推荐三款防过敏美食

防过敏美食一：蜜汁山药

1、用温水泡好枸杞备用。

2、将山药洗净去皮，切成4厘米长、3厘米厚的条，入开水锅焯1分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将枸杞均匀地撒在码好的山药上。

3、炒锅中加水和冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

防过敏美食二：胡萝卜牛腩

牛腩500克，胡萝卜2根，山药1段，姜3片，白胡椒粒1茶匙，料酒1茶匙，桂皮1片，香叶3片，八角3枚，陈皮1片。

1、将牛腩洗净，切成3厘米大小的块，用沸水烫过洗净。

2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块。

3、煲中放入清水，放入牛腩块和各种香料，煮开后转小火炖至稍烂（约30分钟）。

4、加入胡萝卜、山药同炖，直到牛腩酥烂。

5、最后加盐调味即可。

防过敏美食三：芥末金针菇

金针菇20O克，绿芥末膏、香油1茶匙，香葱1棵，大葱1段，红菜椒1-2个，盐1茶匙，白砂糖1/2茶匙，白醋1汤匙。

1、大葱切成细丝，香葱切碎，红菜椒洗净切成细丝。

2、在绿芥末膏中调入香油、盐、白砂糖、白醋和少许清水，混合均匀制成绿芥末调味汁。

3、将洗净金针菇放入开水中煮2分钟，捞出后用冷水冲凉。

4、在金针菇中调入调味汁和香葱碎，拌匀后放入小杯中按实。

5、将金针菇扣在盘中，上面点缀以大葱丝和红菜椒丝即可。

吃什么食物对肝脏有好处，您的肝脏健康了，您的眼睛才更加的明亮。所以说日常生活中一些养肝明目的食谱是不能少的，下面的这些强身健体，养肝明目的食谱推荐给大家，可以起到很好的保健的作用和效果，下面就来具体的介绍一些食疗方法。

桑椹果粥

做法：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂加入桑椹果汁备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，转成小火继续煮到粥熟透以后，放入桑葚子和冰糖，等冰糖融化以后即可食用。

功效：桑葚子具有滋阴补肾的作用，这道食谱对于出现的肝肾虚弱导致的视力下降，耳鸣等问题有改善的作用。

黑米党参粥

做法：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。

功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，特别适合体质虚弱，脾胃虚弱的情况。有很好的调理的作用，还能缓解食欲不振全身乏力的作用，对于明目养肝的功效。

梅花粥

做法：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸后2-3分钟即成。

功效：梅花可以有疏肝理气的作用，对于养肝明目有好处，可以经常吃。

上面的这些滋阴明目养肝的食谱给大家推荐了，这些食谱可以起到很好的保护肝脏的作用，对于提高人体免疫力，提高体质来说有好处，如果您肝肾虚弱，视力疲劳的话，这些食谱可以经常吃，对于调理体质来说起到了很好的保健功效。

春季是一个适合排毒的季节。那么春季如何排毒呢？今天小编强力推荐能排毒的三款自制春季养生茶。人体每天都会产生很多毒素，我们要懂得如何排毒，这样才能保障健康身体和靓丽容颜，那么该如何排清体内毒素呢？今天小编推荐三款能排毒的自制春季养生茶。

1、自制春季养生排毒茶

能排毒的自制春季养生茶：蒲公英茶

蒲公英，又名黄花地丁，其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分，同时含有丰富的微量元素，钙、铁的含量较高，特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se，具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒，改善便秘、青春痘、畏寒，可清热毒、消恶肿等功效。

泡法：冲泡方法简单，将蒲公英放入锅中，加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。

能排毒的自制春季养生茶：绿茶

绿茶有助于延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害，以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。

泡法：绿茶的冲泡方式也很简单，用80℃-90℃左右的水直接冲泡即可，最好冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即刻倒掉，同时在30分钟～60分钟内喝掉，空腹时最好不要喝。

能排毒的自制春季养生茶：甘草茶

甘草茶可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。还可用来调理以下症状：脾胃气虚，腹痛便溏、食少；劳倦发热；肺痿咳嗽；心悸；咽喉肿痛；消化性溃疡；解药毒；解食物中毒。

泡法：原料甘草5g、绿茶3g。用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

2、喝茶的四个坏习惯

空腹喝茶

在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的。

饭后喝茶

很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物，达到减肥的效果。但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。

喝头遍茶

我们都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即头遍茶不能喝。这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。可见，头遍泡茶起到的是洗涤作用，是绝对不能喝的。

经期喝茶

月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的，经期是女性每个月必来的事情，但是要谨记喝茶的原则，这样才是对自己身体好的表现。

冬天怕冷，最好的办法就是食补，不仅能快速让身体暖起来，还能祛除身体中的寒气。那么不少人困惑，冬天怕冷喝什么汤好呢？关于，冬天怕冷喝什么汤好？推荐三款冬季暖身汤。小编来为您一一解答！

冬天怕冷喝什么汤好

1、黄芪牛肉汤：

症状：除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，体力劳动强度稍大就容易累。

功效：这款汤水中的黄芪能补气升阳、固表止汗，党参有健脾补肺、益气养血生津的功效，牛肉则有补中益气，强健筋骨的功效。

原料：牛肉（瘦）1000克，黄芪12克，党参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克，小葱5克，胡椒粉1克，盐10克，味精2克。

做法：将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封住口做成中药包；牛肉洗净，切成5厘米长、3厘米宽的块；姜、葱洗净；沙锅置大火上，倒入鲜汤2000克，放入鸡骨架，加入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫；加姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透；拣去中药包、姜、葱、鸡骨架；加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成。

