减肥人群好淀粉食物排行榜
减肥人群好淀粉食物排行榜对于有减肥需求的人来说,吃“好”淀粉不仅不会令你发胖,还会让你增加饱腹感的同时摄取更多的膳食纤维,帮助排出宿便,更能让你在减肥期间精力充沛,可谓一举两得。1、燕麦淀粉含量60%左右特点:富含18种氨基酸,粗纤维含量高
减肥人群好淀粉食物排行榜
对于有减肥需求的人来说,吃“好”淀粉不仅不会令你发胖,还会让你增加饱腹感的同时摄取更多的膳食纤维,帮助排出宿便,更能让你在减肥期间精力充沛,可谓一举两得。
1、燕麦淀粉含量60%左右
特点:富含18种氨基酸,粗纤维含量高达8-9%,能减缓淀粉的消化吸收,其中高粘度的可溶性纤维能延缓胃里食物的排空,有效维持饱腹感。
.2、玉米淀粉含量70%左右
特点:拥有能提供媲美乳制品的含钙量,粗纤维含量为2%以上,从消化速度来看,比燕麦要稍快。
3、蚕豆淀粉含量50%左右
特点:人体所需微量元素丰富,膳食纤维达3%,含8种必需氨基酸,尤以赖氨酸最突出,能提高人体免疫力。
4、马铃薯淀粉含量9-20%
特点:为慢消化淀粉,维生素含量均衡,仅含0.1%脂肪,大部分为水分,其次为碳水化合物,粗纤维含量稍差。
跳绳减肥好吗
在有氧运动减肥排行榜中,游泳减肥的效果是显而易见的,另外一个减肥方式也是榜上有名的,就是跳绳减肥,跳绳只需要一根绳子,不受场地的限制,是最容易最简易的方法,很多人选择这种方式来减肥,尤其是年轻朋友,那跳绳减肥效果怎么样呢?跳绳减肥瘦哪里呢?
一.如何跳绳能减肥
跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的,因为我们在跳绳的过程中,一直需要使用双腿上下弹动,自然而然能够起到瘦下半身的效果了。
二.跳绳减肥的正确方法
1、跳前记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各3分钟。由于心跳在很短的时间会迅速加速。所以刚开始跳绳时必须循序渐进,不可操之过急,过程中如有任何的小适都要停下来。刚开始跳的速度不要太快,约每分钟跳60下,先尝试跳30秒,然后原地踏步,待身体适应了再继续。
2、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。简单来说就是把绳子对折拉直,绳子长度到小手臂45度抬平的位置。
什么时候跳绳最好
跳绳除了能够有效减肥以外,还能够锻炼肌肉,让全身的肌肉得到充分的锻炼,起到放松和健美的功效。很多朋友在选择跳绳的时间通常为下班后或者夜间进行,可是您知道吗想要通过有氧运动来进行减肥,通常要坚持一个半小时左右,最佳的时间是上午的10点到下午2点,不用花费太多的体力,也不用跳得太高,当劳累过后适当休息,再进行锻炼,以此往复可以达到减肥的效果。
时间不少于30分钟
想通过跳绳减肥,要坚持每次锻炼不低于30分钟,因为低于30分钟就达不到消耗脂肪的目的,但综合运动的时间最长不要超过2个小时,因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
三.跳绳减肥注意事项
1、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动,所以最好不要直接在水泥地上跳绳,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶,减少对关节和大脑的冲击力。
2、过度肥胖不宜跳绳
过度肥胖的人不太适合跳绳减肥,因为他们在跳跃时,体重很容易会对腿部关节造成过大的压力,导致运动损伤,大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如您的体质指数超过30,那最好不要选择跳绳运动,可以改用其他比较缓和的减肥方法。
3、饭前及饭后一个小时内不宜跳绳
四.跳绳减肥瘦哪里
1.跳绳瘦上肢
在跳绳过程中,不仅双下肢需要不停的跳动,人体上半身的肩部、背部、手臂的肌肉也在不停的运动,所以,对于上肢的减肥也有一定的作用。
2.跳绳收腹
跳绳时,您的腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌,这些都是腹壁肌肉的一部分。腹直肌是胃部的主要部分,腹内斜肌和腹外斜肌则位于胃部侧边,腹横肌则在胃部中,这些肌肉群组联合作用可以让腹部向内收缩。小腹上的脂肪就会慢慢消耗掉,如果您在跳绳时呼吸沉重,那么腹部就能得到更大锻炼,腹部就会变得更加紧实纤细。
3.跳绳瘦双下肢
当处于跳绳的过程中,机体不停地跳起和落下,人体的小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉都在不停的运动,能够燃烧双下肢多余的脂肪,对于瘦小腿和大腿也有一定的作用。
吃苋菜可以减肥吗?
