三脏并补的补品佳品莲子

三脏并补的补品佳品莲子

莲子是睡莲科植物莲的种子，性味甘涩平，可以养心，益肾，补脾，涩肠。因为莲子三脏并补，而且性味平和，故人们以莲子为补品中的佳品。

临床上主要用来治疗夜寐多梦，遗精，小便淋浊，久痢久泻，女子崩漏带下等。经霜老熟而带有灰黑色果壳的称为石莲子，具有止呕、开胃的功能，常用来治疗噤口痢。

干莲子含有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、钙、磷、铁等；鲜莲子还含有少量的维生素A、B1、B2、C和荷莲碱、铜、锰等成分。

用带心莲子50克，粳米100克，共煮成粥，白糖调服，可以辅助治疗乙型脑炎。

莲子与核桃仁各30克，加入适量冰糖，炖食，每晚服1次，有助于脑中风后遗症的恢复。

莲子、花生米与冰糖各30克，一起煮烂，分次食用，可以用于治疗甲状腺功能亢进症。

莲子100克，加冰糖50克，同煮熟烂，每天服1—2次，可以配合治疗肝癌。

如果用莲子50克，配红枣10枚，水煎至莲枣皆熟烂，吃莲子红枣，喝汤，每天分3次服用，还可配合治疗肺癌。

莲子与糯米煮粥常食，可以用于女子习惯性流产的调养，莲子红枣粥：莲子50克，红枣10枚，糯米50克，共煮为粥，早晚进食，适用于女子因脾虚而致的带下量多，可以用到痊愈为止。

虚不受补一补就上火与体质、身体状态相关，可通过选择合适补品、改变进补剂型与方法来调整进补方式，结合作息调整、适度运动、情绪调节进行生活方式调节，不同特殊人群如儿童、老年人、女性及有基础病史人群需注意相应特殊事项来改善虚不受补一补就上火状况

一、明确体质与虚不受补根源

虚不受补一补就上火可能与多种体质及身体状态相关，比如阴虚体质者，本身阴液不足，阳气相对偏亢，若进补温热性的食材或药物，就易引发出火症状；还有湿热体质者，体内有湿热之邪，此时进补也容易出现虚不受补且上火情况。从中医角度讲，虚不受补往往是身体阴阳失衡、脏腑功能失调的体现，比如脾胃功能较弱时，运化能力差，进补的营养物质难以消化吸收，反而加重脾胃负担，进而出现上火表现。

二、调整进补方式

1.选择合适补品：阴虚体质者可选择滋阴的补品，如银耳、百合、桑葚等，这些食物有滋阴润燥的作用，相对较为平和，不易引起上火。例如银耳莲子羹，银耳能滋阴润肺，莲子也有养心安神、滋阴的功效，适合阴虚人群食用。湿热体质者则需先调理湿热，可选择一些清热利湿且性质平和的食材，像冬瓜、绿豆、薏米等，薏米可以煮粥，搭配红豆等，有清热利湿的效果，在湿热情况得到一定改善后再考虑适当进补。

2.改变进补剂型与方法：对于脾胃功能较弱者，可将补品改为易消化的剂型，比如将人参等补品制成口服液形式，或者采用少量多次进补的方法。每次进补量减少，增加进补次数，让脾胃逐步适应，这样能减轻脾胃消化负担，降低虚不受补上火的几率。比如分多次饮用滋阴的银耳汤等。

三、结合生活方式调节

1.作息调整：保持规律作息很重要，充足睡眠有助于身体的自我修复和阴阳平衡的调整。成年人应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更长时间的睡眠，比如儿童一般需要10-14小时左右。良好的作息能让脏腑功能更好地协调，有利于改善虚不受补的状况。

2.适度运动：根据不同年龄和身体状况进行适度运动。年轻人可选择有氧运动，如跑步、游泳等，每周3-5次，每次30分钟左右；老年人适合散步、太极拳等舒缓运动，每天坚持散步30分钟左右。运动能促进气血流通，增强脾胃功能，但要注意运动强度和时间，避免过度运动加重身体负担。对于儿童，可在家长陪同下进行适度的户外活动，如在公园玩耍等，促进身体的新陈代谢。

3.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。情绪波动会影响脏腑功能，比如长期焦虑可能导致肝郁气滞，进而影响脾胃运化，加重虚不受补上火情况。可通过冥想、听音乐等方式调节情绪，不同年龄段人群都可采用相应适合的方式，如儿童可以通过玩游戏等轻松方式调节情绪，让身心处于良好状态。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童虚不受补一补就上火时，更应谨慎进补。儿童处于生长发育阶段，脾胃功能相对较弱，一般优先通过饮食调节，选择清淡、易消化且有营养的食物，如小米粥、山药等。避免给儿童食用过于油腻、辛辣或大补的食物。同时要保证儿童充足的水分摄入，促进新陈代谢，减少上火可能。

