龙眼制作的食谱

龙眼制作的食谱

龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。

龙眼肉红枣饮

主料：龙眼肉15克、黑木耳15克、红枣15枚、冰糖适量。

制作：把龙眼肉、木耳和红枣泡后，放在碗内，放冰糖和水，蒸30分钟。

功用；滋阴活血、补气养血；对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合症有疗效。

龙眼肉煲猪心汤

主料：猪心15克、龙眼肉15克、生姜适量。

制作：先将猪心剖开，别去脂肪筋膜，把龙眼肉（桂圆肉）用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

功用：补气养血，健脑益智，补养心脾。

小米龙眼粥

主料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。

制作：小米淘洗干净，龙眼肉洗一下。将锅置火上，放入适量清水、小米、龙眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可食用。

功用：龙眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。龙眼、小米相合熬煮成粥，补血作用更强。

龙眼莲藕汤

主料：莲藕500克、枣（干）50克，龙眼肉50克。

制作：莲藕洗净，切成厚件。桂圆肉和红枣也分别洗净。莲藕、龙眼肉、红枣一起放进煲内，水可以稍加多，煮至泌水呈现浅红色便可。

功用；补血养血。

桂圆红枣莲子汤

主料：桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗银耳三朵红糖1汤匙（15克）。

制作：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

功用：补气养血，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸。

大家逛超市的时候经常可以看到龙眼干，龙眼干都是有新鲜龙经过一系列的制作而成。那么，龙眼干究竟怎么制作呢？龙眼干的制作步骤有哪些呢？今天小编来教大家如何制作优良的龙眼干。

龙眼可以制成龙眼干吗

龙眼可以加工成为龙眼干。选择果大肉厚的品种，采下充分成熟的果实，去除病虫果和受伤果。放入95℃的水中烫漂2--3分钟，捞出来沥干水，进行日晒或烘焙。或者不经烫漂直接日晒或烘焙。注意经常翻果，以使各部分均匀干燥。至8成干时，剪去果梗，将果趁热堆积在一起，进行焗果，即回软，使果核内的水分转移到果肉、果皮中，达到内外均匀干燥。然后继续晒或烘，如此反复3--4次，直至锤击种核即粉碎为度。 烘焙宜用无烟的优质木炭，否则果实有烟味导致品质下降。此外，烘焙宜用文火，果粒处的温度以60℃为宜。温度过高会使果肉表面失水过快，迅速干燥结硬，影响内部水分的逸出。更有甚者，会使外壳和果肉表面炭化变黑，严重影响制品的风味品质。

龙眼干的做法

选料：选用充分成熟、果粒完整的果实。

剪粒：把果粒从果穗上剪下，留梗长度为1.5毫米，剔除破果。

浸水：将果实放入竹箩，连竹箩放到清水中浸5—10分钟，并洗净灰尘。

过摇：将浸湿的果倒入特制摇笼，每笼约装35公斤，在摇笼内撒入250克干净的细沙，将摇笼挂在特制的木架上或齐腰高的树枝上，由两人两相对握紧笼端手柄，急速摇荡6—8分钟，使果实在笼中不断翻滚摩擦，待果壳转棕色干燥时即可。沙摇能使果壳薄变光滑，便于烘干，但不能把果壳磨得太薄，否则在焙干时，果壳易凹陷。

初焙：将果实均匀地铺在焙灶上，一般灶前沿铺放厚度为17厘米，后沿为11厘米。每次可焙龙眼300—500公斤，燃料可用木炭或干树枝，铺放后8小时翻动一次。分上、中、下三层起焙，即将上、中、下层龙眼分别装入竹箩中，然后先把原来在上层的龙眼倒入焙席粑平，再倒入中层的，最后倒入下层的。8小时后，进行第二次翻动，方法同第一次。再经3—5小时烘焙后可起焙，散热后装箩存放。