在我们平时的日常和生活中,苋菜是非常常见的一种蔬菜,很多人都非常喜欢吃苋菜,苋菜的食用价值很高,还能帮助我们体内排毒减肥,深受大家的欢迎与喜爱,那么吃苋菜可以减肥吗?减肥食物热量排行榜。
吃苋菜可以减肥吗
吃苋菜可以减肥。
苋菜是具有清热、利大小便等功效,热量低,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维,能起到一定的排毒效果,可以帮助减肥。
吃苋菜为什么能减肥
1、苋菜本身的热量和脂肪含量都是比较低的,每100克中含有的热量是25大卡,脂肪只有0.3克,在减肥期间是比较适合食用的。
2、苋菜中的膳食纤维丰富,可以帮助刺激肠道蠕动,减少脂肪吸收,促进排便,防止便秘,帮助排出体内毒素,从而起到减肥的作用。
减肥食物热量排行榜
从排行上比较,看一下哪些食物的热量比较低,有助于人们减肥。
芹菜
热量:12大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。
黄瓜
热量:15大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
大白菜
热量:17大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
绿豆芽
热量:18大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
竹笋
热量:19大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
西红柿
热量:19大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
柿子椒
热量:22大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。
腌渍类蔬菜
热量:22大卡(100克)
植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
木瓜
热量:27大卡(100克)
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
1菠萝
热量:41大卡(100克可食部分)
菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
苋菜减肥效果好吗
苋菜减肥效果是有限的。
虽然苋菜中含有的丰富纤维素,能促进胃肠蠕动减少脂肪吸收,而且苋菜中还含有丰富的钙、维生素、胡萝卜素等元素,是单纯性肥胖症者比较好的减肥蔬菜。但是只是单纯的吃苋菜并不能取得比较好的减肥效果,而是要运动加上饮食控制,才是最健康最有效的减肥方法。
苋菜怎么吃减肥效果好
蒜味绿苋叶
食材:绿色苋菜叶300克,大蒜4瓣,盐、醋、味精、香油各适量。
做法:
1、将苋菜叶洗净,入沸水中焯一下取出放入凉开水中冷却一下,捞出控去水分。大蒜用刀拍为碎块,用刀剁为末备用,味精以温水浸泡。
2、将苋菜叶与蒜末同入盘中加入盐、醋、味精水、香油拌匀即成。
凉拌苋菜
食材:苋菜500克,香肠、榨菜、花生米、蒜、精盐、味精、香油
做法:苋菜洗净切长段,焯水后过凉水;香肠、榨菜切丁;花生米碾碎;蒜捣成泥。所有材料放在盆内,加入调味料拌匀,装入盘内即成。
苋菜豆腐汤
材料:苋菜400克,水发海米20克,豆腐250克,蒜10克。
做法:
