干煸四季豆怎么做好吃

要做出焦香味浓的四季豆要注意以下五个诀窍：

洗净的四季豆一定用厨房纸或干布吸干表面水份，要不然会引起油爆。

没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以炸的时候一定要将其炸透。

用油炸四季豆时要注意火候，不要将其炸糊，用中火慢慢煸至表面变白，外皮开始出现皱褶即可。

炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免色泽发黑。

所有材料下锅后，要炒至蒸发掉水份，这样干煸出的四季豆才好吃。

干煸四季豆的做法

材料：四季豆300克、里脊肉100克

调料：干红辣椒50克、蒜15克、料酒1汤匙、生抽1汤匙、糖1茶匙、花椒粉1茶匙、盐1-2茶匙

做法：

1、四季豆、里脊肉、干红辣椒备好。

2、肉剁成末，干红辣椒洗净灰尘，擦干水分剪成小段，蒜剁成茸备好。

3、四季豆两头去筋，洗净后掰成5-6cm长段，用厨房纸吸干表面水份。

4、炸锅置火上，倒入香油大火烧至五成热时，放入四季豆，改成中火慢慢煸至表面变白，外皮开始出现皱褶时，捞出沥干油备用。

5、炒锅下油烧热，爆香蒜和干红辣椒。

6、放入肉末，用铲子快速将肉末划散，淋入料酒，把水份翻炒煸干。

7、倒入炸过的四季豆，调入生抽、鸡精、盐、糖、花椒粉翻炒。

8、炒匀入味后煸干水份出锅装盘。

只言片语：

1、加入糖有提鲜的作用。

2、炸过的四季豆吸咸味，盐可以放少些。

豆角是我们生活中比较常见的蔬菜！不少人会把豆角做成干煸口味，有人会觉得口味很奇怪，但更多人觉得非常好吃，因此受到不少人的喜爱！关于，干煸豆角怎么做好吃？干煸豆角的做法。小编来为你一一解答!

干煸豆角怎么做好吃

把豆角切成段，并沥干水分，不要切得太短，过油后会抽巴；豆角去筋并清洗干净；猪肉洗干净；用刀剁成肉末儿备用；热锅凉油就可以把豆角放进去了，用中火慢慢炸豆角，其间要用铲子不停地翻动；炸好的豆角盛出备用；另起油锅下入花椒和干辣椒；下入肉末翻炒；当肉炒至变色，加入少许料酒炒匀；下入炸好的豆角；加入适量盐、酱油、鸡精翻炒均匀，出锅前放入适量大蒜末；盛出炒好的豆角，可以开动了！

干煸豆角的做法

干煸豆角做法一

原料：长豆角半斤，麻椒一两，红辣椒几个，盐和鸡精适量。

准备：豆角洗净控净水分，掐掉两头，用手掰成段。红辣椒切成段。

做法：炒锅里多放点油，烧热后下入豆角翻炒，把豆角中的水分炸出来，至表面变皱，上面有深色的斑点盛出。锅中留底油，放入麻椒、辣椒略炒。再放鸡精和盐，将豆角下锅，翻炒均匀即可出锅装盘。

干煸豆角做法二

原料：豆角、蒜苗、红尖椒、盐各适量。

准备：豆角择洗干净，切成小段。蒜苗也切成段。红尖椒切段或丝。

家常干煸豆角怎么做好吃

做法：炒锅倒油烧至八成热，下豆角煎炸至表面干脆，盛出沥油。把锅中余油烧至四五成热，放入辣椒炒香后下入蒜苗，然后再倒入豆角翻炒。等豆角炒熟后加盐炒匀即可出锅。

干煸豆角做法三

原料：嫩豆角一小把，大葱、生姜、花椒、干辣椒、盐、味精各适量。

准备：鲜嫩豆角洗净，撕去筋丝，掰成小段备用。大葱切段，生姜切丝。

做法：炒锅倒油烧到7成热时，下入豆角，用中火炸至干瘪起泡，转大火再炸15秒钟，逼出多余的油份，捞出沥油备用。用锅中底油，烧热后倒入花椒、干辣椒、葱段爆香，加豆角炒一分钟，加适量盐、味精调味，出锅装盘。