再焙：经初焙处理的龙眼干经2—3天后，果核与果肉水分逐渐向外扩散，果肉表面含水量比刚出焙时增多，需再次烘焙。再烘焙时须用文火，时间约为12小时，中间翻动数次，当用手指压果无果汁流出、剖开后果核呈栗褐色时即可出焙，出焙后需散热24小时。

剪蒂：用剪刀剪去龙眼干的果梗。

分级：将焙干的龙眼果粒过筛，按大小分级。

包装：常用密封性较好的胶合纸箱包装，内衬塑料薄膜。装时边装边摇动，使装填充实。每箱约装30公斤，最后将塑料袋口密封，钉紧并密封箱盖。

龙眼干的质量要求

外观颗粒圆整，大小均匀，壳黄色，外层略带粉状物。壳硬而脆，手捏易碎，用齿咬核核易碎且有声响，肉质

厚实，黄褐色半透明状，果肉表层有一层极细致的皱纹，果柄部有一圈红色。肉头与壳核相粘，手触果肉有点点粘性，肉与核易剥离。味甜，带清香，吃时无干硬感觉，嚼后少渣，果肉含水量在15%—19%之间；不过桂圆干在南方更多用于泡水喝，或者与红枣、莲子、芡实一起煲汤喝。

龙眼干的价格

顶级龙眼干从农民手中批量收购，一般加上物流成本后会达到30多元/千克，在加上包装成本或者中间商利润，顶级龙眼干一般市场零售价格在18——28元/斤比较合理；有部分价格超低没有品牌的龙眼干，可能存在喷水现象！这也是农贸市场有时候有超低龙眼干价格的原因。有黑心商人进货后，会喷10%以上的水雾，龙眼干很会吸水，再稍微晾干肉眼很难辨别；这种龙眼干买后不及时食用，外层很容易发霉。所以建议大家尽量买品牌龙眼干。

2型糖尿病人的食谱应选择蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪等食物。

1.蔬菜

绿叶蔬菜、西兰花、菜花、胡萝卜、洋葱、黄瓜、豆角等富含纤维和维生素，对血糖控制有益。

2.水果

选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨等，避免高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。

3.全谷物

全麦面包、糙米、燕麦、玉米等富含纤维，有助于稳定血糖。

4.蛋白质

选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，有助于维持饱腹感。

5.健康脂肪

选择橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸的健康脂肪，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

摩飞榨汁机是最近网络十分流行的一款榨汁机，通过这款榨汁机我们可以制作非常多种不同的果汁、蔬菜汁等饮品，如果你也是一位果汁饮品爱好者，下面小编给大家整理了全国各地大家试过好喝我的搭配组合食谱推荐。

摩飞榨汁机食谱大全

171种榨汁方法

家里原汁也有，榨汁机也有，但是都没有摩飞方便，想喝什么随便混合，感觉都挺好喝的，重点是它好洗啊！给大家推荐款很好喝的酸奶“冰淇淋化了”图片只能放9张，我就不上图了，味道真的挺不错的，而且觉得酸奶配什么水果都好喝，每天一杯鲜榨果汁，又好喝又好玩，根本停不下来

1、奇异果酸奶

猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。

2红心火龙果酸奶

含有一般水果少有的粘胶状的植物性白蛋白，含有花青素，它是一种抗氧化剂，能在人体血液中保存活性75小时，比胡萝卜素强10倍以上的抗氧有益！

3红心柚养乐多

红心柚所含的天然色素对人体具有一定的保健作用，微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能，类胡萝卜素中的β-胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化，有助于清除人体内的自由基。

4酸奶

提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种，以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。

5香橙

雪梨它能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

6杨桃

补充营养。阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

7香橙车厘子

缓解眼睛疲劳，保护视力，车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上，长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

8红心柚酸奶

9毛豆

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

10马铃薯

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

11

材料：水芹（普通芹菜）70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个

作法：1.水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

2.蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。

3.最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。

功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。

12红萝卜

材料：红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法：1.红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