苋菜洗净,沸水焯一下捞出沥干;水发海米切末;豆腐切成小块,蒜捣成泥;热锅加油,油热后下蒜泥,煸香后下海米和豆腐块,用少许盐焖1分钟,加水烧开,下苋菜一滚即离火装碗,调味精即可。
吃什么食物可以减肥而且效果好
吃什么食物减肥效果好呢
一、番茄。100g的番茄里面含有35卡路里,性微寒。而且里面还含有丰富的维生素C,是美眉们在减肥中的选择。
二、柑橘。柑橘里面含有丰富的食物纤维,其中的淀粉酶还会转换成中性脂肪,有很好地抑制效果。还有研究表明。正在减肥中的人在平日里可以多吃一点些柑橘。而且南瓜、豆角以及牛蒡等植物,都可以较快的达到减肥的效果。
三、柠檬。每100g的柠檬里面含有24卡路里。而且柠檬中维生素C的含量是水果中较多的,吃了不现有美容、保养皮肤的功效,而且里面含有的柠檬酸还能够促进体内热量的代谢,是想要减肥的美眉们很好的选择。
四、苹果。每100g的苹果里面有50卡路里。苹果里面富含果胶,是一种水溶性食物纤维,可以有效的帮助你增加肠胃的蠕动、促进体内毒素的排泄,而且苹果中还含有较多的钾,能够有效的防止腿部水肿,也受到了很多美眉们的喜爱。
五、西瓜。西瓜里面含有人体所需的营养成分,而且吃西瓜很容易让人产生饱腹感,这样就会减少美眉们对于其他事物的摄取,以此达到减肥的效果。
想要了解更多,请点击:吃什么食物减肥效果好呢
奶酪什么牌子好_奶酪品牌排行榜
奶酪在国内吃的人比较有限,不过在国外却是经常吃的食物之一,如果你在国内想品尝品味纯正的国外奶酪应该买什么牌子好呢,这里给大家推荐国外常见的知名奶酪品牌。
英国人最爱五大奶酪品牌
切达奶酪(Cheddarcheese)
英国的切达奶酪盛行全球,也是英国本土最流行的一款奶酪。英国饮食口味清淡,切达奶酪也是如此,质量好的话吃起来顺滑如丝、奶味十足。切达奶酪起源于12世纪英国西部的萨默塞特郡,自发明后很快流传到了英国皇家宴会的餐桌上——亨利二世国王和他的儿子、继位后的约翰国王,都喜欢把它当零食吃。切达奶酪的名字源于当地一个叫“切达”的小镇。镇上的“切达山洞”曾用来储藏和熟成奶酪。和葡萄酒类似,切达奶酪也是越陈越香。成熟18个月的奶酪味道浓重,有人开玩笑说可以把它拿来当生化武器用了!推荐阅读:切达奶酪明星品牌推荐
斯提尔顿奶酪(Stiltoncheese)
切达奶酪的最大竞争对手莫过于产自诺丁汉的斯提尔顿蓝纹奶酪了。有人认为斯提尔顿是“奶酪之王”,这种说法不免遭到切达奶酪拥趸们的强烈反对。斯提尔顿奶酪的名称来源何处呢?——你猜对了——来自于英格兰中东部的斯提尔顿村。这种奶酪硬度较大,但奶味也更浓,其奶酪块中带有青丝,很容易辨认。若你刚踏上品尝奶酪之途,建议从品尝切达奶酪开始比较好。若能在高质量葡萄酒的帮助下,许多人或许能很快升级到品尝斯提尔顿奶酪的级别。斯提尔顿奶酪的生产只限于英格兰的诺丁汉郡,德比郡和莱斯特郡,而且都是严格使用当地产的牛奶,用特殊配料工艺加工制成。
柴郡奶酪(Cheshirecheese)
柴郡奶酪则是一种多受成熟度影响的奶酪,其味道和质感都会随成熟度的增大而改变。例如,较新的柴郡奶酪为亮白色,又硬又脆,待到再成熟些后,其颜色会变深,硬度更大,味道也会变复杂。它的变种“蓝柴郡奶酪”中的食用霉具有独特风味:制作方法是在奶酪成熟五周后,将其刺上小孔,以造成蛋白质被食用蓝霉菌分解,最终形成蓝筋效果。
温斯利代尔奶酪(Wensleydalecheese)
温斯利代尔奶酪是在1150年根据西多会修士发明的配方制成…..没错你又猜对了——“温斯利代尔”也是个地名。这种奶酪最初使用羊奶,后改用牛奶。它刚制成时特别容易散碎,成熟后味道会更浓。英国卡通名人华莱士和阿高(《WallaceandGrommit》中译《超级无敌掌门狗》)是出了名的温斯利代尔奶酪粉丝;他们经常被卷入各类冒险,并总在最终脱险后,回到家,就着热茶,大吃温斯利代尔奶酪配英式苏打饼干。
