石榴汁可抗动脉硬化

蓝莓汁、橙汁、红酒，这些都是以往营养学家所推荐的富含抗氧化物饮料，但和石榴汁比起来，它们的作用就显得小多了。据报道，石榴汁中的抗氧化物含量在所有果汁中最高，对动脉硬化有很强的预防和抵抗作用。

研究人员通过实验发现，石榴汁能够刺激人体内一氧化氮产生，从而减少血管细胞所受的压力，有助于保持动脉畅通和血流顺畅，明显地减缓因高胆固醇而形成的动脉硬化。

动脉硬化与动脉内膜中有脂质蓄积，导致血液循环变慢有关，还会进一步引发心脏病与中风。科学家们以前在对红酒、红茶和紫葡萄汁的研究中就曾经指出，这些富含抗氧化物的饮料可以增进血液循环，预防动脉受损。很多大型的临床试验也显示，抗氧化物可以预防心脏病发作以及其他主要与心脏相关的疾病。专家指出，抗氧化物含量丰富的石榴汁在这方面的作用无疑是最大的。

大蒜不仅是世界上使用最广泛的调味品，而且是具有防病保健功能的食品。《神农本草经》是南晋陶洪静在《神农本草经》注释中发现的最早的医学记载。中医认为，大蒜味辛温，进入脾、胃、肺、大肠经络，能温滞、消解、散结节，解毒杀虫，可用于饮食停滞、腹寒、浮肿、腹泻等。痢疾、肺结核、咳嗽、碳水化合物、肿胀毒素及各种肠道寄生虫病。

醋主要含有醋酸，具有杀菌作用。醋浸大蒜杀菌效果强。为了预防和治疗细菌性痢疾和肠炎，可以将1到2个紫色蒜头剥皮捣碎，浸泡在醋中数天，每天吃5到10克。紫蒜也可用于50克，捣碎后浸入100毫升38摄氏度温水中2小时，然后用纱布过滤提取液，加入等量糖浆，成人每次口服20-30毫升，效果相同；也可捣碎蒜，加入糯米，加盐至煮粥，可治疗小儿腹泻。

值得注意的是，这种方法不适合大量长期使用，胃十二指肠溃疡患者、支气管哮喘患者、孕妇不宜使用，口疮、痔疮、便秘、痤疮阴虚、火、肝热、视力等疾病不宜使用。

宜吃石榴

宜吃原因

酒精性肝硬化患者可以适量吃石榴。石榴中含有碳水化合物、维生素C、B族维生素以及钙、磷、钾等矿物质。因为酒精性肝硬化患者消化道功能障碍，会导致患者体重减轻、食欲不振、营养不良的症状，所以平时应进食营养丰富的食物。而石榴中含有维生素C、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及人体需要的多种微量元素，营养价值高于苹果、梨等水果，所以酒精性肝硬化患者可以适量食用。

怎么吃

石榴可直接食用或者拌成水果沙拉，还可以榨成汁饮用。可在两餐中间作为加餐水果食用。可与冰糖同食，有化痰止咳、清热去火的作用，可以达到润肺的目的。

饮食建议

酒精性肝硬化是由于长期大量饮酒所致的肝硬化，其发生与饮酒者的饮酒方式、性别、遗传因素、营养状况及是否合并肝炎病毒感染有关。该病无特效治疗，关键在于戒酒和早期诊断。日常生活中还应注意饮食。

1、少食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、胡椒、咖喱等；

2、清淡饮食，粗细杂粮搭配，每日盐摄入量在5g以下；

3、戒酒的基础上给予高热量、高蛋白、低脂饮食，少吃蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖量高的糕点等食物；

4、补充多种维生素，如维生素B、C、K及叶酸；

5、多吃蔬菜、水果和菌藻类，保证足够数量的膳食纤维摄入，如海带、小米、油菜、香菇、山楂、木耳等。

多吃富含甲元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果，香蕉、荸荠、杏、柑橘等。

手骨折后消肿止痛需综合措施，早期72小时内冷敷，每次15-20分钟、隔1-2小时一次，儿童、老人冷敷要注意，抬高患肢高于心脏促回流，弹性绷带包扎松紧适宜，非甾体抗炎药可抗炎止痛但儿童、老人有注意事项，骨折后尽快就医做X线等检查，依情况复位固定，不同人群有相应注意事项

一、早期冷敷与抬高患肢

1.冷敷：手骨折后尽快进行冷敷，一般在受伤后的72小时内效果较好。可以使用冰袋或冷毛巾包裹后敷在受伤手部，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷能够使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。例如，有研究表明，急性损伤早期冷敷可降低局部组织的代谢率，减少炎症介质的释放，对减轻肿胀和疼痛有明显作用。需要注意的是，对于儿童，冷敷时要控制好时间和冰袋与皮肤的距离，避免冻伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需留意冷敷情况。

2.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平位置。这样可以利用重力作用促进静脉回流和淋巴回流，减轻手部肿胀。无论是休息还是日常活动时都应尽量保持手部抬高，例如坐着时可以用枕头将手垫高，躺着时可将手臂放在身体上方。对于有心血管疾病的患者，抬高患肢一般不会有不良影响，但如果本身有严重血液循环障碍等情况，需在医生指导下进行。

二、加压包扎

1.弹性绷带包扎：可以使用弹性绷带对手部进行包扎，注意包扎的松紧度要适宜，以能摸到手指末端脉搏、手部皮肤颜色无明显改变为宜。适当的加压包扎能够限制局部组织的肿胀进一步加重，同时对骨折部位有一定的固定作用，减轻骨折端移动引起的疼痛。但对于有血管疾病导致血液循环不良的人群，如动脉硬化患者，包扎过紧可能会影响血液循环，需谨慎使用并密切观察手部血运情况。

三、药物辅助（仅说明药物名称，不涉及服用指导）

1.非甾体抗炎药：如布洛芬等非甾体抗炎药物有抗炎、止痛、消肿的作用。不过，对于儿童，一般不优先使用非甾体抗炎药，可优先考虑物理治疗等非药物干预方式；老年人使用时需注意可能存在的胃肠道反应等风险，应在医生评估后谨慎使用。

四、就医评估与后续处理

1.及时就医：手骨折后应尽快到医院就诊，进行X线等检查明确骨折的具体情况，如骨折的部位、移位程度等。医生会根据骨折的具体情况进行相应的处理，如复位、固定等。如果骨折移位明显等情况，可能需要进行手法复位或手术复位等治疗，这对于消肿止痛也非常重要，因为骨折端复位后能减少对周围组织的刺激，促进肿胀消退和疼痛缓解。对于有基础疾病如糖尿病的患者，骨折后更容易出现感染等并发症，更需要及时就医规范处理，以保障手部恢复良好。

总之，手骨折后消肿止痛需要综合采取早期冷敷、抬高患肢、适当加压包扎等措施，必要时就医进行专业处理，同时要根据不同人群的特点采取相应的注意事项。