瘦脸三部曲

第一步曲瘦脸运动

瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。

1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

第二步曲瘦脸按摩

1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

4、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

5、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

6、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

7、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

8、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

9、沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。

第三步曲瘦脸面膜

海藻茶面膜

乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸。

1、将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水。

2、然后用面膜纸浸在茶水中。

3、面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净。

很多茶都有减肥消脂的功效，是因为茶里面含有的单宁酸可以帮助脂肪代谢，除了用乌龙茶外，还可以用普洱、绿茶或铁观音代替，都有瘦脸的功效。另外，海藻粉有美白、去水肿和清洁的功效。

彩光嫩肤祛斑“三部曲”：

第一步：祛除红血丝，使皮肤光亮起来。激光点状封闭较深部分粗大血管，协同祛除红血丝，同时改善肌肤晦暗，恢复亮丽肤质。

第二步：祛除粗糙，让皮肤晶莹起来。激光点状循环，高强度刺激深部血管，促进血液循环，产生胶原蛋白，解决肌肤粗糙、松弛问题，令皮肤细腻光滑，如水一样柔嫩。

第三步：祛除色斑，令皮肤洁白起来。Q激光瞬间将顽固的色素爆破成细小色素分子，彻底祛除雀斑、日照斑等色斑。

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一般引起原发性肝癌的原因，最常见的就是病毒性肝炎肝硬化。一般肝炎，肝硬化肝癌就是肝病三部曲。所以平时一定要注意预防肝炎，肝硬化等相关疾病。另外长期喝酒，要不肝损伤都有可能会导致肝癌的，所以平时注意不要酗酒，不要吃对肝脏有损伤的药物等。

一、眉形选择：一般是长形脸选直线眉，方形脸选角度眉，圆形脸选拱形眉，椭圆形脸选曲线眉。眉形选好后，用眉笔将眉形勾画到效果，征求本人取得一致意见。

二、局部消毒：绣眉术前用酒精棉球常规消毒皮肤，注意不要擦掉已画好的眉形。

三、麻醉：绣眉采用表面麻醉或神经阻滞麻醉，勿将麻药作皮内注射，以免局部皮肿胀，影响染料的准确分布。

四、操作三部曲：首先，在使用工具上，绣眉是以12支或16支幼针结合成呈45度的斜角，把较多的色素如挑刺进皮肤内，全以手控，无需电器辅助。

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中医把脉包括准备工作、把脉部位、把脉方法及通过把脉判断的内容。患者取合适姿势，医生保持相应姿势，把脉部位为手腕寸口脉，指法有布指和运指，通过把脉可判断浮、沉、迟、数、虚、实等脉象，从而了解身体状况，但需结合其他情况综合诊断。

一、把脉的准备工作

1.患者姿势：患者一般取坐位或正卧位，手臂自然向前平伸，与心脏处于同一水平，衣袖应卷至腕部以上，使手腕充分暴露。不同年龄、性别患者的姿势要求基本一致，但儿童可能需要家长协助保持安静且舒适的姿势。对于有特殊病史或生活方式导致手臂活动受限的患者，需根据具体情况适当调整，但要尽量保证手腕能顺利被触摸脉搏。

2.医生姿势：医生正坐或正立，用左手按患者右手，右手按患者左手。医生需保持手指温暖，避免因手指冰凉而影响对脉搏的感知。不同性别医生的操作姿势差异不大，关键是要保证手指与患者脉搏接触的准确性。

二、把脉的部位

1.寸口脉：把脉的部位主要是手腕部位的寸口脉。寸口脉又分为寸、关、尺三部。通常以腕后高骨（桡骨茎突）为标记，高骨内侧为关，关前（腕端）为寸，关后（肘端）为尺。对于不同年龄人群，寸口脉的长度等有一定差异，但基本定位是基于桡骨茎突来确定寸、关、尺三部。

三、把脉的方法

1.指法

布指：医生用左手按患者右手时，先以中指按在关部，然后食指按在寸部，无名指按在尺部；按左手时则相反。手指的疏密应根据患者的身高适当调整，身材高者布指宜疏，身材矮者布指宜密。对于儿童，因寸口部位较短，一般用一指定关法，即用拇指统按寸、关、尺三部。

运指：常用的运指方法有举、按、寻。举是指医生的手指较轻地按在脉搏跳动的部位，称为轻取；按是指手指用力较重地按至筋骨间，称为重取；寻是指手指从轻到重，或从重到轻，左右推寻，以精细地感知脉搏的情况。例如，要辨别脉搏的浮沉、强弱等，可通过举、按、寻等运指方法来实现。不同性别、年龄的患者，在运指时力度等可适当调整，儿童由于体质较弱，运指力度要轻柔。

四、通过把脉判断的内容

1.脉象

浮脉：轻按即得，重按稍减而不空，主表证。例如，外感风寒初期，脉象常表现为浮脉。不同年龄人群，浮脉的表现可能略有不同，儿童外感时浮脉相对更明显。

沉脉：轻取不应，重按始得，主里证。体内有寒邪或瘀血等里证时可能出现沉脉。

迟脉：脉来迟缓，一息不足四至（每分钟脉搏少于60次），主寒证。寒邪凝滞可导致脉搏迟缓。

数脉：脉来急促，一息五至以上（每分钟脉搏多于100次），主热证。外感热邪或体内有热时可出现数脉。

虚脉：三部脉举之无力，按之空虚，主虚证，多为气血两虚。

实脉：三部脉举按均有力，主实证，多为邪气亢盛。

通过把脉可以从多个方面了解患者的身体状况，包括邪气的盛衰、正气的强弱、疾病的表里、寒热、虚实等情况，但把脉只是中医诊断疾病的一种手段，还需要结合患者的症状、体征等进行综合判断。