小心沉淀果汁的四大误区

误区一：果汁颜色越透亮越好

解读：超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看；有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。其实，刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。平时新鲜苹果切开后没多久，表面马上会出现一层锈色，这是因为水果都极易氧化，放久了，颜色自然会变。果汁亦然，存放久了，颜色就变得醇厚，有质感，透明度和艳丽度会降低。而那些放置很久也不会改变颜色的果汁，可能是添加了护色剂和防腐剂，消费者饮用时一定要谨慎，越接近新鲜水果状态的果汁越好。

误区二：饮料嘛，总是要放点色素的，没啥大不了

解读：现在市场上的果汁一般不允许添加色素等配料，而加一些防腐剂、柠檬酸、香精等，则是允许的，但一定要在国家标准范围内。纯果汁的颜色一般比较暗淡，如果果汁颜色过于鲜亮，则很可能是加了过量的色素。

误区三：含水量越少，说明热量越低

解读：市场上的果汁瓶上，通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度，其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例，水果体积占到10%，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料，否则哪是在喝果汁啊，简直就是在喝甜味剂色素水。

误区四：哪里产的果汁营养都一样

解读：俗话说，“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多，而且这种情况下，生产商一般都乐意在瓶上标明。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂，消费者应该多多注意。

错误方法一：用手挤我们照镜子时，看到鼻子上突出的黑头，就会忍不住用手去挤。其实这是一种很不卫生的方法，因为我们手上有很多细菌，容易导致皮肤感染。而且用手指指腹是很难把顽固的黑头挤出来的，必须用指甲用力挤，伤害了皮肤甚至留下印迹。

错误方法二：用刷子擦用刷子擦能够去角质，但用来去黑头作用不大，这是由于角质在皮肤的表面，但黑头确藏在毛孔内。若不小心有力过猛，还会擦伤没有角质的娇嫩肌肤。

错误方法三：用盐搓这个方法看似简单，其实水量极难控制。水加多了，盐都融掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。

错误方法四：黑头导出液+暗疮针刮黑头导出液会让黑头浮出来，再用暗疮针刮就能把黑头清除。这种方法也只能对付刚刚形成的黑头，如果是顽固的黑头，还得将表皮调开才能把黑头挤出来。别说我们，就是美容院的所谓美容师也不一定能干好这技术活。不要以为这暗疮针在脸上刮得越疼代表越干净，感觉疼痛并不是正常的现象，皮肤可是在受罪呢。

抑郁症存在四大误区，误区一认为抑郁症只是心理问题无需药物治疗，实则是涉及生物学因素的疾病，中重度等需结合药物；误区二觉得抑郁症患者靠自己就能好，其大脑神经回路等有异常，仅靠自身难纠正；误区三以为症状缓解就可停药，停药复发率高，需按疗程巩固；误区四称抑郁症是性格软弱导致，实则与遗传、神经生物学、心理社会等多种因素有关，和性格无关

误区二：抑郁症患者靠自己就能好

虽然心理调节对抑郁症的康复有一定帮助，但抑郁症不是仅靠自身意志就能完全克服的疾病。从生物学角度看，抑郁症患者的大脑神经回路存在异常，这种异常不是单纯依靠患者自身心理调节就能迅速纠正的。临床研究发现，抑郁症患者的海马体等脑区会出现萎缩等病理改变，这是身体层面的变化，仅靠患者自身难以扭转这些生物学改变。不同生活方式的人群，如长期高压力生活方式的人群更容易陷入抑郁症困境，仅依靠自身调节可能无法及时打破这种恶性循环，需要专业的医疗干预。对于有抑郁症病史的人群，自身调节往往需要在专业指导下进行，否则很容易复发。

误区三：抑郁症症状缓解就可以停药

很多抑郁症患者在症状缓解后自行停药，这是非常危险的行为。研究表明，抑郁症患者停药后复发率很高。例如，有研究追踪了停药的抑郁症患者，发现6-12个月内的复发率可达50%以上。因为抑郁症的治疗需要一定的疗程来巩固大脑神经递质的平衡和脑区功能的恢复。不同年龄阶段的患者，停药时机和风险不同，老年人身体机能相对较弱，停药后复发可能带来更严重的健康问题；儿童抑郁症患者停药更需谨慎评估，过早停药可能影响其正常的心理和生理发育。有过多次复发经历的患者，停药后复发风险更高，更需要遵循专业医生的指导来决定停药时间。

误区四：抑郁症是性格软弱导致的

这种观点是完全错误的。抑郁症的发生与遗传、神经生物学、心理社会因素等多种因素有关，和性格软弱没有必然联系。遗传因素方面，研究发现抑郁症具有一定的遗传易感性，家族中有抑郁症患者的人群患病风险相对较高；心理社会因素中，重大生活事件如亲人离世、失业等可能触发抑郁症，但这不是因为性格问题，而是个体在面对这些事件时的生物学和心理-社会适应机制出现了问题。不同性别方面，女性患抑郁症的风险相对较高，但这也不是因为女性性格软弱，而是与女性的激素变化等生物学因素以及社会角色等心理社会因素相关。生活方式不健康如长期缺乏运动、作息紊乱等可能增加抑郁症风险，但这不是性格问题，而是生活方式因素对身体和心理的综合影响。

疯美白!请小心地雷食物

1、牛、羊、猪、内脏易导致色素沉淀

以上这食物都含有丰富氨基酸，而这些氨基酸是形成黑色素的主要营养素，所以一摄取过量，就容易累积成生黑色素，容易让皮肤变黑。

建议，摄取『海鲜』是较安全的选择喔!

