教你做三文鱼胡萝卜米粉

三文鱼，含有优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸，对婴幼儿的成长十分有利。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，帮助宝宝视网膜及免疫系统发育DHA+AA是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质，DHA和AA按1：2科学配比，适合宝宝生长发育所需。这两种食物的搭配一定可以创造出非凡的营养价值左右，该菜式适合8-36个月的宝宝。一道三文鱼胡萝卜米粉介绍给大家。

食谱原料：金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉25g

制作方法：

1、将温水放入金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉

2、静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

适用人群：8~36个月。

健康提示：

三文鱼，富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸，帮助宝宝视网膜及神经系统发育。

胡萝卜富含B-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，DHA+AA是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质。

现在什么韩式烤肉，日料之类的充斥着大街小巷，但是每次吃的时候都是需要排队很久，不如自己动手，享受做法的乐趣，还可以约上三五好友，岂不妙哉！

家庭版韩式烤肉怎么做

最初在家做烤肉是因为厨艺不精，实在是没法招待朋友。而现在，韩式烤肉成了我的招牌~只要想吃烤肉，朋友们就约我!有个朋友还开玩笑说：“等你哪天下岗了，自己开个烤肉店吧。”我只能呵呵了，这帮乌鸦嘴!通过几年的时间，自己也摸索出一些秘诀，怎么吃才好吃!Duang~要公开了哦!

第一步：购买食材。

肉类：五花肉、牛肉里脊、台湾烤肠。

蔬菜类：生菜、苏子叶、娃娃菜、洋葱、地瓜、小柿子。

菌类：杏鲍菇、口蘑、还可以有金针菇。

其他：北豆腐、小辣椒、蒜、泡菜(我准备了三种，辣白菜、萝卜泡菜、樱菜泡菜)、水果、酸奶、辛拉面、海苔、辣椒酱、包饭酱、芝麻油、料酒、白糖、酱油、牛肉粉、烧烤料、米饭。

第二步：准备材料。

①腌制牛肉：

牛肉里脊切片，使用调料腌制。(牛肉粉、芝麻油、料酒、白糖、酱油)腌制3个小时以上。

腌制时也可以加入洋葱。

孩子爹不喜欢烤完洋葱碎碎的，所以这次没有加洋葱。

②蔬菜水果洗净。

泡泡，去农药，更干净。

③切切切。

切片：五花肉、地瓜、豆腐、杏鲍菇、洋葱(切成一圈一圈的)。

切小块：蒜、小辣椒。

④烫烫烫。

娃娃菜烫软，沥干水。

⑤自制烧烤料。(这次我没有准备)

烧烤料，可以自制。

花生米(去红衣)、辣椒面、孜然、盐、味精(少许)。

用果汁机一转，搅成末即可。根据个人口味，可自己调，比卖的好吃。

第三步：开吃啦!

包肉吃!

生菜、苏子叶、来两块五花肉、辣白菜、小辣椒、蒜，包饭酱，一起包着塞进嘴里，谁吃谁知道!

第四步：吃完烤肉，来点主食。

本来辛拉面也准备好了的，但是在朋友强烈要求下，做了个炒饭。

烤剩下的五花肉，豆腐，地瓜，蘑菇都可以放，再加辣白菜，生菜，海苔，芝麻油，辣椒酱，和米饭一起拌，绝对美味。

餐后水果，酸奶才算完。此时此刻，朋友们已经坐不直了，哈哈哈。冬天，不妨约起朋友，一起烤烤肉，聊聊天，生活就是如此吧!

所谓一白遮百丑，暗淡的黄脸总是令人看起来憔悴不堪，那么我们该如何去黄美白呢?今天就为大家详细介绍一下吧。

使用美白化妆水

每天完成洁面工作后，就选择一款具有美白功效的化妆水涂抹脸部肌肤，这样既能补充肌肤所需的水分，还能帮助调理角质层，从内部改善肌肤暗黄的问题。

定期去角质

如果脸上的角质堆积太厚，尽管你每天涂抹厚厚的护肤品都是无法帮助肌肤吸收的，所以我们要定期去角质，帮助肌肤清理表面的老废角质，大概两星期一次就能去黄美白，让肌肤的吸收力翻倍啰!

