祛斑丝瓜药膳效果好吗

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。一般来说，吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果都更好。

丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，帮助产妇下乳，但多食也会引起滑肠腹泻，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

厨房中的祛斑大行动---如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。

现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法：

1、青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。

2、冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。

3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。

4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。

5、疮疥肿毒：取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。

介绍了玉竹百合粥、丝瓜花蜜饮、杏仁猪肺粥三种食疗方，分别说明了组成做法及科学依据，如玉竹百合粥对支气管哮喘阴虚肺燥证有调理作用但脾胃虚寒者需注意食用量；丝瓜花蜜饮能缓解呼吸道炎症和咳嗽等但过敏体质及儿童需注意；杏仁猪肺粥有止咳平喘等功效但儿童及有其他病史者需注意相关事项

一、玉竹百合粥

1.组成与做法：取玉竹15-20克（鲜品30-60克）、百合30克、粳米100克，先将玉竹、百合洗净，与粳米一同放入锅中，加适量水，用文火煮至米烂粥成。

2.科学依据：玉竹具有滋阴润燥等功效，百合能润肺止咳，二者搭配对于支气管哮喘患者阴虚肺燥证有一定调理作用，相关研究表明其能改善患者咳嗽、喘息等症状，从中医角度调节机体阴阳平衡，增强机体抵御外邪对呼吸道影响的能力。对于不同年龄、性别的支气管哮喘患者，若属于阴虚肺燥证型，可适当食用此粥，但对于脾胃虚寒、容易腹泻的患者，需注意食用量，避免加重胃肠道负担，因为过多食用可能会影响脾胃功能，进而间接影响机体对哮喘相关症状的调节。

二、丝瓜花蜜饮

1.组成与做法：鲜丝瓜花10克，蜂蜜适量。将丝瓜花洗净，放入杯内，用沸水冲泡，加盖浸泡10分钟，再调入蜂蜜搅匀即可。

2.科学依据：丝瓜花有清热化痰等作用，蜂蜜能润肺止咳。研究发现丝瓜花中的有效成分对呼吸道炎症有一定的缓解作用，蜂蜜中的成分有助于减轻呼吸道黏膜的刺激，缓解哮喘患者的咳嗽等症状。不同年龄的患者均可饮用，但儿童饮用时要注意控制蜂蜜的量，因为婴儿胃肠道功能发育不完善，过多蜂蜜可能有肉毒杆菌中毒风险，同时对于过敏体质的患者，要留意是否对丝瓜花或蜂蜜过敏，若有过敏情况则不宜饮用。

三、杏仁猪肺粥

1.组成与做法：苦杏仁10克，猪肺90克，粳米60克。将猪肺洗净，切块，放入锅中焯水，然后与杏仁、粳米一同放入锅中，加适量水，煮成粥。

2.科学依据：苦杏仁有止咳平喘等功效，猪肺可补肺。苦杏仁中的苦杏仁苷等成分经肠道菌群分解后能产生微量氢氰酸，对呼吸中枢有抑制作用，起到止咳平喘效果，猪肺能补充肺脏相关营养，辅助改善支气管哮喘患者肺功能。对于不同年龄患者，儿童食用时要注意苦杏仁的量，因为儿童对药物成分代谢能力与成人不同，过多苦杏仁可能会对身体造成不良影响，同时有肺部感染等其他病史的患者，食用前需咨询医生，判断是否适合食用此粥，避免与其他病情产生不良相互作用。

黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，多见于中青年女性。该病分布于额、颧、口周等处，在鼻部及其两侧的黄褐斑常相互融合，呈蝴蝶样，故俗称“蝴蝶斑”。

1.绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2.丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3.每天吃维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

4.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

丝瓜很家常的蔬菜,营养价值高,而且美味,民间传言丝瓜可以催乳,那么是否真的如此呢?丝瓜催乳的效果怎么样呢?下面我们来一起介绍下吧!

丝瓜可以催乳吗

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络.

丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成.丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症.

如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,通乳和开胃化痰的功效.

一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的.

但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用.专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络通乳.

催乳食谱推荐

花生猪骨粥

准备食材:粳米、猪骨、花生仁、盐适量.

做法:

1、将米淘洗干净.

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣).

3、花生仁热水浸泡剥去外皮.

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用.

乌鱼丝瓜汤

准备食材:乌鱼、丝瓜、调料适量.

做法:

1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片.

2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸.

3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可.

催乳吃什么好

一、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能.黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分.因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳.

二、花生

花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外,产后催乳是它最突出的作用.花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益.花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等.

三、丝瓜络

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络.丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症.如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效.

四、金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分.它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方.营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效.治产后乳汁不足,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效.这是很好的民间食谱.

丝瓜祛斑的方法主要有丝瓜汁面膜、丝瓜叶汁敷脸、丝瓜络煮水洗脸，使用时需注意防晒、饮食、生活习惯等方面的调理，丝瓜祛斑需长期坚持，也可考虑激光祛斑等治疗方法。

1.丝瓜汁面膜：将丝瓜榨汁，加入适量的面粉和蜂蜜，搅拌均匀后敷在脸上，15-20分钟后洗净。丝瓜中含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化和美白的作用，能够减少黑色素的生成，从而达到祛斑的效果。

2.丝瓜叶汁敷脸：将新鲜的丝瓜叶洗净，捣碎后取汁，涂在脸上，15-20分钟后洗净。丝瓜叶中含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，能够抑制黑色素的生成，同时具有抗炎和抗氧化的作用，能够改善色斑和皮肤炎症。

3.丝瓜络煮水洗脸：将丝瓜络洗净后，放入锅中煮水，待水温适宜后洗脸。丝瓜络中含有天然的丝瓜酸，能够去除皮肤角质，促进皮肤新陈代谢，从而减少黑色素的沉着，达到祛斑的效果。

需要注意的是，丝瓜祛斑的效果因人而异，而且需要长期坚持使用才能见到效果。同时，丝瓜可能会引起皮肤过敏，使用前需要进行皮肤测试，如果出现过敏反应，应立即停止使用。此外，祛斑还需要注意以下几点：

1.防晒：避免阳光直射，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，减少黑色素的生成。

2.饮食：多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，能够抗氧化，减少黑色素的沉着。

3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少吸烟和饮酒等不良习惯，能够改善皮肤的新陈代谢，减少色斑的形成。

4.治疗：如果色斑较为严重，可以考虑激光祛斑等治疗方法，但需要在专业医生的指导下进行。

总之，丝瓜祛斑是一种天然的方法，但需要长期坚持使用才能见到效果。同时，还需要注意防晒、饮食、生活习惯等方面的调理，以达到更好的祛斑效果。