适合准妈妈的四大健康粗粮

准妈妈们运动量少了，吃的多了，有时候会发生便秘情况，这主要是摄入的膳食纤维少了，但是有人也说粗粮会对孩子不利，容易导致流产，其实只要选对了，不但对孩子好对妈妈也是有保健功效的。

【玉米】富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄玉米籽富含镁，有助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使体内废物排泄，利于新陈代谢。富含谷氨酸等多种氨基酸，能促进大脑细胞新陈代谢。红玉米籽富含维生素B2，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

【红薯】富含淀粉、钙铁等矿物质，所含氨基酸、维生素A、B、C远高于精制细粮。还含有一种类似雌性激素的物质，准妈常食能令皮肤白皙、娇腻。含有粘蛋白（一种多糖和蛋白质的混合物），能促进胆固醇排泄，防止心血管脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，有效地保护心脏，预防心血管疾病，是孕妇的营养保健食品。

【荞麦】荞麦的蛋白质含丰富赖氨酸，能促进胎儿发育，增强孕妇免疫功能。铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维含量比一般谷物丰富。富含维E、烟酸和芦丁。芦丁能降血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑出血。烟酸能促进新陈代谢，增强解毒能力，降低胆固醇。这些营养成分对孕妇来说很有意义。

【糙米】每100克糙米胚芽就含有3克蛋白质、1.2克脂肪、50毫克维A、1.8克维E，锌铁各20毫克、镁磷各15毫克、菸碱酸叶酸各250毫克，这些营养素都是准妈每天需要摄取的。

以上四大健康粗粮，准妈妈一定要记牢啊。

重睑术即双眼皮整形手术，是较普遍的眼部整形技术，很适合单眼皮的东方女性进行眼部整形。但值得注意的是，手术是有创伤性的，重睑术注意事项对于较终的手术效果有很大的影响，受术者一定要注意这方面的问题。下面我们来介绍下四个重睑术的注意事项：

1、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;

2、重睑术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;

3、女性要避开月经期;

4、重睑术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症、术前不要化妆。

母乳期妈妈拉肚子时，可通过调整饮食结构（控制进食量、选易消化食物）、补充水分和电解质（多饮温开水、喝口服补液盐）、观察自身身体状况（留意腹泻频率性状、关注伴随症状）来应对，且要注意自身状态对宝宝的影响，就医用药需告知母乳期情况，根据恢复逐渐调整饮食生活方式避免影响宝宝营养供应。

一、调整饮食结构

1.控制进食量：母乳期拉肚子时，妈妈应适当控制自己的进食量，避免过度进食加重胃肠负担。可采用少食多餐的方式，保证营养摄入的同时减轻胃肠消化压力。例如，原本一日三餐的量，可分为五到六餐进食，每餐食量适当减少。

2.选择易消化食物：优先选择易消化的食物，如米粥、面条等。米粥易于消化吸收，能为身体提供能量且不会给胃肠造成过大负担；面条也是不错的选择，煮得软烂的面条适合在拉肚子期间食用。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维的粗粮等，这些食物可能会加重腹泻症状。

二、补充水分和电解质

1.多饮温开水：拉肚子会导致身体水分大量流失，妈妈要多饮温开水，以补充因腹泻丢失的水分，防止脱水。可以少量多次饮用，每次饮用100-150毫升左右，保证水分持续摄入。

2.饮用口服补液盐：如果腹泻较严重，可适当饮用口服补液盐，以补充丢失的电解质，维持身体电解质平衡。口服补液盐能有效预防和纠正脱水及电解质紊乱，其成分是根据人体生理需求配比的，适合母乳期妈妈在拉肚子时补充。

三、观察自身身体状况

1.留意腹泻频率和粪便性状：密切观察自己腹泻的频率以及粪便的性状。如果腹泻次数频繁，如一天腹泻超过10次，或者粪便中出现脓血等异常性状，应及时就医。因为频繁腹泻可能会导致身体严重脱水、电解质紊乱等情况，尤其是对于母乳期妈妈来说，自身健康状况会直接影响宝宝的喂养。

2.关注有无其他伴随症状：同时要关注是否有其他伴随症状，如发热、腹痛等。如果出现发热，可能提示存在感染等情况；腹痛可能是胃肠受到刺激或有其他病变的表现。这些伴随症状有助于医生判断腹泻的原因，以便采取相应的治疗措施。

四、特殊人群（母乳期妈妈）温馨提示

母乳期妈妈在拉肚子期间要特别注意自身的身体状态对宝宝的影响。如果妈妈因拉肚子身体较为虚弱，要保证充足的休息，以利于身体恢复。同时，在喂养宝宝时要注意个人卫生，如喂奶前要洗手，避免将病菌传染给宝宝。如果需要就医并可能需要使用药物治疗，要告知医生自己处于母乳期，以便医生选择对宝宝影响较小的药物。另外，要根据自己的身体恢复情况逐渐调整饮食和生活方式，避免因拉肚子导致自身营养过度流失而影响宝宝的营养供应。

在宝宝眼睛发炎期间哺乳的妈妈尽量不要吃牛肉，因为牛肉是发物，哺乳妈妈吃的比较多，可能会容易引起宝宝上火，影响宝宝眼睛炎症的治疗。

在宝宝眼睛发炎的这段时间，哺乳期的妈妈尽量选择清淡和维生素多的食物，例如青菜、低糖水果、粗粮等。如果想吃肉类可以选择吃瘦的猪肉，尽量注意不要吃海鲜类的比较腥的食物。

优势：1、切开法所做出来的双眼皮和天然的双眼皮几乎一模一样，不但真实、而且自然，并且做出来的双眼皮持续时间非常久。2、切开法双眼皮能根据本人的要求，结合受术者的各种条件，提高手术的美学效果，施行手术。3、切开法双眼皮手术适合的人群非常多，效果更持久，而可以根据个人的具体需求来选择具体的双眼皮类型。4、切开法双眼皮手术采用十分优等的微创技术，手术之后不会留下手术痕迹，术后恢复的时间也很快。