适合孕妇食用的干贝食谱

1、干贝蛤蜊粥

材料：干贝25克、活蛤蜊（青蛤或文蛤皆可）300克、米200克、盐、鸡精、姜丝、料酒各少许。

做法：将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎；活蛤蜊洗净，放入加有料酒和盐的沸水中烫至开口，剥出蛤蜊肉备用。将洗干净的米熬煮成粥，粥熟后放入干贝丝、蛤蜊肉、姜丝。鸡精和盐煮10分钟即可。

2、干贝乌骨鸡

材料：乌骨鸡500克，生干贝6粒，当归20克，姜10克，盐适量。

做法：生干贝放入清水中泡发；乌骨鸡洗净、汆烫后捞出、切块。将鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮，15至20分钟后可将当归、龙眼肉、姜放入继续炖煮。炖至鸡块熟烂，加盐调味后即可食用。

3、干贝莴苣丝

材料：干贝50克，青莴苣300克，胡萝卜1只，蒜子肉10克。花生油10克，盐5克，绍酒2克，湿生粉适量。

做法：将干贝加入绍酒、清汤蒸透，撕成丝，青莴苣去皮切成丝，胡萝卜去皮切丝，蒜子肉剁成粒。锅内烧油，下入蒜子肉粒，炝香锅，投入萝卜丝、青莴苣丝，用中火炒至八成熟。再加入干贝丝，调入盐炒透，用湿生粉勾芡，出锅入碟即成。

4、干贝水晶鸡

材料：鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。

做法：将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓；然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些；再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。

怀孕是可以吃干贝的。干贝的营养价值很丰富，它含有丰富的氨基酸、微量元素和钙加锌等矿物质，怀孕期间服用对胎儿和孕妇本身都是有很大的好处。干贝营养虽好，但怀孕期间一次不要过量食用，过量食用容易出现消化不良的情况。孕前要保证营养均衡，不要挑食，但不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，多注意休息。

夏天养生食谱众多，如绿豆汤、苦瓜炒蛋、冬瓜排骨汤、荷叶粥、凉拌黄瓜等。

1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。在炎热的夏天，喝一碗绿豆汤可以帮助清除体内热毒，缓解暑热。

2.苦瓜炒蛋：苦瓜能清热泻火、解毒明目。与鸡蛋搭配，营养丰富，适合夏天食用，有助于改善燥热引起的不适。

3.冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效。排骨能补充营养，这道汤既能补充水分，又能清热祛湿。

4.荷叶粥：荷叶清香升散，具有消暑利湿、健脾升阳的效果。煮成粥，口感清爽，能促进食欲。

5.凉拌黄瓜：黄瓜水分充足，富含维生素和矿物质。凉拌的方式能最大程度保留其营养，有清热解渴的作用。

夏天选择养生食谱，应注重清热解暑、补充水分和营养均衡，根据个人口味和体质进行选择。

痘痘是MM们最大的天敌，很多MM都有同样的问题:怎样有效祛痘，有什么抗痘妙招，抗痘的方法是什么等等。今天，小编就为大家解决疑问，为大家解决最全的看都妙招。

抗痘妙招

一、中医抗痘

1、五味茶祛痘

准备材料:银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵和蒲公英各15g

方法:

1、将银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵和蒲公英各取15克;

2、然后将所有药材用水洗一遍，然后加入适量的清水，煮滚烫之后即可熄火;

3、然后每天喝一杯，起到清热解毒的功效，一个星期后你的痘痘即可消除。

2、昆布赤小豆炖蝎子汤

准备材料:昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

做法:

1、把昆布、赤小豆、田七洗净去杂质。

2、将瘦肉洗净切块。

3、下适量姜片，炖2-3个小时。

功效:清热化淤，化疗散结。

3、中药祛痘汤。

准备材料:土茯苓30克，生地榆15克，赤芍10克，黄柏15克，蒲公英、茜草各10克，地肤子、金银花、板蓝根各15克。

做法:水煎服，每日1剂。

二、生活抗痘食谱

1、海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

做法:

1、將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

功效:油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

2、干贝苦瓜羹

材料:苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

步骤:

1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;

2、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、最后加点盐、淋上香油即可。

3、银花绿豆汤

材料:金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法:先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效:解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

坐月子的时候女性对饮食的要求是很高的,那么坐月子是否可以吃干贝呢?吃干贝好吗?本期我们来为大家详细介绍下吧!

坐月子能吃干贝吗?

1、能吃,产妇,老人,久病体虚人群适合吃干贝.干贝烹调前应用温水浸泡涨发,或用少量清水加黄酒、姜、葱隔水蒸软,然后烹制入肴.

2、坐月子的产妇可以吃干贝的,至于有没有治疗忧郁症的情况我就不是很清楚了,我一个福建的朋友在我坐月子的时候就送干贝给我了,说他们那里坐月子会吃的

3、可以吃的呀,干贝我们这里就叫瑶柱呢.这个很好吃的喔.我都经常用瘦肉加干贝一起放来煮粥吃的呢.在大型的超市就有买的.我们这边家乐福都有得卖的

产妇吃干贝的好处

妈妈产后身体虚弱,食用干贝能补充优质蛋白和多种氨基酸,有利于恢复体能,降压降脂,对产后恢复十分有好处.此外,丰富的矿物质,如钙、铁、磷等,也能帮助妈妈预防贫血和头晕等症.不过妈妈们要适量食用,否则会影响消化吸收,严重的会干扰大脑神经细胞的正常代谢.

食谱推荐介绍

冬瓜干贝老鸭汤

原料:小冬瓜500克、干贝20粒、老鸭半只、猪里脊150克、陈皮5克、盐1茶匙(5克)、清水2000ml.

制作过程:

1.将干贝洗净放入温水中浸泡2小时.小冬瓜连皮洗净,切开后去除里面的冬瓜子,将冬瓜切成125px左右大的厚片.

2.老鸭洗净,去除内脏和鸭头鸭尾,将鸭子切成大块.猪里脊和陈皮也洗净待用.

3.锅中倒入清水,大火煮开后,放入鸭块,焯烫3分钟后捞出,用清水冲净鸭块表面的浮沫.焯烫鸭块的水倒掉不用.

4.将锅洗净倒入清水,放入鸭块,冬瓜块,猪里脊,泡涨的干贝,陈皮,大火加热煮开,煮开后如再有浮沫,用勺子撇干净后盖上盖子,用中小火煲2个小时即可.食用前调入盐.

食性:这款汤的功效则是,清热生津、滋补养颜.身体虚弱,虚不受补,津液不足,皮肤干燥的人,也可用这道汤作为一个食疗方.

鸭肉性凉,而冬瓜几乎不含脂肪,且冬瓜皮有很高的药用价值,煲汤时不要削掉,洗净即可,它有很好的消水肿和散热毒的功效.

干贝粥

材料

白米1杯,干贝3粒,鸡胸肉150克,香菇4片,马蹄5粒,葱花少许调味料

(1)料酒1大匙,盐1/4茶匙,淀粉少许

(2)水9杯,盐1茶匙,胡椒粉少许做法

1、干贝用1杯水泡软、蒸熟、撕成丝;鸡胸肉切丝,拌入调味料

(1)略腌;香菇泡软、去梗、切丝;马蹄洗净、切片.

2、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,放入香菇、干贝和马蹄,改小火煮粥.

3、待粥熬好时加入鸡肉煮熟,加盐和胡椒粉调味后熄火,再加入葱花即可盛出食用.

蒸干贝的汤汁可以加入粥内,泡香菇的水则不要加.

食疗效益

化痰,补肾,清热,安神