补气血润肌肤的鸡汤食谱

一、瓦罐炖鸡汤

材料：冬笋50可，水发香菇50克，鸡块250克

调味料：姜片，葱段，味精，盐，色拉油

做法：

1、油锅烧热，放姜葱、鸡块，煸炒，炒到肌肉变色时，起锅，将它们倒入瓦罐里；

2、冬笋、香菇也放入瓦罐里，倒入500克清水，武火煮沸，捞掉浮沫，改文火煲2小时，等汤汁变浓稠后，加盐、味精调味即可。

功效：大补气血，滋润五脏，做法和材料都很简单，是很好的补养强壮菜肴。

二、三七老鸡煲

材料：净山药50克，去核红枣14个，净母鸡一只，参三七14克

调味料：香油，葱姜汁，黄酒，盐

做法：

1、母鸡、山药、红枣洗净，山药切成圆形片，参三七洗净后，用香油炸黄，捣碎备用；

2、母鸡、参三七放入砂锅里，倒入黄酒、葱姜汁和适量的清水，武火煮沸，捞掉浮沫，加入山药和红枣，用小火将鸡肉顿到熟烂，最后加盐调味即可。

功效：活血止血，补中益气，适合风湿性心脏病患者食用，便溏泄泻、外感发热者不宜食用。

三、平菇炖鸡

材料：鲜平菇300可，光仔鸡一只

调味料：姜片，葱段，黄酒，鲜汤，盐

做法：

1、鸡洗净切块，放沸水汆烫，捞出，再次洗净沥干，平菇洗净后用手撕成片状；

2、鸡块放进砂锅里，倒入鲜汤、姜片、葱段、黄酒，武火煮沸，改文火煲40分钟，然后放入平菇，加盐，等平菇入味顿熟后即可食用。

功效：养气血，补肾益精，润肌肤，适合月经过多、肾虚带下的女性服用，久病虚弱的人也可以经常食用。

大枣烤糊了可以泡水喝，也就是我们常说的焦枣泡水喝，可以补脾益气，养血安神，缓和药性，像平时腹胀便溏，心慌失眠，健忘都可以调理。还可以安神助眠，补气血润心肺，对于咳嗽还有一定的作用，像慢性支气管炎和哮喘引起的咳嗽都有较好的作用，可以健脾胃助消化，补气血。

孕妇是可以喝红枣鸡汤的。红枣鸡汤具有补气血的功效，怀孕期间喝红枣鸡汤能够提高身体免疫力，而且也可以起到补气血的功效可以帮助胎儿生长发育，但是过多食用可能会出现上火的症状。

怀孕期间身体免疫力会有所下降，建议患者适当的参加户外活动，可以帮助分娩。

当归党参黄芪鲜鸡汤是一道营养丰富的药膳汤品，具有多种作用，包括补气养血、增强免疫力、调理月经等。

1.补气养血

黄芪、党参是补气佳品，能增强人体正气，改善气虚乏力、精神不振等症状。当归则有补血活血之效，可促进血液循环，增加血液中的红细胞数量。三者搭配，能有效缓解气血两虚导致的面色苍白、头晕心悸等问题，让身体恢复活力。

2.增强免疫力

这道汤富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，能为身体提供充足的能量和营养支持。同时，其中的药材成分还能调节人体免疫系统，提高机体的抵抗力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭，减少生病几率。

3.调理月经

对于女性而言，当归党参黄芪鲜鸡汤有很好的调理月经作用。当归能活血调经，党参、黄芪可补气养血，三者协同作用，可改善月经不调、痛经、经量少等问题，让女性的生理周期更加规律。

由于这道汤滋补性较强，体质燥热、感冒发热、上火等人群不宜食用，以免加重症状。

你知道什么食谱有利于我们肌肤的美白吗?下面小编就为大家介绍几款食谱，让你吃出白皙无暇肌肤，你的肌肤问题就可以轻轻松松解决了。

吃海带是一个很不错的美白护肤方法。海带中蕴含了丰富的硫酸多糖成分，可以维持身体胆固醇的含量，让你的胆固醇含量正常化。其还含有褐藻胶成分，可以促进消化，排毒养颜，且还可以利用它来医治动脉硬化疾病，让你的身体更健康。

很多人都知道黑木耳是不错的护肤食物。其蕴含有大量的植物胶质成分，可以促进身体的消化排毒，清洗肠胃，让你的肠胃更健康。且其对一些胆结石等疾病也有一定的作用，起到化解作用。要是经常吃黑木耳，就能有效防止血栓病等的出现。

绿豆一直都是美白的好帮手。其蕴含的营养成分可以有效降低血压，对高血压病人是一个减压的好食物。且还对解酒、夜盲症、坏血病等疾病有一定的治疗作用。夏天吃上它，就能轻松清热解毒，清理肠胃，排除体内的那些废弃物。

你还在愁怎么美白吗?那就来试试胡萝卜的美白方法吧!胡萝卜蕴含了丰富的琥珀酸钾成分，可以有效降低胆固醇的含量，使之达到正常含量。且还含有其特有的胡萝卜素成分，具有抗衰老作用，让你保持白皙无暇肌肤。

你知道吃什么美白吗?南瓜可是一个不错的选择噢!南瓜蕴含了大量的果胶成分，能有效控制身体对脂质的吸收，且还能够有效防止癌症的发生，加快肌肤细胞的再生能力，提高身体的抵抗力，让你拥有好身体。

花椰菜是美白食谱必不可少的一种食物。其蕴含了大量的类黄酮成分，可以提高身体的抵抗能力，预防肌肤出现感染现象。有效清理体内血管，加快血液循环速度。降低心脏病等疾病的出现，能改善视力。花椰菜对身体有那么多好处，我们怎么能不吃呢?