夏季祛暑巧做绿豆汤

夏季祛暑巧做绿豆汤

方法一：

将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。

方法二：

将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。

哪些人尤需防中暑--在炎热的夏季，下述几种人比较容易中暑，因而需要预防

方法三：

将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

3-4个小时后，绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。

方法四：

将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。

方法五：

将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮。

绿豆粥夏季经典的粥类，有清热去火解毒的功效，那么问题来了孕妇是否可以喝绿豆粥呢？孕妇吃绿豆粥的话有什么影响呢？下面我们来详细介绍下吧！

绿豆粥孕妇可以吃吗

可以适量饮用的，绿豆中蛋白质含量比较丰富，而且含有增加食欲和易于消化清热解毒、祛暑止渴的作用。但是绿豆属于寒性食物，孕妇是不适合过多食用的?

一绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

二绿豆汤解暑虽好但孕妇要少喝，不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。孕妇可以喝绿豆汤，但别放太多糖，另外孕妇一定不能喝冰绿豆汤，容易导致腹泻。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血，另外，红小豆汤可以利尿，消除孕晚期的腿肿，一举多得。

三中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。但绿豆并非适合每个人。如果孕妈妈本身体质偏寒，容易腹泻，就不要多吃绿豆。

孕妇喝绿豆汤有何讲究？

孕妇虽然可以喝绿豆汤，但建议孕妈考虑自己的体质，适量食用。绿豆毕竟是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。

孕期前三个月，最好是不要喝绿豆汤，因为绿豆汤中含有大量的维生素A，此时喝绿豆汤会影响胎儿的发育。过了三个月后，胎儿发育逐渐趋于稳定，这时候就可以喝绿豆汤了。但不能没有节制地喝，因为绿豆属于凉性，喝多了会使孕妇身体变得阴虚，尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时应禁食绿豆汤。

综上所述，孕妇可少量喝些，但不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些脾胃虚寒的人来说不适合长喝。

适合孕妇的绿豆食谱

绿豆粥

原料：

粳米250克，绿豆50克。

调料：

冰糖20克。

做法：

1.将粳米、绿豆淘洗干净。

2.锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

健康提示：

绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。

陈皮绿豆沙

食谱原料

绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

制作方法

1.绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2.锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

适用人群

晕早期的准妈妈

健康提示：

绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

少年感冒挺一挺可能没有事情。夏天最常见的感冒是暑湿感冒。因为夏天温度较高，湿度较大，如果人们贪图吹空调和风扇，不利于这些热气和湿气的消散，容易造成体内这种暑寒，如果是夏季湿热感冒，可以考虑服用祛暑丸帮助治疗，此外，因热湿感冒时容易被细菌或病毒感染，病毒感染时，应靶向阿昔洛韦、利巴韦林等抗病毒药物，而且如果是细菌感染，选择抗生素治疗就好了。

肝火过旺易引发头晕、面红目赤、口苦咽干等诸多不适，可以从饮食调理、运动调理、情绪调理、作息调理、中成药调理等方面进行改善。

1.饮食调理

日常饮食可多吃清热降火的食物。苦瓜是降肝火的佳品，其性寒味苦，能清热祛暑、明目解毒；绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，可煮成绿豆汤饮用；菊花茶也是不错的选择，能清肝明目、散风清热，缓解肝火旺引起的目赤肿痛。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重肝火。

2.运动调理

适当运动有助于疏肝理气、降肝火。可选择一些舒缓的运动，如太极拳、八段锦等，这些运动动作柔和、连贯，能调节呼吸，促进气血运行，使肝气舒畅。也可以进行慢跑、散步等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，增强体质的同时，也能改善肝火过旺的情况。

3.情绪调理

情绪对肝脏的影响很大，长期焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪会导致肝火上升。因此，要学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松身心，释放压力。

4.作息调理

熬夜会耗伤肝血，导致肝火旺盛。应养成规律的作息习惯，早睡早起，保证每天7-8小时的充足睡眠，让肝脏得到充分的休息和调养。

5.中成药调理

根据个人体质和症状，可选用一些具有清肝泻火、疏肝理气作用的中药药，如龙胆泻肝丸、逍遥丸、柴胡疏肝散等，注意在医生的指导下选用。

肝火过旺的调理需要因人而异，根据个人的体质和症状选择合适的调理方法。同时，在调理过程中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果肝火过旺的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

夏天来了，空调现在已经成为了夏天必不可少的家电用品，骄阳似火的夏天，大家都喜欢呆在有空调的地方，这样一来特别容易造成空调病，空调病的症状有很多，大家在家可以根据自身情况来判断，下面就来看一下空调病的症状都有哪些。

空调病的症状

1、容易疲乏劳累，头晕脑胀，记忆力下降。

2、容易造成皮肤干燥，且夏天皮肤长期大面积暴露在干燥的环境内，罹患皮肤过敏性疾病的几率自然随之升高。

3、唿吸道疾病及部分传染病的发作，诸如感冒等疾病会因为局限于空调范围内呈聚集性爆发，干燥低氧的环境也会增加肺部疾病，诸如哮喘等的发作。

4、关节疼痛不适也不容忽视，冷气直吹、室内外大温差，会引起关节内滑液分泌紊乱，长期停留在空调房间引起的踝关节、膝关节、肘关节，甚至颈腰酸痛在临床上常常见到，尤其是老年人。

空调病怎么治疗

1、药物治疗

一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗，还可以喝一些绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食疗。

2、病因治疗

在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟，工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻，专门从事这类职业的人们，凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

3、食疗

用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1剂。

如果家里夏天总是开着空调，那么你一定要特别当心空调病的出现，其实即使是患上了空调病如果能够及时进行治疗和调理的话空调病也是可以比较快痊愈的，所以没有必要紧张哦。