2、干姜肉桂羊肉汤：

症状：怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。

功效：羊肉营养丰富，贫血、气血两虚等虚寒病症均有很大裨益。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了温暖脾阳的作用，要是你阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温最好用干姜。另外，肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用，将干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳汤水，更有利于祛寒治感冒。

原料：羊肉150克、干姜30克、肉桂15克。盐1克，大葱3克，花椒粉1克。

做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

3、鸡丝阿胶汤：

症状：面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状，女性居多。

功效：阿胶为补血佳品，尤适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。

原料：鸡胸脯肉100克，牛奶1000克，阿胶80克，姜10克，盐2克。

做法：鸡脯肉洗净切成丝；阿胶浸透发开，洗净切块，放沸水锅内煮2小时，捞出沥水；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时取出，加入精盐调味即成。

推荐三款冬季暖身汤

一、莲子煲猪肚

1、食材：猪肚、莲子、葱、姜、红枣、蒜苗、盐、胡椒粉。

2、做法：猪肚用白醋和面粉搓洗干净后切成大片，加葱姜料酒焯一水；将焯好的猪肚洗去浮沫改刀成条；姜切片葱切段；将肚条葱莲子姜红枣放入汤锅；大火烧开转小火煮一个小时；准备蒜苗碎；用盐和胡椒粉给汤调味后即可。

二、萝卜丝鲫鱼汤

1、食材：鲫鱼一条、白萝卜半个（约400克），生姜4片、葱两根、盐四分之一茶匙、料酒二分之一茶匙、凉水2000毫升。

2、做法：新鲜的鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里的黑膜；白萝卜切丝、姜切片，葱切段备用；洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防粘锅，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄；鱼煎好后，在锅里加入2000毫升凉水，加入葱和姜煮至沸腾；水初沸时，加入白萝卜丝，盖上锅盖，中小火慢炖半小时；炖至汤色奶白，加盐调味，撒葱花即可。

三、豆浆炖羊腿

1、食材：带骨羊后腿1只、豆浆1000ml、铁棍山药700克、枸杞20粒、盐1茶匙。

2、做法：黄豆隔夜泡发好，装入豆浆机网罩中，启动豆浆机打成豆浆；用筛网过滤豆渣，倒入奶锅碗中，山药去皮切段泡入水中备用；将豆浆倒入锅中，然后放入羊腿；煮开后，勺去表面的浮沫；盖上盖子，调小火炖煮一个小时；然后倒入铁棍山药；煮至山药软绵，撒入枸杞和盐即可。

煲好汤的3个小窍门

1、选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，是汤汁鲜味的主要来源。

2、熬汤要诀：旺火烧沸，小火慢煨。这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使熬出的汤更加鲜醇味美。只有文火才能使营养物质溶出得更多，而且汤色清澈，味道浓醇。

3、熬汤时不宜先放盐。盐具有渗透作用，会使原料中的水分排出，蛋白质凝固，鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85至100摄氏度，如果在汤中加蔬菜应随放随吃，以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。

看到b站上很多up主都在推荐它们家的零食，主要经营的麦片，有水果干的，肉松的等等，看起来口味丰富，颜值并存，是减肥美容人士的最爱，那么，王饱饱麦片怎么吃？

王饱饱麦片怎么吃

果然多、坚果墙、养生堂三款都是开袋即食，并且越嚼越香，配上果干和坚果，看剧的零食都有了，是最推荐的吃法哦~~

有宝宝反应麦片有点硬，不是很容易泡开，这是因为烘烤过以后麦片比较干，多泡一会儿就好了。热牛奶（或热水，记得盖上）泡10分钟，冷牛奶泡半个小时，酸奶泡两个小时，就会有黏黏糯糯的口感~如果喜欢硬一点的口感，就减少一些时间。

另外还有一些创意的吃法，比如泡红豆薏米粉、咖啡、豆浆等等，天气热了可以泡果蔬汁，清爽又美味。关于每餐吃多少，其实每个人饭量不一样很难说，建议每次30g左右大概3-4勺，就能挡一上午，因为麦片是粗纤维，饱腹感很强，这也是粗粮的优点

王饱饱麦片好吃吗

看了好多阿婆主都在吃，味道还不错，不会太甜，芒果粒超好吃

小仙女推荐的，超级好吃，干吃比加酸奶更好吃，大爱，笔芯小仙女，党仙大法好～

看微博和评论都是好评，心想吃的东西再怎么好吃也总口难调吧，抱着试试看心态买的，结果真的很好吃反正秒杀ICA，做了隔夜麦片特别香，考虑回购了～

不喜欢吃太软的一定要用酸奶！！超好吃试了用奶粉泡会变得软软的不过也还不错然后我倒了点一起买的肉松更好吃！

被好多B站up主种草，毛蛋，工口君，小仙女。。。相比较买了一个感觉最好吃的果然多送人，很满意，代餐感觉棒棒哒！

好吃…麦片很香，有瓜子仁儿吃起来更香了…水果粒也很多，酸酸甜甜口感很好…我都是拌酸奶当晚餐吃了，在夏天很清爽…而且日期也很新鲜，不到一个月应该就能吃完！

把所有吃法都试了一遍才来评价的～最推荐干吃！用冷牛奶泡或者隔夜燕麦也很好吃～用热牛奶或热水焖无感，比较喜欢软糯口感的应该会喜欢这种吃法～

王饱饱麦片使用方法

1、水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麦饼

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神！

材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份。装盘，吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料，如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等。

3、枸杞玉米五彩羹

这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维，适当吃些，能促进肠蠕动，及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。

材料：鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆（煮）20克、菠萝50克、白糖适量。

做法：将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝粒。