推荐两款牙周病食疗方

中医认为凡由火气引起的牙周病，应以清火邪为主，可吃绿豆汤、芦根汤，不吃油煎炸、少吃厚滋浓味的食物，多吃瓜果蔬菜清淡的食物。饮食不要太油腻，一些刺激性的食物尽量少吃。不要吃粗糙食物，如韭菜、芹菜、硬米饭等。不要吃过热的食物。吃半流质饮食和软食，如米粥、煮烂的面条、蔬菜泥汤等。

1、咸蛋蚝豉粥

原料：咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量。

做法：将准备好的大米清洗干净，然后在锅中放入适量的清水后将大米放入锅中熬粥。接着再将咸鸭蛋剥壳后切碎备用。等到锅中煮沸的时候再放入准备好的咸鸭蛋以及干牡蛎肉，然后接着用文火煮，等到煮熟后食用即可。

2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥

原料：皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量。

做法：先将水发腐竹用清水泡发，然后切碎后备用；接着再把大米淘洗干净，之后放入锅中煮沸，接着再放入皮蛋、咸瘦猪肉以及准备好的腐竹，一起煮烂后食用即可。

饮食对于每个人来说都是非常的重要的，虽然我们都知道，可是现在很多人的饮食都不是很规律。肝肾是身体重要的器官，对于人们的健康来说，只有保护好肝肾，才能少生病。那么滋补肝肾应该吃哪些食物呢?下面小编就为大家推荐几款食谱吧!

肝肾同源，如果我们的肝功能不好的话，眼睛就是出现干涩的现象，而且会出现头晕的症状，这时候我们可以通过食疗的方法来缓解，下面就推荐一款食谱。

一、黑龙羊肉煲

材料：准备400克的羊肉,同时龙眼肉15克,黑豆需要100克

调味料：羊肉汤适量、姜一块、黄酒、盐

做法：

1、黑豆入锅平时用的砂锅也是可以的,将黑豆炒至开裂,然后冲洗一下,将羊肉切块，焯水;

2、将需要的原材料放入到砂锅,倒酒,羊肉汤,生姜,炖3小时，等到羊肉、黑豆炖烂,后加盐调味。

功效：滋养肝脏和肾脏、补充血液和安抚神经,虚火旺者不能食用。

二、女贞牛肉

材料：女贞子大概需要15克，需要去核的黑枣4个，牛肉大概准备400克

调味：盐、牛肉汤、姜、黄酒

做法：

1、将所有材料洗净,牛肉切成1.5平方厘米;

2、所有材料,除了调味盐以外的都放入到锅中,大火烧开,撇去浮沫,继续煮10分钟,然后换小火炖牛肉,用盐调味。

功效：滋养肝脏和肾脏,阳虚腹泻、脾虚不适合食用。

饮食是人类健康的前提，要想健康，首先就是要饮食到位。从上述的知识我们可以看出，很多的食物对于肝肾都是有好处的，平时我们可以做一些汤类来滋补一下自己的身体。上述这几款食谱对于我们的肝肾是有很多的好处的，大家平时可以尝试一下哦!

随着生活水平的不断提高，人们越来越注重养生了，特别是在春天，很多人都非常讲究养生，通过合理的食用一些食谱是可以起到一定养生作用的，那么在春天养生的食谱到底有哪些呢?接下来小编将为大家推荐两款，希望能对各位在春天养生方面提供一些参考。

1、芫爆里脊

准备一斤猪瘦肉，二两芫荽，素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。

做法：将猪瘦肉洗净切片，加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀，生姜切薄片、葱切段，芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅，再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒，随即将瘦肉片倒入，加盐、味精颠炒几下，淋上少许香油即可出锅。

功效：猪瘦肉味甘、咸，性平，具有益气润燥滋阴作用;芫荽味辛、性温，有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用，而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。春季想要养生保健的话，那么吃这道菜是非常有帮助的。

2、姜韭鸡蛋羹

准备二十毫升鲜韭菜汁，十毫升生姜汁，鸡蛋2个100克，酱油、盐少许。

做法：将鸡蛋打入碗中，调匀，加入韭菜汁、生姜汁，酱油、盐适量，与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中，蒸一刻钟，熟后食用。

功效：本羹中韭菜汁辛温，能温中助阳;姜汁辛温，能温中散寒、和胃止呕;鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果，对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。春季食用姜韭鸡蛋羹可以起到非常好的养生保健功效。

在春天可以养生的食谱种类是非常多的，上文只介绍了两种，这两种是比较具有保健功效，而且是比较有特色的两种，大家在春天不妨多吃一些这类食谱，具体的做法可以参照上文的介绍来进行过程并不复杂，但是准备的食材必须要保证新鲜，希望本文对大家有用。

健脾养胃的食物推荐及做法，包括山药、南瓜、小米等；饮食调理注意事项，如规律进餐、避免生冷油腻食物和控制零食摄入；不同年龄阶段的调理重点，婴幼儿期以易消化流食或半流食为主，学龄前儿童逐渐增加食物种类并培养良好习惯；特殊情况温馨提示，脾胃虚弱严重及时就医，过敏史小孩选食疗食物需注意，根据季节调整饮食。

一、健脾养胃的食物推荐及做法

1.山药：山药富含淀粉酶等多种营养成分，能健脾益胃。可做成山药粥，将山药去皮洗净切成小块，与大米一起煮粥，煮至大米熟烂，山药软糯即可。对于小孩来说，山药粥易于消化吸收，能起到调理脾胃的作用，尤其适合脾胃虚弱导致消化不良的儿童。

2.南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激。可以制作南瓜羹，把南瓜去皮去籽切成小块，蒸熟后捣成泥状，加入适量温水搅拌均匀。南瓜羹味道甜美，小孩容易接受，经常食用有助于改善脾胃虚弱引起的不适。

3.小米：小米是一种温和的谷物，具有健脾和胃的功效。小米粥是调理脾胃的经典食疗方，将小米淘洗干净后煮成粥，煮好的小米粥表面会有一层米油，营养丰富，能滋养脾胃。

二、饮食调理的注意事项

1.规律进餐：小孩脾胃虚弱时，要保持规律的进餐时间，定时定量进食。避免暴饮暴食，因为过度进食会加重脾胃的消化负担。一般来说，每天可安排3-4餐，每餐的量适中，让脾胃有规律地进行消化和吸收。

2.避免生冷油腻食物：生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等会损伤脾胃阳气，油腻食物如油炸食品等不易消化，会加重脾胃的运化负担。所以要尽量让小孩远离这类食物。例如，夏天不要让小孩过多食用冰淇淋，烹饪时少用油炸的方式。

3.控制零食摄入：很多小孩喜欢吃零食，而零食往往营养价值低且多为高糖、高盐、高脂肪的食品，会影响正常进餐，进而影响脾胃功能。家长要控制小孩零食的摄入，尤其是在饭前1-2小时内，应避免让小孩吃零食。

三、根据不同年龄阶段的调理重点

1.婴幼儿期（0-3岁）：此阶段小孩脾胃功能尚未发育完善，饮食应以易消化的流食或半流食为主。除了上述提到的山药粥、南瓜羹、小米粥外，还可以适当添加一些如苹果泥等食物，苹果泥富含果胶，对调理脾胃也有一定帮助，但要注意制作过程中确保卫生，且刚开始添加时量要少，观察小孩是否适应。

2.学龄前儿童（3-6岁）：这个阶段的小孩可以逐渐增加食物的种类，但仍要以健脾养胃的食物为主。可以适当增加一些蔬菜的摄入，如胡萝卜、菠菜等，做成蔬菜泥或炒菜，但要注意烹饪方式清淡。同时，要培养小孩良好的饮食习惯，避免边吃边玩等不良习惯，因为这会影响脾胃的消化功能。

四、特殊情况的温馨提示

如果小孩脾胃虚弱情况较为严重，如出现长期食欲不振、腹胀、腹泻等症状，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。同时，对于有过敏史的小孩，在选择食疗食物时要特别注意，避免食用可能引起过敏的食物，如某些海鲜等，防止因过敏加重脾胃不适。另外，要注意根据季节变化调整小孩的饮食，例如在夏季炎热时，可适当增加一些清热利湿且健脾的食物，如绿豆粥等，但要注意不要让小孩食用过多寒凉的食物。

排毒对身体的好处不言而喻，减肥美容都需要，今天我们来推荐一些专门针对女性排毒的食物！喜欢的可以来看看！

推荐几款超强排毒食疗方

1、海带炖鸭

做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

2、醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

3、胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

4、红薯浓汤

做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

5、红豆燕麦粥

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

6、薏仁汤

做法：薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

7、红酒煮金橘

做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。

5类高纤维食物别错过

燕麦

瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？

蘑菇

瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦！

红薯

瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效，让你的小肚子恢复平坦。

西芹

瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。

白萝卜

瘦身作用：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂减肥。

排毒养颜的注意事项

1、不能吃一些垃圾食品，因为我们食用的一些蔬菜或是水果大多是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洗，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因，所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物，另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽，

2、由于怀孕引起的色斑，这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗，只要排出体内的毒素，斑点自然会淡化，当然护肤品也是少不了的，注意经期保养，尽量吃一些营养品。

3、出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。

水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。脸色差是因为精神不够充沛，另外，消化不良也会引起便秘，引起肠胃功能受阴，而堆积色素，引起脸上长色斑，这些都需要排毒素。怎么排毒?排毒是从内到外的，除了需要服用一些排毒养颜的产品外，还需要平时的饮食调节，这样才有助于身体健康，不仅减淡了色斑，排毒需要从体内开始。

适合馋嘴女性减肥排毒妙招

1、燕麦最具减肥功效

你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

2、不停的吃东西也能减

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

3、想要减肥吃点肉吧

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。

4、金枪鱼能让人变瘦

我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的“莱普汀”(一种荷尔蒙)水平更低，而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

5、每天来点花生酱

你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质??能为人体细胞提供充足的动力。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治(含有100毫克镁)或100克菠菜(含有80毫克镁)，一天所需的镁就有了。