2.苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

13柳橙

材料：柠檬1个柳橙1个半蜂蜜适量冰块适量

作法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。

功效：可预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

14葡萄柚

材料：葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜适量冰块适量

作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

15芹菜

材料：菠萝200g柠檬1个西洋芹100g冰块适量蜂蜜适量

作法：1.荷兰芹洗净切成小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

2.菠萝，柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。

功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者适用。

16葡萄柚菠菜

材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

17柳橙

材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量

作法：蕃茄，柠檬洗净切小块，与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素P等，可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

18柳橙香瓜

材料：柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量

作法：柳橙，香瓜，柠檬洗净去皮，切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

功效：防止高血压，皮肤粗糙，并有利尿作用。

19蛋黄

材料：草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量

作法：草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效：此果汁含有高量维生素C与钙，饮用后可消除疲劳，增强体力，又有美容效果。

20鲜奶

功效：令肌肤嫩滑。

此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益

材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量。

做法：1.香蕉去皮，切成数段

2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒

4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。

心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果与味道俱佳。

2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

健身果菜汁

材料：包心菜250g大白菜120g苹果半个

作法：1.包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

2.苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

补血果菜汁

材料：菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个

作法：1.菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

2.红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。

去斑果汁

材料：木瓜、柳丁、柠檬少许

做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。

效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。

材料：奇异果（猕猴桃）、草莓、柑橘少许

做法：奇异果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟；将奇异果(猕

猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。

效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。

嫩肤果汁

材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量

做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。

效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。

美白果汁

材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量

