老年人肾虚腰痛的养生食疗法

肾虚腰痛是中老年人的常见病症，多表现为腰痛绵绵，酸软不止、喜按喜揉；伴腿脚乏力，遇劳更甚，常反复发作。如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质淡，脉沉细，肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌质红，脉纽数。肾虚腰痛有几种食疗方法，不妨一试。

1、杜仲腰花肴

取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。

2、枸杞粥

去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

3、茴香炖猪腰

取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量。制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

4、生地山药粥

生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。

腰部有疼痛的症状就叫腰痛。腰肌劳损，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，肾虚，或者其他一些腰椎疾病都有可能会引起腰痛。具体应该到医院做腰椎的核磁共振检查，抽血检查，结合体格检查，有利于明确诊断。

可以做物理因子疗法缓解症状，也可以口服非甾体类镇痛的药物治疗。

食疗方法

食疗是中成药加上五谷或者菜肴烹制而成的养生食物。比如治疗肾阳虚的猪腰杜仲汤，其制作方法为，一个猪肾加20克的杜仲、8克盐巴，洗净同炖一小时即可

艾、针灸方法

这一方法是根据中医经络原理而演变出来的疗法，使用时，应该注意阴补阳泻的原则，

白发伴有腰痛多考虑是肾虚而导致的腰为肾之府肾虚可以导致腰痛，白发也可以见于肾虚而引起的因为肾其华在发，建议您最好是找中医诊脉，看看舌苔，辩证调理中药治疗，平时可以多吃黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，枸杞，何首乌等具有补肾生发乌发作用的药物食物来调理，多吃蔬菜水果，规律生活，避免情绪波动，避免熬夜。

1、刀豆

刀豆具有利肠胃、止呕逆、益肾补元、温中下气之功效。常用于肾虚腰痛、气滞呃逆、风湿腰痛、小儿疝气等症。一般人群均可食用，尤适于肾虚腰痛、气滞呃逆、风温腰痛、小儿疝气等症患者食用。食用刀豆时，必须注意火候，如火候不够，吃了有豆腥味和生硬感，会引起食物中毒，故一定要炒熟煮透，但要保持碧绿，不能煮成黄色。

每100克刀豆含热量40千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁。与猪肉相克同食可能会引起不适。可与羊肉、羊骨搭配。

2、补骨脂

补骨脂具有补肾壮阳、补脾健胃、补肾助阳、纳气平喘、温脾止泻、固精缩尿之功效。常用于尿频、遗尿、斑秃、肾漏、阳痿精、白癜风等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者忌服。

每100克补骨脂含热量342.26千卡。

3、沙苑子

沙苑子具有固精、缩尿、明目、温补肝肾之功效。常用于肾虚腰痛、遗精早泄、白浊带下、小便余沥、眩晕目昏等症。一般人群均可食用。相火炽盛，阳强易举者忌服。

每100克沙苑子含热量263.86千卡。

4、鹿仙草

鹿仙草具有益肾养阴、清热止血之功效。常用于肾虚腰痛、虚劳出血、痔疮出血等症。