水果的吃法：教你巧剥水果皮

在日常生活中，人们在吃水果时往往会为果皮难剥而犯难，不过掌握了以下小妙招，这个难题也就迎刃而解了！

1、橙子皮用刀子在橙子的中间拦腰划上一圈儿，这样橙子皮就形成上下两个半边，这时你再用一只手握着上半边，另一只手握着下半边，两手同时向相反方向拧几下，此时就会发现上、下两部分的橙子皮就会很轻松地剥下来。其实这种剥皮的方法适合各种柑橘类的水果。

2、番茄皮先用刀子在番茄的顶部划个十字；然后在锅中放入适量烧开的水，将番茄放于漏勺中浸泡在开水里大约5分钟，当番茄皮呈翻开现象之时，便立马将其捞起；最后把番茄浸泡在冷水之中，之后慢慢剥除番茄皮即可。

3、葡萄皮将葡萄一颗一颗轻轻取下放入水中清洗之后，将其装进保鲜盒放入冰箱中冷冻，冻好（约一小时）后拿出倒入冷水中稍微浸泡使其变软，此时再剥葡萄皮，只要轻轻一挤，葡萄皮就很容易被剥下来了。

4、桂圆皮桂圆皮大都比较干，所以在剥皮时，往往一些碎皮粘在桂圆肉上，很不易捏掉。这时我们可以用半盆不烫手的干净温水，把桂圆泡进水里大约两分钟，此时就到了剥除桂圆皮的最佳时间了，因为桂圆沾水之后皮就会变软，这样一来就不会再有碎皮粘在桂圆肉上了。

1、香蕉橄榄油祛皱

材料:香蕉一个，半匙橄榄油。

作法:将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有祛皱的效果。

2、橘子皮蜂蜜祛皱

材料:橘子一个，医用酒精少许，适量蜂蜜。

作法:将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在脸上，既润滑皮肤，还能祛除皱纹。

3、西红柿蜂蜜祛皱

材料:西红柿、少许蜂蜜。

作法:将西红柿切碎，压成汁，再加入少许蜂蜜调匀，涂抹于面部，也有不错的祛皱效果。

4、丝瓜汁蜂蜜祛皱

材料:丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉。

作法:先将丝瓜使用榨汁机进行榨成汁，之后将丝瓜汁跟酒精以及蜂蜜混合在一起进行搅拌。搅拌好之后即可敷在脸部了，待变干之后用清水进行清洗即可。

这个方法能令肌肤光滑，而且不长痘。也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙麦粉搅和，然后涂于面上约15--20分钟，再用温水清洗干净便可。丝瓜含多种维他命，长期使用能有效漂白皮肤，保持肌肤细嫩。

5、栗子蜂蜜祛皱

材料:去皮栗子、蜂蜜。

作法:将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上，能使脸面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。

6、木瓜薄荷祛皱

材料:木瓜、薄荷。

作法:将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周细纹的功效。

美白是女生的最爱，自制面膜更是不能少，自制水果面膜能让你的脸也享受一把。那么，如何自制水果美白面膜呢?一起来学学吧。

自制水果面膜，让你享受制作美白材料的乐趣，体会美白面膜的功效，让你爱上自制面膜。想要美白，从自制美白面膜开始。

一、番茄草莓美白面膜

材料:番茄、草莓

做法:

1、将番茄洗净，撕去外皮;草莓去蒂洗净。

2、将材料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成。

用法:用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。

功效:本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。同时也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

二、柠檬美白面膜

材料:柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

做法:取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

用法:用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

功效:柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

三、橘子牛奶面膜

材料:橘子、医用酒精、蜂蜜、牛奶

做法:将橘子连皮一起捣烂，加人少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放人冰箱一周后取出使用。

用法:将面膜均匀涂于脸上，10分钟后，用清水彻底洗去。

功效:此面膜能润滑皮肤，去除脸上多余油脂，抑制青春痘生成，并去除皱纹、淡化斑痕。但要注意对酒精过敏者不宜使用。

四、苹果美白补水面膜

材料:苹果1个，蜂蜜2大匙。

做法:将苹果均匀分成4块，一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。

用法:用手将混合物轻拍于整个面部，直至面部感觉有点黏为止。保持约30分钟后，用水清洗干净。

功效:滋润养颜，补充水分。这种面膜适用于中性肌肤。建议前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果会更明显。

五、香蕉蜂蜜保湿美白面膜

材料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙

做法:将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

用法:

1、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟。

2、再用温水冲净即可，可以天天使用。

功效:对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。

苹果是我们身边最常见的水果之一，苹果的高营养价值以及其甜美的口味备受大家欢迎，其实对于苹果更健康的吃法是热着吃，热着将会有更多的营养被人体吸引，不知道怎么做吗？以下教你热着吃苹果，味道更独特。

休假时请务必来一颗热苹果

各位读者应该都已经很清楚，苹果直接吃苹果、不削皮，能够对各种疾病带来一些有效的作用。接下来请各位读者务必再记住一个概念，就是「加热处理，效果更好」。我们委托先前在第5章「分子量较少的苹果寡糖更有效！」小节中提过的风晴浩一博士，分别制作出于90°C、100°C、110°C、120°C、130°C、140°C、150°C加热三十分钟後的苹果胶，然後检讨它们对于自由基的处理能力。结果发现加热处理120°C以上的苹果胶，对于自由基的处理能力最为优异。

对于膳食纤维的抑菌作用，选择要直接生吃或料理过後再行食用，效果几乎没有差别。但是，在自由基的处理能力方面，实际上却是要经过加热处理120°C以上，才有效果。意思是「热苹果」是一个很推荐的食用方法。但是，应该不会有人每天都想吃「热苹果」，因为即使想要吃也太麻烦了！基本上至少每天早上直接吃一颗带皮苹果，偶尔放假时再吃热苹果，就是一种很聪明的搭配。

热苹果做法

【材料】

苹果一颗、奶油少许、砂糖少许（可不放）、肉桂粉适量

【做法】

①利用竹签在整颗苹果上戳很多小洞。如果不戳洞，苹果就可能会破裂。

②将苹果从中对半切开成两半，用汤匙等物品挖除果芯。

③于果芯位置挖空处，塞入奶油、砂糖、肉桂粉，再将两半苹果合起来。

④放置于180°C左右的烤箱，烤40分钟至一小时，即完成。

烤苹果过程中会有一些汁液流出，可以使用耐热器皿或铝箔纸等铺在下方。当然，使用微波炉加热，效果也一样。

苹果和苹果是最佳搭配

益菌代表之一的乳酸菌，与苹果胶具有相同的整肠作用，而且苹果胶还能够成为乳酸菌的食物，同时食用，即可期待这两种食物产生相乘效果。各位读者非常熟悉的「苹果苹果」简直就是最理想的甜点。然而，请别忘了要不削皮食用！或也可以考虑采用「苹果苹果果汁」这种摄取方式。

【材料】：苹果一颗、原味苹果→三分之二杯、去皮柠檬→二分之一颗、蜂蜜→适量

苹果不削皮，切成四等份，去芯，再加上柠檬、蜂蜜，一起放入果汁机搅打即可。

卡乐比水果麦片真的是一款营养丰富并且做法多样的零食！今天小编就要为大家介绍一下，卡乐比水果麦片怎么吃?卡乐比水果麦片吃法有哪些?

卡乐比水果麦片怎么吃

1.首选当然是泡鲜牛奶啦!麦片口感很香脆，泡一会儿会变软。喜欢松脆口感的朋友可以泡完直接吃，而喜欢绵软口感的则可以等上一会儿哦!

2.泡豆浆。有些不爱喝牛奶的朋友可以喝豆浆的时候吃哦，美味不打折。

3.给小朋友也可以直接奶粉冲麦片。图中的妈妈就是给宝贝用奶粉混合卡乐比麦片一起冲泡，据说宝贝一口气吃完，还竖了大拇指哦!

4.可以拌酸奶吃。大家是不是觉得光吃酸奶有点太单调了?这时候太适合加一把卡乐比麦片了，相信我，麦片拌酸奶，美味极了!

5.搭配水果。加了牛奶或者酸奶还觉得不够料，那就再加点水果吧，最好是当季的鲜果，只要是你爱吃的，什么水果都能搭配!

6.三明治+水果+卡乐比麦片;

7.煎饼+火腿片+卡乐比麦片;

8.加热巧克力或牛奶吃，这个搭配真的特别棒，别夸我;

9.拌沙拉吃，添加在沙拉里增加了口感;

10.和冰淇淋一起吃，做成谷物冰淇淋。

卡乐比麦片的营养价值

Calbee麦片一碗约50g等于吃了4根香蕉的食物纤维，每天一碗不容易便秘。 

富含铁分和8种维生素。吃50g等于补充了每天人体所需铁粉和维生素的1/3。

尤其适合作为孕妇和儿童的营养早餐和宵夜，方便又营养。

吃卡乐比麦片的好处

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

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