2.老年人：老年人虚不受补一补就上火时，要考虑其脏腑功能衰退的特点。进补时更要遵循平和、循序渐进的原则。可咨询医生后选择适合的补品，且注意进补过程中观察身体反应，如有不适及时调整。老年人运动要更加温和，避免剧烈运动，作息要规律，保证充足休息。

3.女性：女性虚不受补一补就上火时，除了上述一般调节方法外，要注意月经周期等因素的影响。在月经前后身体状态不同，进补需有所调整。比如月经前可能不宜过多进补温热性食物，以免加重上火或引起月经不调等情况；月经后可适当补充一些滋阴补血且温和的食物，如红枣桂圆粥（但要注意适量，避免上火）。同时情绪调节对女性更为重要，因为女性相对更容易受情绪影响，保持稳定情绪有助于改善虚不受补上火状况。

4.有基础病史人群：如有糖尿病、高血压等基础病史的人群出现虚不受补一补就上火情况，进补时需格外谨慎。比如糖尿病患者选择补品时要注意糖分含量，避免选择含糖高的补品；高血压患者要避免进补过于油腻、过咸或大补的食物，以防影响血压控制。这类人群更应在医生指导下进行进补方式的调整，综合考虑基础病情况和虚不受补上火的问题，制定个性化的调节方案。

宜吃莲子

宜吃原因

支气管扩张可以适量吃莲子。莲子中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质。莲子中的莲子碱是滋补佳品，有良好的滋养补虚的作用。支气管扩张患者适量食用，有增强免疫力的作用，有助于疾病的恢复。因此，支气管扩张可以适量吃莲子。

怎么吃

莲子可煮粥、煲汤或制成各种甜品食用。每日随三餐食用，或在两餐中间做为加餐食用。莲子可与南瓜同食，有通便排毒的作用。

饮食建议

支气管扩张是由于支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化，使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏，导致支气管变形及持久扩张，需及时采取积极治疗，但除常规治疗外，还应加以饮食控制。

1、适当增加清肺、滋阴降火的食物摄入，如梨、柿子、枇杷、无花果、罗汉果、紫菜、发菜、丝瓜等；

2、避免进食刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜、葱等，以免刺激呼吸道，导致病情加重；

3、避免进食温性食物，如羊肉、牛肉、鹿肉、公鸡肉、荔枝、龙眼等；

4、戒烟、戒酒，避免进食油腻、油炸食物。

21个月宝宝建议吃鲍鱼，鲍鱼属于比较补的食物，不适合婴幼儿食用，宝宝身体各方面还没发育完善，各个器官，系统都在生长发育中，不能吃补品的，否则容易引起过敏，性早熟，中毒，重金属堆积等等，小宝宝还是比较适合原生态的食物。

夏天到来路边就会有兜售大颗莲蓬的商贩，绿油油的让人忍不住买上一大兜，慢慢剥开一粒粒饱满的莲子白白胖胖的，清甜爽脆的口感直让人忘掉了夏日的燥热。那么新鲜莲子生吃好吗？莲子可以连心一起吃吗？

新鲜莲子生吃好吗

莲子是一味经典的药食补品，深受人们欢迎。新鲜的莲子就是在莲子成熟的时节采摘加工而成的，所含的营养是普通莲子所没有的。新鲜的莲子具有补脾益肾，养心安神的功效，还能收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡，被人奉为滋补元气的珍品。

安神助眠：莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱等有效。钾元素使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用；

健脑益智：脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生；

强健骨质：钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血。

滋补健胃：莲子含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，为老少咸宜的滋补佳品，极易消化，又可补充人体所需的微量元素。

莲子能连心一起吃吗

莲子和莲心一起食用，可清心安神，健身延年。

花名：莲子芯

英文名：LotusPlumule

科名：睡莲科

产地：浙江西湖、江苏省太湖、洞庭湖、浙江等

简介：莲子芯属睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，性寒、味苦、无毒，具有清心去热、涩精、止血、止咳等功效，可治疗心衰、休克、阳萎、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症。

效能：用莲子芯冲水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除烦，生津止渴、治目洪钟。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血、使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要成分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡。莲子有养心安详的功效。

莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用。能扩张外周血管，降低血压。连心还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

冲泡方式：单泡，1茶匙干燥的莲子芯，用一杯滚烫的开水冲泡，焖约十分钟后即可，可酌加红糖或蜂蜜饮用。

莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧

引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠

莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。据《太平圣惠方》介绍，莲实30克研末，先用粳米100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食，可以补中强志、益耳目。用莲子30克，加瘦肉30克，炖食；或用莲子30克、百合30克，加冰糖适量，炖水饮，中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，有清心、去热、止血、涩精功效，可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。用莲子心泡水饮或研末吞服，适于火旺之体。

莲子的功效与作用

防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；

降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；???3.强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；

滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子的食用禁忌

适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用；适宜癌症病人及放疗化疗后食用；适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用；平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。