润肠通便推荐：百合昆布排骨汤

百合食药兼之，中医认为它有补中益气、温肺止咳、养胃生津、养心安神、润肤美颜的作用，且性味平和甘润，适合于广东任何一个节气食用。

昆布，中医认为它性寒而味咸，既有“海上之蔬”的美称，又被誉为“含碘冠军”，所含的营养特别丰富，的确不失为一种长寿食品。合而煲猪排骨，清润可口，有清热润燥、滑肠通便之功，既为暑日的靓汤，又为辅助治疗甲状腺肿大的汤饮。

材料：百合90克、昆布30克、蜜枣3个、猪排骨400克、生姜3片、陈皮1/3个。

烹制：各物分别洗净。百合、陈皮稍浸泡；昆布浸发后切粗条；猪排骨切段。一起下瓦煲加水2500毫升（约10碗量）和姜，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐即可。为3~4人量。

苹果百合汤主要可以健脾胃助消化，止咳，可以生津止渴，清热除烦，润肠通便，还可以醒酒，既可以清热除烦，益脾止泻，又可以润肠通便，它有双向的调节作用，可以保护胃粘膜，可以滋阴润肺，宁心安神，对于阴虚燥热引起的干咳少痰都有作用，可以清火润肺，活血止血。

姜、蜂蜜、百合一起喝具有多种作用，如驱寒暖胃、润肺止咳、润肠通便、美容养颜、宁心安神等。

1.驱寒暖胃：姜性温，能促进血液循环，温暖身体，缓解胃寒引起的不适。

2.润肺止咳：百合有润肺的功效，对于肺热咳嗽有一定的缓解作用。

3.润肠通便：蜂蜜富含多种营养成分，可促进肠道蠕动，改善便秘。

4.美容养颜：蜂蜜和百合中的营养成分有助于滋养肌肤，使皮肤更加光滑细腻。

5.宁心安神：百合能清心除烦，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。

总之，姜、蜂蜜、百合一起喝对身体有一定的益处，但需注意适量饮用，且并非适用于所有人。如有特殊身体状况或疾病，应在医生指导下饮用。

哺乳期喝蜂蜜水宝宝通常不会拉肚子，但应注意少喝。

蜂蜜水可以起到润肠通便的功效，同时还可以起到美容养颜的作用，适量喝一些蜂蜜水，能够起到清热去火的效果，而且还能够改善便秘症状。平时可以适量喝一些温水，并且还可以喝猪蹄汤、排骨汤，有利于促进乳汁分泌。

蜂蜜水一般建议患者在白天的时候，早上起来空腹来使用，因为蜂蜜水本身有润肠通便的作用，白天空腹服用的话可以起到治疗便秘的效果，但是因为患者喝蜂蜜是为了润喉，所以我本人推荐患者可以在白天工作的时候来代茶饮，就是像喝水一样喝蜂蜜水就可以了，但是蜂蜜本身润喉的作用并不是太好，我个人推荐可以服用胖大海来进行润喉。