卡菲利奶酪(Caerphillycheese)
来自威尔士的卡菲利奶酪最初受工人阶级的喜爱,其厚度相对较薄,外边有一层壳,可以让当时的矿工用脏手拿起来就吃。这种奶酪又咸又湿,能帮助矿工在地下及时补充由繁重劳动引起的矿物质缺失。成熟度高的卡菲利奶酪品种口味很重,不建议奶酪初入坑者尝试。
十大奶酪品牌排行
1.Cheddar,所在地:Somerset
首先要说的自然是Cheddar!它以在英销量占51%获得英国最受欢迎的奶酪称号,也是在世界上最知名的英国奶酪。你可以在沙拉、披萨、汉堡里随意发现它的身影。可惜的是,Cheddar并没有原产地保护,所以只要掌握了制作方法,谁都可以制作。不过在这里面依然有一家是最原汁原味的,那就是这家名叫CheddarGorgeCheeseCompany的,号称是最纯正Cheddar的制造商。推荐文章:【CheddarCheese】切达奶酪明星品牌推荐
2.LaFromagerie,所在地:London
LaFromagerie一看就是个法国名字,不过它可是在伦敦Highbury和Marylebone都有店。他们从全世界11个国家选取数百种顶级奶酪,当然也包括英国本土的优质产品。这里的奶酪不用说,都是一等一的货,玲琅满目是让你不知道选哪种好啊,这边的CheeseRoom可以让你试吃,还有TastingCafe教你搭配下午茶。
3.LaCaveAFromage,所在地:London
和上面一样,LaCave也是个法国名字,也是在很多地方都有分店,这里的英国奶酪种类更多,都是从产地农场直接进货,保证质量。不管是硬的软的,牛的山羊的,甚至是绵羊奶酪这里do能找到,转一圈试吃可能都饱了……
4.MeltonMowbray,所在地:Leicestershire
英国和欧洲的小说之父丹尼尔·笛福曾经夸耀过Stilton那著名的蓝纹奶酪,Stilton小村虽在Cambridgeshire,但事实上Stilton蓝纹奶酪却是在Derbyshire、Leicestershire和Nottinghamshire产的……所以真正正宗的蓝纹,并不在Stilton村里。我们说的MeltonMowbray是Leicestershire一家著名的蓝纹奶酪制造商,来这里才对~
5.WoodbridgeFarm,所在地:Dorset
还有一个受到保护的奶酪品种,则是产自Dorset的DorsetBlue,同样是蓝纹奶酪的一种,而且只有这一个郡才可以生产,自然是只有来到Dorset才能享受最纯正的啦。WoodbridgeFarm是一家很有名的农场,便是以Dorset蓝纹知名的,它家放了奶酪的汤也在Waitrose有卖,味道超好。
6.SturminsterNewtonCheeseFestival,所在地:Dorset
每年的9月,在Dorset都会举行这样一个奶酪节,英国的奶酪制造商都会带着自己最好的产品做展示,相当的热闹,毕竟是一次性尝遍英国最多种类奶酪的机会,比如Bath的软奶酪啊,LyburnFarmhouse还有Nowsworth的山羊奶酪,都是不常见。今年的奶酪节在9月13、14日,有机会的话去看看吧。
7.BoroughMarket,所在地:London