干煸豆角做法四

原料：长豆角半斤，五花肉少许，豆豉酱

准备：长豆角择洗干净，掰成小段。五花肉剁成肉末。

做法：炒锅倒油烧热，倒入肉末用大火炒熟，然后倒入豆角，转小火煸炒到表面干瘪后盛出。锅内留一点油，下豆豉酱炒出香味。然后下入炒好的肉末和豆角同炒，炒到汤汁收干就好了。

家常干煸豆角的注意事项

一、豆角提前焯一下，再过凉水，这样可以缩短煸炒的时间，而且不干，还有水分充足的感觉。此外，还可以先把豆角切好后放入微波炉高火叮4分钟，使豆角变软后再放入锅中煸香。这两种做法都比较省油，是有益于健康的做法。

二、干煸豆角绝不能加水，否则就不叫干煸了。注意要在油不是很热的时候下豆角，然后中小火煸炒，不要把豆角煸糊了。

三、干煸豆角这道菜必须把豆角煸透，因为半生的豆角吃了会食物中毒。

干煸肉丝、干煸雨土豆丝、干煸四季豆等很多食物都常在我们的菜谱上，而这些菜肴配上米饭吃起来十分香，而且还特别有味口，如果你对于干煸料理还并不了解，一起来了解了解吧！

对料理新手来说，踏进厨房动手做并不难，困难的是食谱书上一个个陌生的烹饪名词，你是不是也常常对那些名词似懂非懂呢?其实大部分的技巧你可能都跟着示范做过很多次了，却不知道它的「名字」和「原理」。想让厨艺更升级?希望自己煮得一锅好菜也说得一口好学问?跟着食谱自由配逐步来认识食谱书上常见的烹饪技巧吧!

干煸是什么意思

干煸身为中华料理四大菜系、被称作「百姓菜」的「川菜」的烹饪技巧之一，是餐厅大厨常用的厨房技艺，不过于台湾一般家常料理中也相当常见。

煸的做法：

将切块、切片或切丝的食材以「不上浆」、「不挂糊」的形式放入锅中加热、不断地翻炒，逼出食材内部水分或油脂;使其脱水、去除异味并且增添香气，再加入调味料，炒至锅底的的汤汁也蒸发后，即可起锅。

简而言之，干煸是一种在锅内加热，搭配翻炒逼出食材内部水分或油脂的烹饪方式，成品不带汤汁、色泽油亮，口感干爽而香酥，比热炒更有嚼劲，用来配饭颇有越嚼越香的滋味;当然，干煸也经常与其他烹饪方式结合，干煸后的食材可能会用来烧、烩或加入芡汁勾芡。

在食谱中看到「煸」食材的步骤，就是指把食材加热至逼出内部水份的做法。在煸的过程中，会依食材特性而调整火力大小、油量多寡、加热时间和搅拌频率，例如容易烧焦的辛香料就会以较小的火来煸，达到爆香的目的。

「煸」辛香料就是将辛香料放入油锅中爆香的步骤。

干煸料理有哪些重点

POINT1二段火力：

干煸的重点在于「逼出食材水份」，火力的调整非常重要!若火侯太小口感不够干、味道不够浓，而火侯太大则会导致烧焦。

制作一道干煸料理，主要可以分成两个加热阶段：

第一阶段：以大火逼出食材水分。食材下锅后先转大火，以高温不断地快速翻炒，让锅边的高温快速蒸发水分。

第二阶段：中小火二次干炒。逼出大部分的水分后，则可以加入调味料，转中小火翻炒出香气，并且让调味料紧密地沾附在食材上，这个阶段的加热能够使口感变得更干酥，将锅底的多余汤汁收干。

肉品本身带油，可以不需要另外加油直接下锅干煸;不过蔬菜、菇类和辛香料就一定需要有油的滋润，通常放入油锅中快速地「过油」，有助于逼出水分、释放香气，又能让口感保持润滑。

蔬菜类会入油锅中「煸」干，例如常见菜色：干煸四季豆。

POINT2分次下锅：

不同性质的食材必须先分开煸炒再一同入锅，进行二次煸炒;例如青椒炒肉丝中的猪肉丝级青椒就会分开炒至七八分熟，接着一起入锅调味。若两者一起下锅，可能会导致青椒已经过熟、失去清脆口感，甚至烧焦，但肉丝却还未熟透;或是两者食材纠缠在一起，在锅内结成一团的窘境。

