香菇扒菜心

香菇扒菜心的原料：油菜500克、香菇50克、姜5克、盐3克、味精1克、糖1克、清汤30克、水淀粉15克、食用油若干。

制作：

1、油菜洗净，剥去外层老叶瓣备用。

2、将初步处理好的油菜根部用刀剖十子刀备用。

3、香菇用温开水涨发好、洗净、除去菌根只留菌伞备用。

4、鲜姜拍破后剁成姜末备用。

5、锅中做油，6成热时下入姜末爆香。

6、下入油菜心中火煸炒一下。

7、下入清汤（10克左右）、盐、味精、糖调味。

8、勾薄芡后将菜心出于盘中码放整齐备用。

9、锅中重新做油，5成热时入香菇略微煸炒。

10、入清汤（20克左右），加少许盐变中火将香菇烧制入味后将锅中香菇勾芡后出在码好的菜心上即可。

贴士：

1、菜心一定煸炒一下，这样可以去除掉菜心天然的土腥味。

2、做这道菜不要放葱，否则会破坏菜心的本味。

宜吃菜心

宜吃原因

肾结石患者可以适量吃菜心。菜心中含有相当多的矿物质、纤维素、维生素、糖类、钾、磷等多种营养成分，具有消暑解热、滑肠通便、保护肝脏、增强免疫等功效。此外，菜心中含有大量的胡萝卜素，这类元素是一种具有生理活性的物质，进入人体后可以转换成维生素A。而维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，有助于阻碍结石的形成。因此，肾结石患者可以适量吃菜心。

怎么吃

菜心洗净后清炒、蒜蓉均可，也可焯水后凉拌。菜心烹饪时间不宜过长，以免口感不佳，营养流失。

饮食建议

肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病。肾结石与饮食密切相关，应搭配合理膳食：

1、适量增加饮水量：多饮水能防止高浓度盐类及矿物质聚积成结石，促进结石排出；

2、控制改的摄入量：注意钙质的摄取，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石；

3、限量摄取富含草酸、尿酸的食物：避免草酸、尿酸盐沉积加重结石；

4、增加维生素摄入：维生素B1、维生素C可帮助溶解结石；

5、减少脂肪摄入：脂肪可促进肾结石的生成，饮食需注意。

肾结石患者除日常饮食需注意外，还需积极锻炼，定期检查，早发现早治疗。

扒辣椒辣的手疼可以通过冷水冲洗、食醋擦拭、酒精擦拭等来处理。

1.冷水冲洗

将手浸泡在冷水中，或用冷水冲洗被辣到的部位，持续15-30分钟，以减轻疼痛和灼烧感。

2.食醋擦拭

食醋中的乙酸可以中和辣椒素，从而减轻疼痛。将食醋倒在棉球上，轻轻擦拭被辣到的部位，或用食醋洗手。

3.酒精擦拭

酒精可以溶解辣椒素，从而减轻疼痛。用酒精棉球或棉花轻轻擦拭被辣到的部位，但要注意避免接触到伤口。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。对于皮肤敏感的人群，建议在处理辣椒后及时清洗双手，并避免接触眼睛、口腔等部位。

1、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

2、甜菜

甜菜具有增加食欲、缓解头痛、预防感冒、预防贫血、预防老年痴呆之功效。常用于降低血压、老年痴呆等症。一样平常人群均可食用，并无禁忌。

每100克甜菜含热量75千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维。

3、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

1、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

2、菜心

菜心具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均适宜。

每100克菜心含热量19千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。

3、菜苔

菜苔具有润肠、降血压、促消化、降血脂、清热解毒、预防贫血、促进消化之功效。常用于贫血、高血压、高血脂、消化不良等症。一般人均可食用。

每100克菜苔含热量172千卡。与山药、黄瓜、南瓜、南瓜相克同食可能会引起不适。可与虾仁、猪肝、豆腐、香菇、鸡肉、鸡爪搭配。