鲜奶洗脸变白

首先准备一小杯鲜奶，后用蒸气蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上15分钟，后取下用清水将脸上的牛奶洗净，长期坚持就能令肤色白净了。

醋盐洗脸变白

先将醋和盐用水溶解，比例为水:白醋:盐=9:3:1，然后用调好的混合液把毛巾润湿，早晚各一次擦在脸上，不仅见效快，而且美白效果很不错哦!。

柠檬水泡水喝

相信美白的妹子都知道，柠檬有"美白之王"的称号，因为它含有丰富的维生素C成分，可以加速皮肤的黑色代谢活跃性，如果天生黑的妹子长期饮用柠檬水，一般一个月就能达到皮肤美白的效果了。

日常清洁

日常做好皮肤的清洁工作，建议选择具有美白功能的洁面乳来清除面部的垃圾、污垢，另外还要定期去角质，避免因为角质过厚而导致黑色素沉着。

使用美白面膜

选择一款具有美白功效的面膜无疑是快速美白的方法，小编建议最好选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的面膜，这样敷上去去黄美白的效果会更好，但是不要贪快天天敷哦，只需一周1-2次即可。

出门前涂好防晒

不要以为天气温暖就不用防晒了，太阳的紫外线可是很强的，尤其是对肌肤去黄美白有很大的威胁，所以想要去黄美白的妹子最好在出门前的20分钟涂好防晒霜，而SPF值可以根据当天的太阳选择。

多吃维生素C食物

维生素C具有极强的抗氧化作用，能自身氧化保护细胞，尤其是天生黑的妹子，体内黑色素沉淀较多，建议多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃或者橙子。

睡美容觉

想要美白，天生黑的妹子一定要记得睡美容觉哦!美容觉的时间一般定为晚上十一点至凌晨三点，因为这个时候是皮肤吸收代谢最快的时候，能有效将体内的黑色素快速呼吸代谢出去，避免肌肤出现黑色素沉着的情况。

9个月大宝宝的辅食包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质四类。谷物类有铁强化婴儿米粉（冲调水温4050℃）和小米粥；蔬菜类有富含胡萝卜素等对视力有益的南瓜泥，以及含铁但需焯水去草酸的菠菜泥；水果类有含果胶可防便秘的苹果泥和富含钾的香蕉泥，添加时都要留意过敏情况；蛋白质类有含多种营养的蛋黄泥、富含不饱和脂肪酸的鱼肉泥及富含植物蛋白的豆腐泥。此外，过敏体质、消化不良及有特殊病史的宝宝添加辅食有相应注意事项。

一、谷物类辅食

1.婴儿米粉：是9个月大宝宝常见且合适的辅食。选择时应挑选铁强化的米粉，这能有效预防宝宝缺铁性贫血。根据研究，婴幼儿期缺铁会影响神经系统发育，铁强化米粉可满足宝宝对铁元素的需求。冲调米粉时，注意水温适宜，以4050℃为宜，太高温会破坏米粉中的营养成分。

2.小米粥：富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，易于宝宝消化吸收。煮小米粥时，可将小米煮至软烂，上层的米油营养丰富。小米中含有色氨酸，有助于宝宝睡眠。

二、蔬菜类辅食

1.南瓜泥：南瓜富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养物质。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对宝宝视力发育有益。制作南瓜泥时，将南瓜去皮、去瓤后蒸熟，用勺子压成泥状即可。

