人体内雌激素水平；含有的卵磷脂能提升人体的代谢能力和免疫能力，乳腺增生患者可少量食用。但黄豆酱中含盐分较高，乳腺增生患者食用过多盐会加重乳腺水肿，加重疼痛，故不宜过多食用。

怎么吃

黄豆酱是常见的调味料，可炒菜时使用，也可作为蘸酱食用。但黄豆酱含有的盐分较高，高血压、肾病患者应少吃，对豆类过敏的人群应谨慎食用。

饮食建议

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，该病的发病率呈逐渐上升的趋势。日常的饮食对病情能否快速恢复也有着很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说一定要注意科学饮食，具体如下：

1、低脂饮食，防止肥胖：摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮；

2、减少咖啡、可可、巧克力等的摄入：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，应少吃这类食品；

3、减少刺激性食物的摄入：谨慎食用辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒；

4、减少快餐食品的摄入：汉堡、薯条、炸鸡腿等通常含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，还有可能会导致增生症状加重。

乳腺增生患者可以坚持三餐定时定量，坚持多样化饮食，控制七分饱。如果胸痛、胸部肿块等情况发生时，及时到医院就诊。

少吃黄豆

少吃原因

感冒应少吃黄豆。黄豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍，且还含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。但过量食用黄豆可能会导致胃肠胀气，造成身体不适，感冒期间，患者胃肠功能减弱，建议少食用黄豆。

怎么吃

黄豆可以炒着吃，也可以做汤，感冒患者肠胃功能较差，食用炒制黄豆易造成腹胀，建议煲汤食用。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。