怎么能不提鼎鼎大名的吃货市场BoroughMarket,如你所知,这里可不是只有海鲜野味,奶酪也是重头戏。有不少农场直接带着自己产的奶酪来BoroughMarket卖,价格便宜味道好,而且你在这里还可以找到很棒的CheeseCake和烤奶酪,融化的奶酪夹在香酥的面包里,啧啧,口水掉下来咯~
8.ShropshireBlue,所在地:Nottingham
在中部地区最著名的奶酪之一,就是Shropshire的蓝纹奶酪,不过不同地区又有所区别,有的在Stilton的基础上加入胭脂红,使奶酪变成橙色,有的则是混合其它奶酪在周围。不管如何,Shropshire蓝纹基本都集中在Nottingham这个区域的农场上。我们就来一个农场吧:http://www.cropwellbishopstilton.co.uk/our-yummy-cheese/blue-shropshire.aspx
9.WensleydaleCreamery,所在地:Yorkshire
说是奶酪商店来着,可是这里不像是个奶酪商店,更像是个奶酪主题公园,一半是博物馆,在这里你可以看到各种关于奶酪的历史和制作过程。当然这不是最重要的,最重要的还是试吃!等你走完一圈,相信你对英国各种奶酪也有相当的认识了。
10.TheInternationalCheeseAwards,所在地:Nantwich
据说是世界上最大最棒的Cheese评奖,自从1897年就成立了这个奖项,今年在英国Cheshire的Nantwich举行,时间是7月29日和30日。占地80,500平方英尺,来自26个国家超过4400种奶酪在这里集合等待决出冠军,最大最棒绝对是名符其实。想想可以在这里吃到世界上最好的奶酪就激动呢!
国外超市常见奶酪品牌
1.Freshcheese(新鲜奶酪)
这个是英国最常见的一种奶酪,类似国内的豆腐脑。制作工艺简单,有新鲜牛奶凝聚后所得的含水量较高的奶酪,质地柔软。由于未经发酵,风味比较清淡,与牛奶本身并无太大差别。其中新鲜的奶酪中最常见的有Cottagecheese,样子比较粘稠,带有颗粒的酸奶,经常被涂抹到面包上食用;还有一种西方人做Cheesecake中用到的主要原料Creamcheese,这个应该算是新鲜奶酪的一个小小变种,是由凝固牛乳中加入新鲜奶油制成的,做奶酪蛋糕什么的经常用到它。闻起来自然是奶油味道浓厚,看起来也是软软滑滑的,由牛乳制成,呈膏状的比较多。在英国最常见的是Kraft所生产的“Philadelphia”,超市有各种口味的,可以直接涂抹到面包上食用;还有一种叫做Mascarponecheese,它的味道温和,稍带点甜味和酸味,是提拉米苏蛋糕最主要的原料,也可用来制作意大利面的奶味汤汁。
2.SoftWhiteCheese(白菌奶酪)
白菌奶酪顾名思义就是奶酪上面有一层白色的微菌,跟新鲜奶酪比起来它的制作程序就复杂多了,在新鲜的牛乳中加入乳酸菌使其发酵,在长达半个月到一个月左右,奶酪上面长满了白色的微生物,这些白色微菌可以让奶酪变得更加细化柔软,蛋白质分解为氨基酸的同时添加了淡淡的甜味,吃到嘴里味道更加鲜美。有点类似国内的豆腐乳,由新鲜豆腐发酵而成。
在英国超市最有名的要数CamembertCheese,据说成为奶酪之王,奶香味十足,一般是由牛乳制成,可以搭配开胃菜、水果蔬菜等。BrieCheese也是白菌奶酪里面非常有名的一种,型上最有特色的是表皮有细细的条状的纹路,比较白,内里则有少少泛黄,口感浓郁绵密,相当之美味,当然脂肪含量也不低。
3.Washed-rindCheese(洗浸奶酪)
洗浸奶酪有别于白菌奶酪的是,在奶酪成熟期间需要用酒精清洗,这种酒精一般是当地生产的红酒、白兰地或者啤酒等,使其表面生成菌群,这样奶酪会带有一种很特别的味道。由于采用当地酿造的酒洗浸,造就了每个地方的奶酪有着自己独特的风味,很有地方特色。
