秋季干燥

1、清热

盐有清热、凉血、解毒的作用，早上喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既补充人体所需水分，又能防止因干燥引起的便秘。

2、护咽喉

气候干燥时节是急慢性咽喉炎、扁桃体炎的多发期，当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂。

3、防蛀牙

食盐中含有氟，氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。坚持早晚用温盐水漱口刷牙一次能预防蛀牙。同时，用淡盐水刷牙还能防止牙龈出血、清洁、除口臭。

4、防脱发

每次洗头时，用温水加盐洗头，既可去除头皮屑，又可防止头发脱落。

5、增强血液凝固的作用

如果鼻子出血，可用药棉浸盐水塞入鼻孔中，同时喝1杯盐汤；口腔内部若发生小出血，如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血等，可用盐汤漱口来起到自然止血的作用。

6、除臭的功效

腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。

7、去牙垢

牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1：2的比例混合后用来刷牙，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙齿、防治牙病、保护齿龈。

8、消除脚部疲劳

将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。

秋季天气干燥容易上火，吃水果既可以护肤又可以减肥，何乐而不为呢？秋季干燥吃什么水果？天气干燥吃什么水果好？

秋季干燥吃什么水果

苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

石榴

性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、、创伤出血等症。

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但者不宜多食，食多令人腹泻。

芒果

性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。

柚子

性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、、气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的具有消除人体疲劳的作用。

柠檬

味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。可以与结合成一种可溶性铬合物，从而缓解促使的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。

山楂

性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。

柿子

柿子味甘涩性寒，具有润肠通便、润肺化痰等功效，在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。

柑橘

柑橘中膳食纤维含量高，能促进通便，缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸，不仅有开胃功效，还能消除疲劳。

橙子

橙子味甘酸性微凉，是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，橙子中水分、维生素C、纤维素等成分是比较丰富的，可以帮助补充水分和清肠通便。

枇杷

枇杷味甘酸，性平，是具有润肺止咳、止渴和胃、清热利尿等功效的，比较适合在秋季食用，还能起到防病的作用。

柚子

柚子酸甜可口，有健胃消食、润肺清肠的功效，秋季干燥上火时食用，是可以起到降火气的效果的。

饭后可以马上吃水果吗

有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。

水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

睡前可以吃水果

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。

秋季产妇出现皮肤干燥、嘴角上火的情况，可从饮食调整、环境改善、心情调节、皮肤护理、点心选择这几个方面着手处理。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食调整：增加新鲜蔬果的摄入，比如梨能清热润肺，柚子富含维生素 C 可降火。还应多喝水，保证身体水分充足。
2.环境改善：使用空气加湿器，将室内湿度维持在 40% - 60%，有助于减轻皮肤干燥。
3.心情调节：保持乐观心态，避免产后抑郁等不良情绪，不良情绪可能影响内分泌，加重上火症状。
4.皮肤护理：选择温和、无刺激的护肤品，如含有天然植物成分的乳液，每天清洁皮肤后涂抹。
5.点心选择：适量食用绿豆糕、百合莲子羹等，绿豆有清热解毒之效，百合能滋阴润肺。
6.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如黄连上清片、牛黄解毒片、金银花颗粒等。
产妇在秋季要注意综合调理，若皮肤干燥、嘴角上火的症状持续不缓解或加重，应及时就医。

秋季养生方法包括调节饮食润燥、注意保暖防寒、规律作息养神、适度运动强身、调节情绪防郁等。

1.调节饮食润燥

秋季气候干燥，宜多吃雪梨、百合、银耳等滋阴润燥食物，补充水分与营养，缓解口鼻干燥、皮肤干裂等秋燥症状；适当吃芝麻、核桃等富含油脂食物，润滑肠道，预防秋燥引发的便秘。

2.注意保暖防寒

秋季昼夜温差大，及时增减衣物，尤其关注腹部、足部保暖。夜晚睡觉时盖好被子，避免着凉引发感冒、腹泻等疾病；适时增添长袖衣物，保护关节，预防因受凉导致的关节疼痛。

3.规律作息养神

顺应秋季昼短夜长特点，早睡早起，保证充足睡眠。早睡利于收敛阳气，早起可使肺气得到舒展，避免秋天的肃杀之气伤害身体，还能改善精神状态，增强身体免疫力。

4.适度运动强身

选择温和的运动方式，如慢跑、太极拳、八段锦等。运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体对气候变化的适应能力，但要避免过度劳累，以身体微微出汗为宜。

5.调节情绪防郁

秋季万物凋零，易引发悲伤情绪。可通过听音乐、与朋友交流、培养兴趣爱好等方式调节心情，保持积极乐观的心态，防止情绪波动影响身体健康。

秋季气候干燥，早晚温差较大，人们皮肤容易出现干燥、湿疹、银屑病、鱼鳞病、皮肤过敏、带状疱疹等问题，特殊人群如儿童、老人、孕妇等需注意防护。

1.皮肤干燥：秋季气候干燥，皮肤容易失去水分，导致干燥、粗糙、脱屑等症状。

2.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，秋季容易复发或加重。湿疹的症状包括皮肤发红、瘙痒、起疱等。

3.银屑病：银屑病是一种慢性皮肤病，秋季容易加重。银屑病的症状包括皮肤鳞屑、红斑、瘙痒等。

4.鱼鳞病：鱼鳞病是一种遗传性皮肤病，秋季容易加重。鱼鳞病的症状包括皮肤干燥、鳞屑、鱼鳞病样斑块等。

5.皮肤过敏：秋季空气中的花粉、灰尘等过敏原增多，容易引起皮肤过敏。皮肤过敏的症状包括皮肤瘙痒、红肿、起疱等。

6.带状疱疹：带状疱疹是由水痘带状疱疹病毒引起的一种皮肤病，秋季容易复发。带状疱疹的症状包括皮肤疼痛、红斑、水疱等。

对于秋季容易得的皮肤病，以下是一些预防和治疗的建议：

1.保持皮肤湿润：使用保湿乳液、霜等护肤品，保持皮肤湿润。

2.注意饮食：多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，避免辛辣、油腻等食物。

3.避免过度搔抓：避免过度搔抓皮肤，以免加重皮肤损伤。

4.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染。

5.避免接触过敏原：避免接触花粉、灰尘等过敏原，减少皮肤过敏的发生。

6.及时就医：如果皮肤出现问题，应及时就医，避免病情加重。

对于特殊人群，如儿童、老年人、孕妇等，秋季皮肤病的预防和治疗需要更加注意。儿童的皮肤娇嫩，容易受到外界刺激，应注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓。老年人的皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒等症状，应注意保持皮肤湿润，避免过度洗澡。孕妇的皮肤敏感，应注意避免接触过敏原，避免使用刺激性化妆品等。

总之，秋季容易得的皮肤病较多，应注意预防和治疗。如果皮肤出现问题，应及时就医，避免病情加重。