2、木瓜、红萝卜易让皮肤变黄

这类食物富含β胡萝卜素，而β胡萝卜素可转换成维他命A，具有良好的抗氧化作用。但是摄取过多就容易让皮肤变黄，提醒想美白的妳在摄取时就要特别留意份量啰!

3、料理柠檬、芹菜、九层塔记得洗净双手

柠檬、芹菜、九层塔、胡萝卜这些食材都属光敏感食物，料理后若没有将手洗干净，残留在手上，照射到阳光后导致色素沉淀，就会让皮肤变黑喔!

美白果汁这样做

准备材料:柳橙、苹果、菠萝、牛奶

这些水果都含有丰富维他命C，建议大家平常可以多摄取，就可以达到美白的作用啰!

Tip:加入少量蜂蜜，可增加甜度与果汁风味。

Tip:加入少量蜂蜜，可增加甜度与果汁风味。

Step1、将所有水果依序放入果汁机中

Tip:依个人口味增减水果用量。

Step2、倒入牛奶搅拌即可

依序放入水果及倒入牛奶后，就可开始搅拌，果汁的浓稠度可依个人调整，若想打出500C.C.的果汁，约用250C.C.的牛奶，即可打出浓稠的果汁啰!

今年夏天如果妳想要让自己由内而外呈现真正的白皙亮丽，不妨就从挑选正确的食物开始吧!

近视存在四大误区，误区一认为戴眼镜会加重近视度数，实则近视度数加深与用眼习惯等相关，合理戴合适眼镜可延缓发展；误区二觉得近视度数低不用戴眼镜，近视低但影响学习生活时不戴会致度数更快增长，低龄及有家族病史儿童更需及时戴；误区三认为眼镜度数配低点能保护眼睛，度数过低会致眼部疲劳加速度数加深；误区四觉得眼镜可随意摘戴，中高度近视儿童长时间不戴会有不良影响，低龄及有高度近视病史儿童摘戴需谨慎

年龄、生活方式等因素影响：对于儿童来说，不良的用眼生活方式，如长时间近距离用眼、缺乏户外活动等，是导致近视度数加深的重要因素。若孩子存在这些不良生活方式，即使佩戴了眼镜，若不改变用眼习惯，仍可能出现近视度数加深情况；而对于年龄较小的儿童，更要注重用眼习惯的培养与眼镜的正确佩戴相结合来控制近视发展。

误区二：觉得近视度数低就不用戴眼镜

科学依据：当孩子近视度数较低但已经影响到正常的学习、生活时，如在课堂上因为视物不清而影响听课效率等情况，就需要佩戴合适的眼镜。如果不戴眼镜，孩子为了看清物体往往会不自觉地靠近书本等，这样会加重眼部疲劳，进而促使近视度数更快增长。比如一些研究发现，近视度数虽低但已对视力有明显干扰的儿童，不及时佩戴眼镜，近视度数增长速度比及时佩戴眼镜的儿童要快。

年龄、病史等因素影响：低龄儿童的视觉发育尚不完善，若存在近视且影响正常视觉功能，更需及时佩戴眼镜来保障视觉发育正常。对于有家族近视病史的儿童，即使近视度数低，也应密切关注并考虑佩戴眼镜，因为这类儿童近视发展的风险相对更高。

误区三：认为眼镜度数配低点能保护眼睛

科学依据：眼镜度数必须准确匹配孩子的近视度数，若配的度数过低，孩子视物仍会不清，眼睛会处于持续的调节紧张状态，容易导致眼部疲劳，反而不利于近视的控制，还可能加速近视度数的加深。例如相关实验表明，佩戴度数不足的眼镜后，眼睛的调节负担加重，短时间内就会出现眼部酸胀等疲劳症状，长期如此会促使近视进一步发展。

生活方式等因素影响：有不良用眼生活方式的孩子，若眼镜度数配低，会因视物不清而更倾向于近距离用眼等不良行为，从而进一步影响近视情况；对于经常进行高强度近距离用眼活动的儿童，如长时间玩电子设备等，准确的眼镜度数能更好地缓解视觉疲劳，保障正常用眼，而度数配低则无法达到这样的效果。

误区四：觉得眼镜可以随意摘戴

科学依据：对于需要佩戴眼镜的近视儿童，一般建议根据用眼需求合理摘戴。但如果是低度近视且用眼相对轻松的情况，可以适当有选择地摘戴；然而对于中高度近视儿童，长时间不戴眼镜可能会导致视物模糊加重眼部调节负担等问题。比如研究发现，中高度近视儿童长时间不戴眼镜时，阅读速度会下降，眼部疲劳感会明显增加。

年龄、病史等因素影响：低龄儿童的眼部调节能力和用眼稳定性相对较差，对于需要佩戴眼镜的近视低龄儿童，家长要更谨慎地引导其正确摘戴眼镜，避免因随意摘戴影响视觉发育；有高度近视病史的儿童，更需要严格按照医生建议来规范眼镜的摘戴，以稳定近视度数，减少眼底病变等风险。