2.菠菜泥：菠菜含有丰富的铁、维生素C等，维生素C可促进铁的吸收。菠菜可能含有草酸，会影响钙的吸收，因此在制作前需将菠菜焯水，去除大部分草酸。

三、水果类辅食

1.苹果泥：苹果富含果胶，有助于促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。将苹果洗净、去皮去核后，用勺子刮成泥状或用料理机打成泥。有些宝宝可能对苹果过敏，初次添加时要少量尝试，观察有无过敏反应。

2.香蕉泥：香蕉富含钾元素，对维持宝宝心脏和肌肉功能正常有重要作用。香蕉质地柔软，易于宝宝吞咽。同样，首次添加要注意观察宝宝是否适应。

四、蛋白质类辅食

1.蛋黄泥：蛋黄富含优质蛋白质、铁、卵磷脂等。9个月大宝宝可逐渐从1/4个蛋黄开始添加，观察宝宝无不良反应后再逐渐增加量。卵磷脂对宝宝大脑发育有积极影响。

2.鱼肉泥：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如DHA，对宝宝大脑和视力发育至关重要。可选择刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等，蒸熟后去皮去刺，将鱼肉碾碎成泥。

3.豆腐泥：豆腐富含植物蛋白，且容易消化。选择质地较嫩的豆腐，蒸熟后用勺子压成泥。但豆腐含有较多植物雌激素，不宜过量食用。

温馨提示：

1.过敏体质宝宝：添加新辅食时，要格外谨慎，每次只添加一种新食物，从少量开始，观察35天，看是否有皮疹、腹泻、呕吐等过敏症状。若出现过敏，应立即停止该食物，并咨询医生。

2.消化不良宝宝：若宝宝平时消化功能较弱，辅食添加的量和种类要循序渐进，可适当增加辅食的蒸煮时间，使其更加软烂，易于消化。

3.特殊病史宝宝：如患有某些代谢性疾病，需根据医生建议调整辅食种类和摄入量，避免因辅食不当加重病情。

女性脸上的斑斑点点就会显得十分难看，一般女性过了25岁身体就会呈现一个下坡的趋势，到了30岁脸上的斑斑点点就会随之而来，那么如何摆脱雀斑的困扰，今天我们教你做无暇水美人!

雀斑颜色上也会有所不同，比如有些是浅棕色或红色，并带有变淡减少的情况，但随着阳光照射的时间而变多，经常使用防晒霜可以抑制其发展。另外对于色斑的预防来说，还可以多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。下面让美容达人教你如何自制祛斑面膜吧!能让你变得美丽又健康哦!

自己动手制作祛斑面膜

1、花粉面膜:花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升。花粉最好用菊花和松花，可以自行收集，也可以到超市购买。

干性皮肤的人用鸡蛋清混合，油性皮肤的人用柠檬汁混合，其他类型的皮肤用牛奶混合，搅拌均匀后敷在脸上半个小时左右，清水洗净。花粉还可以与食盐一起放在水中早上洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻拍打。

2、番茄面膜:番茄1个，淀粉5克。

新鲜番茄洗净捣成泥状，加入适量淀粉搅拌均匀，敷在脸上大约一刻钟，清水洗净。每日一次，坚持使用，能有效祛除雀斑。

3、杏仁面膜:杏仁10克，鸡蛋清1个。

杏仁去皮捣碎与鸡蛋清调和成糊状。睡前敷于面部，第二天早上洗净。这款面膜对祛除黄褐斑和老年斑功效较好。

4、橄榄油面膜:橄榄油50毫升，蜂蜜20克。

将橄榄油装在容器内，放入40度的温水中将橄榄油加温至37度左右。在加热好的橄榄油中加入蜂蜜调匀，把干净的纱布浸在油中，然后敷在脸上20分钟后取下。

综上所述:色斑、雀斑并不可怕，我们可以通过自己动手制作祛斑面膜，或者是通过激光祛斑就可以达到理想的祛斑效果哦，不过小编提醒你要到正规美容医院进行祛斑。