做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。

明目果汁

材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量

做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。

效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。

1香橙雪梨汁

香橙一个雪梨一个适量水

雪梨真的是百搭啊配上香橙口感超好

2草莓奶昔

八颗草莓一盒特仑苏牛奶

草莓奶昔真的是无敌好喝去试试就知道了

3香橙猕猴桃牛奶汁

香橙一个猕猴桃一个特仑苏牛奶一盒

水果搭配牛奶真是超级好喝！

4香蕉猕猴桃牛奶汁

香蕉一个猕猴桃一个特仑苏牛奶一盒

香蕉和牛奶是绝配榨出来是奶昔的口感

5黄瓜雪梨汁

黄瓜一根雪梨一个适量水

这款黄瓜味略重本人不太喜欢吃黄瓜以后就不喝这个方子了

6香蕉牛油果牛奶汁

香蕉一根牛油果一个特仑苏牛奶一盒

上面说香蕉和牛奶是绝配那加上牛油果更是绝了以前只有吃沙拉会吃牛油果现在真的是爱上牛油果了

7草莓黄瓜汁

草莓8颗黄瓜一个适量水

其实本来是想做草莓雪梨汁的无奈早起有点矿切错了材料所以就不过这款味道还是可以草莓完全把黄瓜的味道压下去了

8胡萝卜香橙苹果汁

胡萝片一根香橙一个苹果一个适量水

这款强烈推荐给不爱吃胡萝卜的

胡萝片很有营养不爱吃又不得不吃这款果汁完全将胡萝片的味道压了下去只有苹果香橙味

苹果在空气中极易氧化如果榨了这款果汁要尽快喝完

苹果胡萝卜汁

（建议一个苹果半个胡萝卜都削皮这个我经常榨因为眼睛度数比较高所以喝胡萝卜对眼睛好并且喝起来特别有饱腹感早上一杯抗饿到中午）

黄瓜雪梨汁

（单独榨黄瓜汁我不是很喜欢但是有雪梨在里面的话味道会变得很清甜我很喜欢吃梨子哈哈哈）

香蕉一个猕猴桃一个雪梨半个

（这个我超爱的好好喝加了猕猴桃真是绝配）

香蕉半根柚子三片

（不得不说柚子颜色超美的用红心柚）

猕猴桃一个柚子两片

（猕猴桃和柚子我都很喜欢味道也很好）

生菜黄瓜半个梨子半个

（这款真的是不得不说生菜是个神物但是这样搭配起来会好很多啦）

西柚三片芹菜

（超不爱吃芹菜的我都接受了这款芹菜是好东西哦吃不下去炒菜用这种方式真是棒棒哒）

黄瓜半个胡萝卜半个梨子半个

（很好喝的抗饿）

1葡萄柚猕猴桃香橙汁

葡萄柚会有一点苦，所以加上了甜甜橙子中和

了一下，葡萄柚的处理最好是只要果肉，就是红红的瓤，这样子口感会好很多。配上猕猴桃口感很好，酸酸甜甜的，隐约带一点点葡萄柚的甘苦，一口闷系列！

2草莓香梨汁

惹人爱的草莓简直就是天生的果汁主角，草莓的味道怎么都无法盖住，梨是最强辅助，推荐库尔勒香梨，水分足，个头小，为任何一款果汁加分但绝对不喧宾夺主。果汁就是浓浓的草莓味，爱你100分！

3香橙雪梨苹果汁

因为有苹果在，氧化蛮快的，美丽的颜色维持不了几分钟，很可惜因为有苹果在，饱腹感很强，个人感觉可以代餐啦，减肥又健康水果都是最常规的水果，果汁苹果的味道最突出，看个人喜好啦～

4胡萝卜苹果香橙汁

胡萝卜生吃可能会让人觉得蛮不能接受的，可是，加了苹果和橙子之后，胡萝卜的味道其实完全被盖住！味道一点都不怪！因为胡萝卜和苹果都是属于果蔬纤维比较多的，榨出的汁比较稠。喝起来有颗粒感，但不是那种需要咀嚼的哈。喜欢清爽口感的就不要尝试了，味道不怪，但口感个人觉得有点满口钻，如果正在减肥选择用它来代餐的话其实很不错，毕竟饱腹感很强。

5雪梨生菜黄瓜汁

这款我做的时候因为家里只剩一个库尔勒梨了，所以出来的味道蔬菜味偏重，我自己是比较喜欢水果味浓郁一点的啦，所以这次配比出来的味道应该还不是最优的。建议可以增加香梨的个数或者是使用大个一点的梨哦这样出来的味道一定更棒！

6香梨汁

接受度很高！咳嗽嗓子不舒服为自己准备一杯吧！可以缓解很多的。果汁很清爽，因为梨本身水分也多，所以这款很解渴，夏天应该会是我高频制作的一款果汁

7弥猴桃汁

抗氧化的水果女生一定要多吃啊，比如弥猴桃因为果子本身带籽，榨出来的果汁也有籽，喝起来可以感受得到。个人因为很爱这个水果，所以一般都是在天猫超市上买很多。感觉弥猴桃和橙类水果比较配。不喜欢它酸酸味道的红薯可以这两款一起搭配来做。

草莓奶昔

草莓奶昔是上了天的好喝，榨好后打开盖子就可以闻到草莓香甜的味道！一定一定要尝试！制作起来也简单，需要的食材也简单！作为早餐又方便又营养。香蕉奶昔同理！是简单又好喝的饮品

1.*香蕉苹果汁

原料：香蕉2个、苹果2个。

制作：香蕉去皮、苹果洗净，放入榨汁机中，榨汁即可。

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有很好的疗效。

2.*苹果萝卜汁

原料：苹果2个、胡萝卜1个

制作：将胡萝卜、苹果洗净，放入榨汁机榨汁，即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的健康饮品。

3.*蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

4.*黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜300克、猕猴桃100克。

做法：黄瓜洗净，，猕猴桃去皮，一起放入榨汁机即可，于餐前一小时饮用最佳。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

