如何鉴别果汁纯不纯

选对时间适度喝

喝果汁也需要注意适度，专业人士推荐每天两杯果汁是一个既科学又健康的量度表，每天喝两杯果汁是一种比较好的习惯，这样可以满足人体对不同的维生素、矿物质、膳食纤维的需要，又不会产生果糖摄入过量的问题。

此外，人们总认为不如未经加工的来得天然。压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都保持得非常完好，单从有益于健康这一点来看，纯果汁和水果几乎具有同样功效。

果汁含有大量人体所需的微量元素，而且这些天然的微量元素含有活性物质，我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况，每天喝果汁正好弥补了这个缺口。因此，果汁作为一种老少皆宜的饮品，从哺乳期婴儿到老年人都可以饮用。果汁被认为是给3个月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品，老年人每天喝果汁能够远离老年痴呆。

喝果汁也要选对时间，两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化，如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果，是很符合营养要求的。

看标签鉴别纯度

随着生活品质的提高，甜美、清爽的果汁越来越受到欢迎。不少果汁都打着天然、鲜榨旗号来吸引眼球，让人很容易把果汁与营养健康联系在一起。市面上有的瓶装果汁纯度差异很大，如果仔细看一看配料表，就会发现有些果汁是加水和糖配成的。

按照国家标准，真正用新鲜水果压榨分离而成、不含其他任何添加物的果汁应当叫做原果汁，也就是100%的纯果汁。它不添加糖，也不添加水分，有水果的天然香气。但并非每种水果都适合做成原果汁，如山楂的原果汁酸味过浓，口感太稠，加水稀释并加糖调配之后口味更佳。因此，含原果汁40%以上的果汁类产品往往更受欢迎。

而果汁饮料产品中的纯果汁含量通常只有10%-20%，也就是说，这些果汁饮料大部分成分是水和糖，水果香味主要来自外加的水果香精，其中的营养物质被稀释5-10倍，营养价值大打折扣。因此果汁饮料只能按甜饮料对待，给人体提供的主要是糖分。

因此，消费者选择果汁时最好仔细查看产品标签来分辨纯度，一般瓶装果汁都会在包装上明示其果汁的含量比例，常见的有10%含量、30%含量和真正100%含量的纯果汁等几种。而果味饮料、低浓度果汁和100%纯果汁是完全不同的产品。纯果汁的营养含量、味道的丰富程度等最接近自然的水果，价格也更贵了。

辨别蜂蜜纯不纯，可从色泽、气味、口感、结晶、拉丝等方面判断。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.色泽：纯正蜂蜜色泽自然，通常呈浅黄或琥珀色。
2.气味：有天然花香，无刺鼻异味。
3.口感：甜润细腻，余味悠长。
4.结晶：结晶细腻，用手捻易融化。
5.拉丝：挑起能拉成长丝，断后能回缩。
综合以上多个方面，能更准确地辨别蜂蜜是否纯正。

识别蜂蜜可从气味、味道、标签、浓度等方面判断，还有外观和拉丝情况。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.气味：纯蜂蜜有天然花香，不纯的有异味。
2.味道：纯蜂蜜醇厚甜润，不纯的甜味单一。
3.标签：纯蜂蜜配料表只有蜂蜜。
4.浓度：流速慢浓度高，质量较好。
5.外观：纯蜂蜜色泽自然，有光泽。
6.拉丝：纯蜂蜜拉丝细长，易回弹。
综合以上方法，能更准确地识别蜂蜜。

辨别优质蜂蜜可从气味、味道、标签、浓度等方面判断，还有色泽和状态。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.气味：优质蜂蜜气味天然，有淡淡花香，反之可能不纯。
2.味道：优质蜂蜜口味醇厚，芳香甜润，回味长，易结晶，反之不佳。
3.标签：配料表只有蜂蜜为纯蜂蜜，有其他成分则不是。
4.浓度：摇动看流速，流动慢浓度高，质量相对较好。
5.色泽：优质蜂蜜色泽自然，透明度适中。
6.状态：优质蜂蜜结晶细腻均匀，质地柔软。
综合以上多方面因素，能更准确地辨别优质蜂蜜。

6个月大的宝宝消化系统的功能发育初步完善，可是开始添加辅食。添加苹果汁的辅食通常可以选择这么做：准备一个苹果一个柠檬，苹果去皮去种去核，切成片放在碗里后蒸熟，滴入几滴柠檬汁，然后拿榨汁机榨汁，可以加入凉白开稀释一下再给宝宝喝，如果宝宝大了也可以直接喝，温度要适宜，不要过热或者过量。