桂圆的六大养生食疗方

桂圆晨吃补脾晚吃安神

1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

桂圆养生食疗方

一、桂圆枸杞鸡汤

材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。

做法：

1、鸡肉洗净，切块；

2、桂圆去壳；

3、枸杞洗净浸泡片刻；

4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；

5、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；

6、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

二、桂圆大枣粥

材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。

做法：

1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；

2、加适量水煮，用文火熬煮；

3、熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

心血不足者可通过食疗方辅助改善症状，如桂圆莲子粥、地黄鸡、阿胶粥、四物鸡汤、菠菜鸡蛋汤等。但食疗不能替代药物治疗，且体内有实邪者、孕妇等人群需在医生指导下食用。

心血不足即中医学中的心血虚证，是指心血亏虚，心失濡养，以心悸、失眠、多梦及血虚症状为主要表现的证。食疗可以在一定程度上辅助改善心血不足的症状，以下是一些适合心血不足者食用的食疗方：

1.桂圆莲子粥：

桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克。将桂圆肉、莲子肉、糯米同煮成粥。此粥具有养心补血、健脾安神的功效，适合心血不足者食用。

2.地黄鸡：

生地黄250克，乌鸡1只，饴糖150克。将乌鸡去毛，内脏洗净，地黄切成丝，与饴糖拌匀后放入鸡腹内，将鸡放入碗中，再蒸至熟透。此鸡具有补血养肝的功效，适合心血不足者食用。

3.阿胶粥：

阿胶15克，糯米100克。先将糯米煮粥，待粥将熟时放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸即可。此粥具有补血止血、滋阴润肺的功效，适合心血不足者食用。

4.四物鸡汤：

熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎8克，大枣5枚，生姜3片，乌骨鸡半只。将以上材料洗净，乌骨鸡氽烫后去除血水，与其他材料一起放入锅中，加适量水，炖煮1小时左右，至鸡肉熟烂即可。此汤具有补血调经的功效，适合心血不足者食用。

5.菠菜鸡蛋汤：

菠菜200克，鸡蛋2个，盐、味精、香油适量。将菠菜洗净切段，鸡蛋打入碗中搅匀。锅中加适量水，烧沸后放入菠菜段，煮3-5分钟，再加入鸡蛋液搅拌均匀，加盐、味精、香油调味即可。此汤具有补血滋阴、润肠通便的功效，适合心血不足者食用。

需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，不能替代药物治疗。如果心血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，以下人群在食用上述食疗方时需要注意：

1.体内有实邪者（如痰湿、瘀血、火热等）不宜食用，以免加重病情。

2.孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下食用。

3.对上述食物过敏者禁用，过敏体质者慎用。

又到了吃柚子的季节，爱吃柚子的小伙伴是不是已经垂涎欲滴了。柚子果肉含有丰富维生素、有机酸与矿物质。中医上认为，柚子为寒性，有止咳化痰、润肺清肠等功效。一起来看看柚子的功效与作用吧。

营养成分

柚子含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁。另外，新鲜柚子汁中含有类胰岛素的成分，可降低血糖。

保健功效

1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

2、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇;

3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖;

6、柚子性寒、味甘酸，有助于下气、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增强毛细血管韧性、降低血脂等，对高血压患者有补益作用。

宜食

柚子适宜消化不良者食用;适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用;适宜饮酒过量后食用，酒后鲜食柚子，可使唇齿留香。

忌食

因其性寒，故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。

膀胱是一个储尿器官。在哺乳类，它是由平滑肌组成的一个囊形结构，位于骨盆内，其后端开口与尿道相通。下面是小编给大家整理的膀胱食疗方，供大家阅读!

膀胱食疗方

竹叶粥原料：鲜竹叶30～45克，石膏15～30克，粳米50～100克，砂糖少许。制法用法：竹叶与石膏加水煎煮，取汁与粳米、砂糖少许共煮，先以武火煮开，再用文火熬成稀粥即可食用。

车前子粥原料：车前子10～15克，粳米50克。制法用法：车前子布包入砂锅内，煎取汁，去车前子，加入粳米，兑水，煮为稀粥。

青豆粥原料：青豆?未成熟的黄豆?50克，小麦50克，通草5克，白糖少许。

膀胱癌食疗方

大麦米粥

材料：大麦米75-100g，白糖或红糖少许。

做法：将大麦米加水煮粥，熟时加白糖或红糖调匀即可。

用法：患者可用粥作早餐或点心来食用。

马齿苋煮兔肉

材料与做法：取鲜马齿苋120g，兔肉250g，将兔肉切块，与马齿苋一同加水煮熟，用盐调味即成。

用法：患者可饮汤食肉，常服能抗癌防癌。

丝瓜鸭血汤

材料与做法：丝瓜100g，鸭血块100g，将丝瓜洗净、去皮、切块，同鸭血一起加调料煮熟即可。

用法：患者喝汤吃肉，能清热利湿、解毒。

葡萄鲜藕生地汁

材料：鲜葡萄榨汁l00g、鲜莲藕榨汁l00g、鲜生地榨汁60g。

做法：将以上汁液混合，放入瓦罐中煮沸，加入适量蜜糖即可。

用法：患者应温服，适于膀胱癌导致的血尿及尿痛等症状。

蜜炙萝卜

材料：鲜萝卜l00g，白蜜50g。

做法：将萝卜切片，用适量白蜜腌一会后放在铁板上炙干，再蘸蜜反复炙，直到50g白蜜用尽即可。

用法：患者待萝卜冷后配淡盐水食用，用时应细嚼慢咽，适用于膀胱癌造成的尿痛。

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车前子粥原料：车前子10～15克，粳米50克。制法用法：车前子布包入砂锅内，煎取汁，去车前子，加入粳米，兑水，煮为稀粥。

青豆粥原料：青豆?未成熟的黄豆?50克，小麦50克，通草5克，白糖少许。

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大麦米粥

材料：大麦米75-100g，白糖或红糖少许。

做法：将大麦米加水煮粥，熟时加白糖或红糖调匀即可。

用法：患者可用粥作早餐或点心来食用。

马齿苋煮兔肉

材料与做法：取鲜马齿苋120g，兔肉250g，将兔肉切块，与马齿苋一同加水煮熟，用盐调味即成。

用法：患者可饮汤食肉，常服能抗癌防癌。

丝瓜鸭血汤

材料与做法：丝瓜100g，鸭血块100g，将丝瓜洗净、去皮、切块，同鸭血一起加调料煮熟即可。

用法：患者喝汤吃肉，能清热利湿、解毒。

葡萄鲜藕生地汁

材料：鲜葡萄榨汁l00g、鲜莲藕榨汁l00g、鲜生地榨汁60g。

做法：将以上汁液混合，放入瓦罐中煮沸，加入适量蜜糖即可。

用法：患者应温服，适于膀胱癌导致的血尿及尿痛等症状。

蜜炙萝卜

材料：鲜萝卜l00g，白蜜50g。

做法：将萝卜切片，用适量白蜜腌一会后放在铁板上炙干，再蘸蜜反复炙，直到50g白蜜用尽即可。

用法：患者待萝卜冷后配淡盐水食用，用时应细嚼慢咽，适用于膀胱癌造成的尿痛。

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