润肺滋阴养生汤淮杞蜜枣煲瘦肉

润肺滋阴养生汤淮杞蜜枣煲瘦肉

进入秋季，身体需要补充大量水分以润秋燥，所以老火靓汤是好妈妈们每天都会为家人准备的贴心佳肴。秋季以润肺为主，这款淮杞蜜枣煲瘦肉，就是有润肺滋阴的好处。淮山入汤，自身的粘液会被汤水吸收，经过长时间煲炖，淮山变得酥软，入口即化。

材料：瘦肉（300g）、猪骨（3块）、淮山片（15g）、枸杞（10g）、蜜枣（2颗）、姜（1小块）。

调料：盐

做法：

1、瘦肉和大骨头切好，洗净；锅中烧水，水开后放入肉类焯烫至变色。

2、将淮山、枸杞、蜜枣都准备好；姜去皮、切片，葱切段。

3、将瘦肉放入汤煲；加入姜片、洗净的淮山片和蜜枣。

4、加入足量水（800ml左右）。

5、中火滚开后，转小火煲1个半小时左右，放入枸杞，继续煲半小时，出锅前加少许盐调味。

小贴士

1、焯烫瘦肉的目的是去除血水，变色即可捞出；

2、淮山片盒蜜枣需提前洗净，但无需浸泡；

3、枸杞容易软烂，最后半小时放入即可。

煲汤祛虚火，可以推荐莲子百合炖瘦肉，莲子心是有清热的作用，莲子是健脾养阴，健脾止泻的作用，百合又有清心火润肺，滋阴润燥的作用。

对于阴虚内热的更年期的朋友是非常合适去选择的，选用新鲜的猪展肉，尽量不要选择有含脂肪多的部位来一起清洗，之后放入砂锅里面，用中火煲三十分钟，就可以起到清心润肺，益气安神的作用。必要时也可以选用更好的滋补的食材，比如海参，比如燕窝这些都是有养阴润肺的食材，平价的莲子百合汤其实也足够了。

入秋后天气干燥容易伤肺，这个时候要注意滋阴润肺，滋阴润肺首先要多喝水，可以试试滋阴润肺食疗偏方。

1、百合生地人参汤

材料：百合、生地、人参、麦冬、百部、熟地黄、桔梗各取9克，贝母、白芍各取10克

做法：将说有材料放进锅里，加水煎煮，去渣取汁

食用方法：饮汁，每天1剂，分两次饮用

功效：滋阴润肺

2、桑叶桔梗汤

材料：桑叶15克，桔梗、甘草各9克，杏仁6克，菊花12克

做法：所有材料加水煎汁

食用方法：饮汁，每天1剂

功效：风热咳嗽、咽喉肿痛、痰多者适用

3、麦冬知母蜜糖水

材料：知母12克，麦冬、玉竹各15克，沙参30克，蜂蜜一些

做法：将知母、麦冬、玉竹、沙参加水煎汁，稍凉后放些蜂蜜

食用方法：饮汁，每天1剂

功效：能改善口干咽燥、滋阴润肺

4、银耳冰糖水

材料：冰糖30克，银耳10克，

做法：银耳泡发后放入锅中，加入冰糖，加水，大火煮沸，小火煮烂

食用方法：每天喝一次

功效：滋阴润肺

5、煮冬菜

材料：干冬菜30克，香油适量

做法：冬菜洗净，锅加水放冬菜，煮熟滴香油即可

食用方法：当成佐餐食用

功效：能化痰理气、滋阴润肺小编www.99.com.cn专稿，如需转载请注明出处。

黄芪党参麦冬煲瘦肉汤具有增强免疫力、改善心血管健康、补气养血、健脾养胃、润肺止咳等功效。

1.增强免疫力

黄芪、党参和麦冬等成分富含多种营养物质，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。

2.改善心血管健康

该汤品中的营养成分对心血管系统有一定的保护作用，有助于降低血脂、血压，预防心血管疾病。

3.补气养血

黄芪和党参具有补气的作用，麦冬则有养血的功效，常喝此汤有助于改善气血不足的状况。

4.健脾养胃

汤中的瘦肉和药材具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振的人有一定的调理作用。

5.润肺止咳

麦冬具有润肺止咳的作用，对于咳嗽、气喘等症状有一定的缓解效果。

通常应选择优质的药材和新鲜的瘦肉，注意食材的清洗和处理，确保汤品的卫生和安全。同时，应根据个人体质和健康状况选择合适的饮用剂量和频率。

补气血，滋阴润肺，养胃生津，止渴等一些功效，可以用于治疗气血亏虚，肺胃阴虚，津液亏虚等一些情况的调理都是可以的。对于阴虚，虚热，心神不安，失眠多梦，手脚发热，肺阴虚而导致的咳嗽，咽干等一些情况都是有很好的治疗作用，对于身体虚弱，气血不足，亚健康，低血压等都是有调理的功效。