夏季清热养肺鱼腥草

1、治疗肺脓肿：鱼腥草30克，桔梗15克，水煎服或研末冲服。

2、治疗痢疾：鱼腥草20克，山楂炭6克，水煎加蜂蜜服。

3、治疗流行性腮腺炎：新鲜鱼腥草适量，捣烂外敷患处，以胶布包扎固定，每日2次。

4、治疗习惯性便秘：鱼腥草5～10克，用白开水浸泡10～12分钟后代茶饮。治疗期间停用其他药物，10天为一个疗程。

5、治疗急性黄疸性肝炎：鱼腥草180克，白糖30克，水煎服，每日1剂，连服5～10剂。

6、治疗肾病综合征：鱼腥草（干品）100～150克入开水1000毫升，浸泡半小时后代茶饮，每日1剂，3个月为一个疗程，疗程间隔2～3日。

7、治疗感冒发烧：细叶香茶菜20克，鱼腥草16克，水煎服，或将上药共研细末，煎煮滤液浓缩，并与细末混合压片，每片0.3克，每日3次，每次3～4片，小儿酌减。

8、治疗生疮：遍身生疮的人，可以用鱼腥草嫩叶和米粉做成饼，用油煎服。

处暑时节正是处在由热转凉的交替时期，忽冷忽热，最容易伤肺。因此，处暑养生，养肺最为关键。宜多吃清热润燥安神的食物，如百合、芹菜、荸荠、梨、莲子、银耳、蜂蜜、海带、菠菜、糯米、黑芝麻、豆类及奶类。

1.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合甘凉清润，长于清肺润燥止咳、清心安神定惊，是适合秋季食用的佳品。

2.芹菜：具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降血压、健脑镇静的功效。

3.荸荠：荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠具有解毒、利尿等功效。荸荠性寒凉，质嫩多津，有清热泻火、生津止渴之用，很适宜秋季食用。

4.梨：梨有清热去火、利肺润燥的功能。处暑养生的重点是防秋燥，很多人会复发或是患上呼吸系统的疾病，因此处暑时节，每天吃一两个水润甘甜的梨大有益处。

秋季养生需要养肺，秋季空气比较干燥，容易引起肺热，出现一些不适症状，需要注意调理，秋季可以吃一些食物帮助养肺清热，呵护肺部健康，秋季容易出现秋燥现象，需要做好预防工作，那么秋季润肺清热的食物有哪些？下面为大家介绍。

1、秋燥润肺食物

1、百合，清心养神

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2、梨，生津润燥

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。

3、白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

4、银耳，补气补肾

银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

5、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。

6、豆腐，清热润燥

医林纂要云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

7、薄荷，润肺止咳

味辛性凉，善于疏散外感风热。滇南本草中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。简便单方中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。

8、竹笋，清热化痰

性味甘寒，有清热化痰作用。如本草求原中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”随息居饮食谱亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

9、无花果，去火消哑

除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

10、橄榄，清肺生津

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

2、秋季饮食的禁忌

1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，加重内热，使燥邪侵犯人体。

2、秋季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。

3、秋季忌食油腻煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。

4、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

中医认为白色食物养肺润肺，包括雪梨、银耳、百合、山药、杏仁、白果、白萝卜等，这些食物具有不同功效，可煮水或煮汤食用，也可加入其他食材增强功效，但养肺润肺食物不能替代药物治疗，如有肺病应及时就医。

1.雪梨：雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效。雪梨可以直接食用，也可以煮水或煮汤食用。雪梨煮水或煮汤时，可以加入一些冰糖或蜂蜜，以增强润肺止咳的功效。

2.银耳：银耳具有润肺止咳、滋阴清热的功效。银耳可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、莲子、百合等食材，以增强功效。

3.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。百合可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些莲子、红枣、枸杞等食材，以增强功效。

4.山药：山药具有健脾益胃、润肺止咳的功效。山药可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、枸杞、百合等食材，以增强功效。

5.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的功效。杏仁可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些梨、百合、银耳等食材，以增强功效。

6.白果：白果具有敛肺定喘、止带缩尿的功效。白果有毒，不能生食，只能入药或熟食。白果可以煮水或煮汤食用，也可以加入一些红枣、枸杞、百合等食材，以增强功效。

7.白萝卜：白萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津、利尿通便的功效。白萝卜可以直接食用，也可以煮水或煮汤食用。白萝卜煮水或煮汤时，可以加入一些冰糖或蜂蜜，以增强润肺止咳的功效。

除了以上食物外，还有一些其他食物也具有养肺润肺的功效，如蜂蜜、枇杷、甘蔗等。这些食物都具有不同的养肺润肺功效，可以根据个人口味和需求选择食用。

需要注意的是，养肺润肺的食物不能替代药物治疗，如果患有肺部疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，养肺润肺的食物也不能过量食用，以免引起不适。

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