肉跟蔬菜的熟化速率不同，必须二次料理，才能确保两者都有最佳口感。

POINT3增加食材接触面积：

因为干煸料理多强调快炒、短时间起锅，食材通常会切片、切丝或切成小段，以增加受热面积，让内部水份快速渗出、挥发，加快熟化的速度。

POINT4食材不上浆、不挂糊：

瘦肉经常会透过沾裹太白粉，以确保下锅热炒后仍保有软嫩度;不过要用来干煸的食材，是不会上浆或挂糊的，腌料中也不能加入太白粉，因为太白粉会包裹住水分，无法达到煸「干」的目的。

POINT5适用食材：

适合用来干煸的蔬菜为质地鲜脆、较耐煮的硬性蔬菜，包括四季豆、芦笋、红萝卜、青椒、茄子和杏鲍菇等，才能保持口感酥香不软烂。

肉类方面，则要选要肌肉组织较紧密的瘦肉(精肉)，干煸过后仍旧能够保持脆嫩度，不会因为失去水分而吃起来太干柴;不过富含油脂的猪五花也经常会先煸过，再用于烧、炖等二次烹调。

肉品先干煸，再进行二次烹饪是为了...

逼出油脂：锅内不加油，直接放入脂肪较多的肉块，不停翻炒让水分蒸发、液态的油脂便会流出。例如早期一般家庭便会将肥肉或固态的猪脂肪放入锅内，以中小火加热慢慢「煸」猪油。

去除血水：生猪肉块直接下锅干煸除了能逼出油脂，也有助于挥发掉部分溢出的血水，让肉块定型、香气更足。干煸的方式比油炸更清爽，又比水煮汆烫更富含香气，很适合用于红烧、炖煮料理。

去除腥味：鱼干这类腥味较重的食材，可以先放入油锅中以中小温、低油温「煸」过，帮助去腥、释放出鲜味。例如家常菜扁鱼白菜，就会先将扁鱼干「炸」到成金黄色。

很多人在炒豇豆时候发现炒半天豇豆还是生的没熟，要么因为不容易熟导致很多人不是炒过火了吃起来没嚼劲。那么，豇豆怎么才能炒熟？豇豆怎么做好吃？

豇豆怎么才能炒熟

一种方法是，油先多点，热了后，先下去过过油，然后再用底油炒。这样出来的类似干煸。

还有就是炒的油多些，油温高些，炒的时候不断翻锅，锅有些干了就加点料酒，继续炒，不用担心糊锅底，只要你翻得勤快，然后一次加足够的水，加盐，然后火开小点，盖锅盖焖会，这个时间自己掌握吧，基本就是水快干了。然后再加点味精或鸡精。起锅。

豇豆怎么做好吃

掌握火候可以更好的保证熟透率，可以配合肉丝一起炒。

品名：豇豆炒肉

材料：豇豆、里脊肉、葱、姜、酱油（生抽）、淀粉、鸡蛋清、盐、花椒粉

做法：

1、豇豆洗净，切成3CM左右的长段，热水焯一下去除豆腥味，捞出放入凉水中冷却，捞出控干水分，备用

2、里脊肉切片，倒入少量酱油（生抽）和半个鸡蛋清，放入少量淀粉抓匀，入味，备用

3、葱姜分别洗净、切丝，备用

4、热锅倒入油，待油温5-6层热，倒入里脊肉，用铲子滑炒，至里脊肉变色

5、倒入葱姜丝和花椒粉翻炒，之后倒入豇豆，大火翻炒，放少量盐和生抽，继续翻炒，至豇豆变软，即可出锅。

豇豆的营养价值

豇豆营养价值丰富，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙40、镁、铁、锰、锌、铜、硒、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸1.9毫。其中以磷的含量最丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2——3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量高于冬瓜4——6倍。