5.*雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个

做法：雪梨、柠檬洗净，香蕉去皮切成数段，用洗净的生菜包裹着香蕉，然后依次将上述材料放入榨汁机内榨成汁。

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

6.*葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克;柠檬1个。

做法：将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

养生壶可以说是一个万能壶了，不仅仅是结合了烧水，还结合了做饭，炖锅等等功能，想知道养生壶可以做什么菜吗？不妨往下看看吧！

养生杂粮粥

主料：玉米片，薏米片，燕麦片

制作步骤——

1、玉米片和薏米片2:1

2、燕麦片2

3、水注入养生壶2/3水量烧开

4、加入燕麦片烧开

5、最后加入燕麦片和薏米片烧开

6、焖10分钟左右，加点糖即可

小贴士：烧开后焖片刻就好了

水果捞

主料：西瓜50克，芒果50克，香蕉50克，蜂蜜适量，牛奶适量，淡奶油适量

制作步骤——

1、准备的水果：西瓜、芒果、香蕉，

2、将各种水果切成丁，

3、放0.5ML水，煮开后，

4、放适量的纯牛奶，

5、放适量的淡牛奶，

6、放入香蕉块，

7、把西瓜丁放入调制好的液体中，

8、放入芒果丁，煮开后，就可以开锅，放凉吃了。吃的时候最好放一些蜂蜜，味道更佳。

红豆薏米汤

主料：薏米100g，红豆100g

制作步骤——

1、选择上好的红豆和薏米

2、取红豆100g

3、薏米100g

4、洗净加水浸泡2-4个小时

5、将红豆放入养生壶

6、再加入泡好的薏米，加满1升水

7、将养生壶置于烧开水键，开锅后听到3声蜂鸣，过一小会儿会自动重煮，重复3次即可切断电源

8、稍凉后即可饮用

自制酸奶

丨操作难度丨★★★☆☆

丨所需时间丨8~12小时

自己DIY出一杯比市面买回来还好喝的酸奶，这是一种满足感，随意搭配谷物水果，好吃不长肉，简直是甜品星人的福音。

银耳雪梨汤

味道甜美，并且具有止咳润肺、养胃生津的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。

做法：

1、银耳摘成小朵洗净备用，雪梨清洗干净切成小块。

2、银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开。

3、然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分钟即可。

小贴士

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。雪梨的功效：润肺化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。美容、解渴。所以冰糖银耳雪梨不仅美味还有超营养功效哦！

桂圆红枣汤

红枣维生素含量高，又能补气养血，配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品。能暖宫，还可以缓解痛经。

做法：

1、将材料洗净。

2、把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶，加水煮沸。

3、加入少许红糖，如果还想驱寒也可以稍加入些姜末。

小贴士：

红枣红糖水能祛风寒、补气益血，但经期中不要喝，以免血量过多，平时适量喝最好，喝多了也容易上火。

自制酸梅汤

酸梅汤不仅能解暑，而且含有丰富的有机酸，能消除疲劳、恢复体力，还可以增进食欲哦。

做法：

1、准备材料：乌梅，山楂干，甘草，洛神花，陈皮，冰糖。

2、适量的材料加入养生壶中，再开花茶功能。

3、煮好以后用棉布过滤一下渣滓，晾凉以后密闭保存放入冰箱冷藏一会再喝，超级解暑哦~

小贴士：

做这个酸梅汤一定要用药店买的乌梅，不是那种当零食吃的乌梅~闷热的夏天里酸梅汤超级解暑，但是冰镇后稍晾一会再喝，太凉刺激胃肠哦~

黄桃罐头

主料：黄桃3个，冰糖30g

制作步骤——

1、黄桃洗净；

2、冰糖备用；

3、去皮去核；

4、切块；

5、放入养生壶，加入冰糖；

6、加水约0.7升，接通电源，摁煮水键加热；

7、沸腾后，置90度保温键，温度低于90度就开始加热；

8、半小时后，再摁煮水键加热至沸腾即可。

9、出锅，冷却后放在冰箱里冰镇2小时再吃，爽！