减肥能不能吃鸡爪子

少吃鸡爪子

少吃原因

减肥应少吃鸡爪子。鸡爪子含有丰富的钙质及胶原蛋白，但热量相对较高，且脂肪含量较多，在白肉中属于热量较高的食物，同时含有较多的钠，不适合减肥期间食用，应少吃。

怎么吃

鸡爪子可炒食、炖食、蒸食、油炸，但油炸食品热量较高不建议油炸食用。鸡爪子脂肪含量较高，建议少食。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：

1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；

2、少吃油炸、零食等高热量食物；

3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；

4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；

5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。

减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

宜吃鸡爪子

宜吃原因

头晕可以适量吃鸡爪子。鸡爪子含有丰富的脂肪、蛋白质等营养元素，可为人体提供必需的脂肪酸，增加饱腹感；鸡爪子还可以降低血压、提高人体免疫能力，对于心脑血管疾病引起的头晕有辅助食疗的作用。因此，头晕可以适量吃鸡爪子。

怎么吃

鸡爪子常用于煮汤，也可卤、酱，如:卤鸡爪、酱鸡爪；质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，如椒麻鸡掌。免疫力低下、身体消瘦、贫血、水肿人群均适合进食鸡爪调理身体。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

宜吃鸡爪子

宜吃原因

心肌梗死患者可以适量吃鸡爪子。鸡爪子含有的钙质、胶原蛋白，具有软化血管、降低胆固醇、降血压作用，从而降低发生心肌梗死的风险。鸡爪中还含有非常丰富的蛋白质以及微量元素，对增强心肌梗死患者机体抵抗力有重要作用。鸡爪还可以让身体里面的钾钠平衡，让水肿消除，能够让身体变得更加健康。

怎么吃

鸡爪子可炒食、可炖食、可蒸食、可油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用。对患气喘病、肺气肿和慢性支气管炎的患者来说，应少吃鸡爪，以免诱发更加严重的呼吸系统疾病。

饮食建议

心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的心肌坏死，临床多表现为剧烈胸骨后疼痛，休息或服用硝酸酯类药物无法完全缓解，可并发心律失常、心力衰竭等。其常见病因为过劳、激动、暴饮暴食等。因此除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、限制热量摄入，以减轻心脏负担。尤其疾病初期，应少吃多餐；

2、饮食平衡，清淡且富有营养。避免饮食过热、过冷，以免引起心律失常；不宜饮用咖啡、浓茶等；

3、当有胸痛发作时，应暂时禁食，疼痛缓解后可给予半量清淡流质饮食，以后随病情缓解逐渐过渡到半流质饮食、软食、普通饮食。流食如米汤、蔬菜汁、鱼汤等；半流食如大米粥、小米粥、面片、混沌等；软食如面条、馒头、饺子、包子等。

少吃鸡爪子

少吃原因

痛风应少吃鸡爪子。痛风是由于体内嘌呤代谢障碍紊乱导致尿酸盐过多并沉淀于关节、骨骼、结缔组织等处所引起的。鸡爪子嘌呤含量较高（113mg/100g），所以痛风患者急性痛风发作期，更应谨慎进食。但在缓解期，可少量进食，不可一次进食过多。

怎么吃

鸡爪的热量不低，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1-2个。鸡爪子可单独炖食，或与其他食材一同炒制。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。

1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；

2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。