维生素B1

豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，增进食欲。

维生素C

豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

磷脂

豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

食物纤维

豇豆的食物纤维和维生素有帮助消化和增进食欲的作用。如果感到腹胀、消化不良等，常吃豇豆也有功效。

维生素B2

豇豆富含维生素B2，维生素B2又叫核黄素，缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。

胡萝卜素

豇豆富含胡萝卜素，能维持眼睛和皮肤的健康，常用眼者最需要的营养素。

硒

豇豆含硒，能提高免疫力，高抗氧化、延缓衰老，防癌，保护眼睛，维护心脏和肝功能的正常。

维生素C

豇豆含维生素C，维生素C具有抗氧化，防癌的功效，增强免疫，抗坏血病，保护牙龈健康，还可以美容养颜。

维生素E

豇豆含维生素E，维生素E又称生育酚，抗氧化和防癌，延缓衰老，滋润肌肤减少皱纹，调节内分泌等。

烟酸

豇豆含烟酸，烟酸又称维生素B3或维生素PP，抗糙皮病，扩张血管，促进血液循环，降血压。

镁

豇豆含镁，镁能维护骨骼健康和神经系统功能，防治心血管疾病。

磷

豇豆还含磷，磷能维护骨骼健康，神经系统功能，调整血压。

蛋白质、维生素、矿物质

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。

咸鸭蛋在我们的料理中经常出现，除了端午粽子、中秋蛋黄酥之外，一般的清粥小菜店有咸鸭蛋小菜，热炒店更有用咸蛋炒出的金沙豆腐、金沙四季豆等菜肴。咸鸭蛋怎么入菜会怎么好吃呢?该如何才能把「金沙」料理炒得均匀又入味?几个小诀窍学起来!

苦瓜、炸香菇、四季豆和煎豆腐等，都是咸蛋入菜的经典搭配!

熟咸蛋怎么炒得好吃

1.将咸蛋对半切开，用汤匙就能轻松挖出蛋黄和蛋白。

2.把蛋黄切成碎末，蛋白切成丁，备用。蛋黄可以放入低温的烤箱中稍微烤过，取出后再用刀背拍扁、剁成碎末。烤过的咸蛋黄香气更明显，在后续炒的时候也比较不易结块。

3.热锅，将先把要用来搭配的食材先处理过，例如四季豆先过油、豆腐先煎过、苦瓜先汆烫，鲜虾和杏鲍菇等都可以先炸过…，处理好后起锅备用。

4.热炒锅下一小匙油，等锅边冒出白烟后，先下蛋黄碎爆香，以中小火不断地搅拌，直到蛋黄「发泡」、呈现泡沫状并且飘出香气，再下蛋白拌炒均匀。

5.放入食材，一边翻炒让咸蛋泥包裹沾附在食材表面，最后依个人喜好稍微调味，起锅后再撒上葱末即可。因为咸蛋本身咸度很足，清淡口味的人甚至可以不必调味。

金沙料理要好吃，诀窍是先把蛋黄炒到起泡再下蛋白及其他食材!

生咸蛋怎么吃

咸蛋是怎么来的呢?其实很简单，只要把鸭蛋放入高浓度的盐水中腌制，利用渗透鸭让蛋黄产生盐析作用，最后蛋黄就会几乎呈现固体状，并带有特殊的沙质感，蛋白则会保持液态，即成为生咸蛋;只要再把生咸蛋放入电锅中蒸熟，让蛋白凝固变成白色，便是我们经常用来配稀饭的熟咸蛋了。

生咸蛋的颜色比较深，一般多做为内馅。生咸蛋跟绞肉一起清蒸，是很简单的料理方式!

生咸蛋一般多用于制作糕饼馅料，会直接取用固态的蛋黄，流质的咸蛋白则另作其他用途，在市面上的烘焙材料行也大多能买到去除蛋白的咸蛋黄。除了中式糕点，生咸蛋黄也很适合搭配绞肉料理，在肉丸或肉饼放上几颗咸鸭蛋，放进电锅清蒸就是一道非常下饭的料理。若想要用生咸蛋来热炒，可以用刀背先把咸蛋黄拍扁、剁成碎末，再下油锅炒。

生咸蛋如何去除腥味

因为生咸蛋通常带有腥味，使用前可以先处理过会比较好吃：生咸蛋先用水稍微冲洗，放在烤盘上，淋上米酒(若要做咸食，也可滴几滴香油)，放入温度约摄氏150～180度的烤箱烤约5～10分钟，取出后放凉，即可用于料理。咸蛋黄亦可直接用米酒冲洗，再烘烤。

咸蛋怎么保存

使用大量盐巴腌渍的咸蛋黄看似保存期限长，不过基但含有大量的水分，其实并不如我们想像得那么耐放!建议买回加的咸蛋装进塑胶袋中密封，并放入冰箱冷藏。若发现蛋壳有破损，必须在3天内食用完毕;要是切开来有臭味，表示已经腐坏，不要食用。