怎么应对爱吃甜食的宝宝!

一、宝宝每天吃多少甜食合适？

健康营养学家建议，孩子一天迟一天甜食就好，而且吃的时间最好是在午饭之后或者作为下午茶零食。对于学龄前的宝宝来讲，一天吃多少甜食可以用以下的量作为参考值：一两块曲奇饼干、一两块糖或者一个小圆筒的冰淇淋，要是宝宝吃完这样一份量的甜食后还想吃，那家长一定要坚决的拒绝。

二、如何控制宝宝的甜食量？

甜食尽量不要成为宝宝正餐的一部分，也不能作为奖励或惩罚宝宝的工具，那样只会让宝宝对甜食更有热情，认为甜食比正餐更有意义。因此，还不如把甜食作为宝宝日常饮食的一部分，以实事求是的态度对待宝宝爱吃甜食的问题。

家长可以根据宝宝吃正餐的情况来决定甜食的内容，比如宝宝吃饭的时候只吃了几口鱼、肉，对蔬菜是一口都不吃，那么给宝宝安排的甜食就应该是类似水果这样的健康食品。如果宝宝把饭都吃完了，就可以给宝宝吃块饼干或者蛋糕。

如果宝宝吃完自己的那份甜食后还想继续吃，那家长要拒绝宝宝请求并跟他解释清楚。如果宝宝吃完甜食还是觉得饿的话，可以吃个包子或馒头，而不是再吃零食。

三、如何控制宝宝计划外或者放学后吃甜食？

当你打算带着宝宝一起去购物时，就应该做好在超市为宝宝买一样零食的准备，但必须是健康的零食。建议家长尽量在饭后去超市购物，当宝宝不是在饥饿状态时，对零食的欲望就比较低，只选一样零食对宝宝来讲比较好接受。

此外，宝宝年龄还太小，还不能自己从琳琅满目的超市货架上挑选自己喜欢的零食，所以妈妈可以选出几样你认为适合宝宝、宝宝可能喜欢的零食让宝宝从中挑选一样，比如说全麦苏打饼或者小熊动物饼干等。

正常来讲，家里不能存放太多种类的零食，只需要有一两种饼干或者一个口味的冰激凌就可以了，此外，家里更应该存放集中不同的健康零食，要注意别把那些听起来健康的零食但实际含糖的果汁饮料、燕麦棒等当成是健康零食哦。

TIPS：家长可以用以下几种健康食品来代替甜食：

（1）新鲜苹果、梨、杏等水果或者果干。

（2）有加入果粒或者果酱的无糖酸奶。

（3）用牛奶、酸奶、纯果汁或者水果等做成的奶昔。

（4）芝麻土司面包。把黄油或人造黄油涂薄薄的一层在全买面包上，然后撒上些许芝麻以及糖，放进烤箱里烘烤即可。

（5）全麦苏打饼或者米饼，涂上奶酪或者花生酱。不过，这类食物最好等宝宝3岁以后再开始给他吃，因为花生酱也有引起少数宝宝过敏反应的案例。

（6）一碗撒上枫糖浆或者红糖的热麦片。

牙齿白斑常见原因有釉质发育不全（儿童青少年易因全身疾病、营养障碍等致釉质结构异常出现白斑）、氟斑牙（高氟地区长期饮高氟水致牙齿釉质白垩色斑块）、脱矿（口腔细菌产酸侵蚀釉质致矿物质流失出现白斑，儿童因口腔卫生差、爱吃甜食易发生）；观察要点为白斑位置、大小、形态及儿童牙齿敏感症状；应对措施包括改善口腔卫生、调整饮食、严重时及时就医。

一、牙齿白斑的常见原因

1.釉质发育不全

发生机制：主要是在牙齿发育期间，全身疾病、营养障碍、局部感染等因素影响了成釉细胞的正常功能，导致釉质结构异常。例如，婴幼儿时期患过严重的全身感染性疾病，如肺炎、麻疹等，可能影响牙齿釉质的发育，出现白斑。在儿童生长发育阶段，若缺乏维生素A、维生素D以及钙、磷等营养物质，也会干扰釉质的正常形成，使牙齿表面出现白斑。

年龄因素：多见于儿童和青少年，因为此阶段是牙齿发育的关键时期，身体的各种生理状况变化较大，容易受到上述因素影响。

2.氟斑牙

发生机制：是由于在牙齿发育矿化期间，摄入过多的氟元素引起的。一般是在高氟地区生活，长期饮用含氟量过高的水，导致牙齿釉质出现白垩色斑块。氟斑牙的白斑通常是对称性分布的，轻者可能只是牙齿表面有白垩状改变，重者会出现釉质实质性缺损。

生活方式：生活在高氟地区，长期饮用含氟超标水源的儿童更容易患氟斑牙。

3.脱矿

发生机制：口腔中的细菌分解食物中的糖类产生酸，酸会侵蚀牙齿表面的釉质，使釉质中的钙、磷等矿物质溶解流失，从而导致脱矿，牙齿表面出现白斑。例如，儿童如果没有养成良好的口腔卫生习惯，饭后不及时漱口、睡前喝奶后不刷牙等，都容易导致口腔内细菌滋生，引发牙齿脱矿。