其中最受欢迎的是ÉpoissesdeBourgogne(法语),产自法国勃艮第,属于洗浸奶酪中的佳品,利用勃艮第当地生产的白兰地洗浸而成。它的外面覆盖有桔色的菌落,外形很是特别,传说他还是拿破仑最爱的cheese。这款奶酪在英国的Waitrose超市可以买到。
4.HardCheese(硬奶酪)
在英国的餐厅里我们经常看到服务员拿着一块硬硬的类似肥皂的东西,用小刀轻轻地刮下来一些细碎的粉末到菜肴里,这块肥皂似的东东就是硬奶酪。
硬奶酪是所有奶酪中最硬的,水分比半硬度奶酪更少。因其熟成的时间长,质地又硬,保存时间也较长。硬奶酪制作工艺复杂,制作时先将乳汁凝结再切成细小颗粒,一边加热一边搅拌,使水分排出,这种加热过程也正是硬奶酪的最大特征。一般熟成期至少半年,有些则需要两年以上。中途需要反复翻转,擦拭表面,静待奶酪酝酿出馥郁的风味。
其中最典型的代表是Cheddarcheese,也称车打奶酪,是英国的特产,在英国是最受欢迎的一款奶酪。Cheddarcheese原产于英格兰一个名叫Cheddar的村庄,是一种硬质全脂牛乳奶酪,色泽白或金黄、口味柔和。传统的奶酪制作呈鼓状,且外层包着一层绷带,以确保有良好的硬质外壳。该地区的洞穴也提供了最理想的储存恒温环境以使奶酪酝酿成熟。现如今,这种奶酪已广传于世界许多地区,不过只有产自英国Somerset、Devon、Dorset、Cornwall的才最为正宗。
硬奶酪最常见的吃法是撒在意大利pasta上面,或者沙拉上面也可以。
5.Bluecheese(蓝霉奶酪)
邦利总觉得这个东东像极了国内的臭豆腐,估计西方人对蓝霉奶酪的喜爱跟中国人对臭豆腐或者榴莲的喜爱如出一辙吧,人们要么爱死它,要么厌恶它,完全没有中间妥协路线。据说蓝霉奶酪具有两千多年的历史,青霉菌的繁殖使奶酪形成了漂亮的蓝色花纹,它的味道比起白霉奶酪来显得辛香浓烈,很刺激。与其他奶酪品种不同,蓝霉奶酪是利用青霉的繁殖,从内侧酝酿出独特的风味。
著名的有意大利产的Gorgonzola,法国产的Roquefort和英国产的Stilton,它们常用来制成配牛排食用的经典调味酱,也可用于沙拉。不过不喜欢臭豆腐的童鞋也慎重食用哦。
6.Blendedcheese(混合奶酪)
混合奶酪是在制作过程中加入了别样风味的加工奶酪,这个是邦利比较喜欢的一款奶酪,也是很多非奶酪爱好者可以接受的一款混合了各种水果口味的奶酪。有蔓越莓口味的、水蜜桃口味、大蒜口味、草本口味等等,比较喜欢水蜜桃味道的,可以配合水果和红酒食用。
7.Goatcheese(山羊奶酪)
顾名思义就是用山羊奶制作的奶酪,这种奶酪质地较为温和细腻,但是价格较昂贵,主要用于涂饼干或者拌入沙拉食用。Goatcheese中有一个比较特殊的品种称为Fetacheese,是希腊的特产,在英国的Waitrose可以买到。这种奶酪陈化时间较长,口味较重,偏咸,在英国的很多大型超市都有与蔬菜沙拉或者橄榄搭配起来的,叫做Greeksalad。
8.儿童奶酪
这款是英国最畅销的儿童奶酪,软软的,一大包里面是单独包装的条状奶酪,适合5-10周岁的儿童每日服用。这款儿童奶酪是天然含有丰富的维他命D和钙,能帮助儿童骨骼和牙齿的发育,且含有比普通奶酪更少的脂肪、盐、糖份等,能帮助儿童更好地消化和吸收。这款奶酪需要冷藏保存,建议每天吃一小包。
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