年龄性别：儿童时期口腔自洁能力相对较弱，且喜欢吃甜食等，较容易发生脱矿；男女儿童在这方面没有明显的性别差异。

生活方式：爱吃甜食、口腔卫生差的儿童更易出现牙齿脱矿进而形成白斑。

二、牙齿白斑的观察与应对

1.观察要点

注意白斑的位置、大小、形态等。如果白斑是局限性的，且没有进一步扩大的趋势，可能情况相对稳定；若白斑逐渐增大、颜色加深或者出现牙齿表面缺损等情况，则需要及时就医。

观察儿童是否有牙齿敏感症状，比如吃冷热酸甜食物时是否有酸痛感，这有助于判断牙齿釉质受损的程度。

2.应对措施

改善口腔卫生：对于因脱矿导致白斑的儿童，要督促其养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用含氟牙膏可以帮助再矿化牙齿。饭后及时漱口，减少口腔内食物残渣残留，从而减少细菌产酸对牙齿的侵蚀。

调整饮食：控制儿童的甜食摄入，减少碳酸饮料的饮用，多吃富含钙、磷、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等，有助于牙齿健康。

及时就医：如果发现宝宝牙齿白斑情况较为严重或者持续没有改善，应带宝宝到口腔科就诊，医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如进行涂氟治疗促进牙齿再矿化等。对于釉质发育不全等情况，可能需要在后续根据牙齿的具体状况考虑修复等处理。

牙本质过敏是牙釉质磨损、牙龈退缩致牙本质暴露，受刺激酸软痛，可用脱敏牙膏、纠正不良习惯应对；龋齿因细菌侵蚀，爱吃甜食、口腔卫生差者易患，需就医填充治疗；牙周炎是慢性炎症致牙龈萎缩等，吸烟、口腔卫生差、年龄大易患，需牙周系统治疗并保持口腔卫生、戒烟；牙齿隐裂因吃硬物等致细微裂纹涉牙本质层酸软痛，依程度调颌或冠修复。

一、牙本质过敏

1.成因：牙本质过敏是牙齿嚼东西酸软痛较常见的原因。当牙釉质磨损、牙龈退缩等导致牙本质暴露时，牙齿受到冷、热、酸、甜和机械刺激（如嚼东西）时，会出现酸软疼痛。例如，长期横向刷牙、喜欢吃硬食等会使牙釉质受损，进而引发牙本质过敏。不同年龄人群都可能发生，年龄增长可能因牙龈退缩等因素增加风险；生活中不良口腔习惯如横向刷牙更易导致牙釉质磨损从而引发该情况；有牙周炎等病史的人群，牙龈退缩相对常见，也易出现牙本质过敏导致嚼东西酸软痛。

2.应对：可使用脱敏牙膏，其含有的成分能帮助封闭牙本质小管，减轻过敏症状。同时要纠正不良口腔习惯，如改为正确的巴氏刷牙法等。

二、龋齿

1.成因：龋齿也就是蛀牙，是由于细菌侵蚀牙齿导致。当龋坏进展到一定程度，牙齿在嚼东西时就会出现酸软痛。儿童因饮食习惯等因素，如爱吃甜食且口腔清洁不到位，较易患龋齿；成年人如果口腔卫生维护不佳，也可能发生龋齿。有爱吃甜食、口腔卫生差病史的人群更易出现龋齿相关的嚼东西酸软痛情况。

2.应对：需要及时就医进行龋齿填充等治疗。

三、牙周炎

1.成因：牙周炎是牙周组织的慢性炎症，会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，进而使牙齿支持组织丧失，嚼东西时出现酸软痛。吸烟人群、有口腔卫生不良病史的人群患牙周炎的风险较高，年龄增长也可能加重牙周炎的发展。

2.应对：需要进行牙周系统治疗，包括洗牙、龈下刮治等，同时要注意保持良好口腔卫生，戒烟等。

四、牙齿隐裂

1.成因：牙齿隐裂是牙齿出现不易发现的细微裂纹，当裂纹涉及牙本质层时，嚼东西就会出现酸软痛。喜欢吃硬物、咬合关系异常等都可能导致牙齿隐裂。不同年龄人群均可能发生，有长期吃硬物等生活方式的人群风险较高。

2.应对：需要根据隐裂的程度进行相应处理，如轻微隐裂可考虑调颌等，严重时可能需要做冠修复等。

产后爱吃甜食主要是由于体内激素水平分泌变化，从而导致饮食的口味发生改变，还有可能是不良的饮食习惯所导致。

在怀孕期间需要注意合理的饮食，尽量减少吃含糖量较高的食物，否则就有可能会诱发高血压，对于胎儿的健康产生一定的影响。另外还需要注意多休息，避免过度劳累。

宝宝不爱吃东西可能是因为饮食习惯不好、缺乏微量元素、消化不良、疾病影响、环境变化等。

1.饮食习惯不好：宝宝进食不定时定量，或常吃零食，会影响正餐食欲。家长要规律宝宝的饮食时间，控制零食摄入。

2.缺乏微量元素：比如缺锌，会导致味觉减退，影响食欲。可在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。

3.消化不良：宝宝肠胃功能弱，容易消化不良。可适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，必要时服用健胃消食片。

4.疾病影响：如感冒、口腔疾病等。感冒时身体不适，食欲下降；口腔疾病会导致进食疼痛。应针对疾病进行治疗。

5.环境变化：陌生环境或家庭氛围紧张可能影响宝宝情绪，进而影响食欲。要营造舒适、温馨的就餐环境。

家长要多关注宝宝的饮食情况，若宝宝不爱吃东西的情况持续不改善，应及时带宝宝到正规医院就诊，查明原因。