鉴别纯果汁要“察颜观色”

如何鉴别纯果汁？购买果汁时要“察颜观色”：

读标签。合格的产品包装上都配有成分说明，100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁（如为浓缩还原果汁，则标明水、水果浓缩汁），并清楚写明“不含任何防腐剂、糖及人造色素”。

观色泽。100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。如果果汁颜色非常艳丽，说明其中添加过多色素，为伪劣品。

看沉淀。100%纯果汁中如果存在沉淀，说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果肉和纤维素，因此有果肉沉淀的果汁，营养更全面。

品口感。100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜（橙汁入口偏酸）；劣质产品往往过甜，入口后回味不自然。

微微一笑很倾城中郑爽妹纸喝的果汁我相信很多人看成了汇源果汁，其实是味全每日C哦！味全每日C不仅仅是微微一笑很清新的赞助，而且推出了微微一笑很倾城版本的味全每日C，肖奈大神和微微的对白，可以这很味全每日C，简直是苏！那么，味全每日C是纯果汁吗？味全每日C会长胖吗？

味全每日C是纯果汁吗

味全每日C自2001年上市以来，一直将“品质”二字作为立业之根本。坚持每一瓶100%的品质把关，确保每一瓶100%的新鲜健康。味全每日C在原料方面，坚持严格选择来自优质产地的天然果蔬。

而且在保证了品质的同时，也为了满足对消费者口感满足和营养吸收的双重需要，味全每日C采用先进生产工艺，在不添加防腐剂、糖、色素和香料基础下，保留天然果蔬鲜活的营养，做到真正100%的纯净健康。同时为了让每一瓶冷藏纯果汁都有“新鲜就像现摘”的自然口感，味全每日C打造全程冷链，确保7摄氏度温控，坚持业界领先的21天保质期。真正100%的纯正健康，是味全每日C对产品的要求，更是对每一位消费者的承诺。

味全每日C一直以“新鲜”而著称，它算是国内首个100%的冷藏果汁品牌，从2001年诞生至今，14年来专注于自然的高端品质纯果（蔬）汁，100%纯净健康，严格7度温控，21天保质期，这不仅成就了味全每日C今日的市场地位，也让其在纯果汁市场与其他品牌有了明显的区隔性与识别度。

喝味全每日C会长胖吗

热量：53大卡（100毫升）

里面的蛋白质和脂肪含量很低的，主要是维生素，不会发胖

味全每日C，共有6种不同口味，满足生活的全面需求。每款产品追求的口味和营养各不相同，您完全可以选择自己钟爱的那一款。如果您喜欢运动，可以选择富含丰富维C的橙汁，让您活力每一天;注重自己的肤色和美丽，那您不妨选择富含多种矿物质和花青素的葡萄汁，它可助您延缓衰老，带来健康气色;含有丰富苹果酸的苹果汁能够及时补充人体所需营养添加新活力;经常使用电脑的上班族们，你们可以选择多种果蔬成分的胡萝卜汁，让您疲劳的双眼得到舒缓;果纤橙汁给你带去丰富的纤维素，从而帮助缓解便秘问题。

秋季养生就是这么轻松任性，只要你每天都来一瓶味全每日C，在享受美味的同时也能让你的生活充满活力充满健康。

不同年龄段宝宝喝果汁的最佳时间、特殊情况考虑及温馨提示，612个月宝宝建议在两次喂奶之间喝，日饮用量不超120毫升；1224个月可在两餐之间或吃辅食后喝，日饮用量不超180毫升；24个月以上喝果汁时间较灵活，如早餐时或运动后，日饮用量不超240毫升。肠胃敏感宝宝进食少量易消化食物后喝温和果汁，糖尿病宝宝需在医生指导下根据血糖情况特定时间少量饮用低糖或无糖果汁并监测血糖。同时提醒要确保果汁新鲜卫生、选纯果汁，且随宝宝年龄增长引导其吃新鲜水果。

一、不同年龄段宝宝喝果汁的最佳时间

1.612个月

对于612个月刚开始添加辅食的宝宝，建议在两次喂奶之间喝果汁。这个阶段宝宝的主要食物来源还是母乳或配方奶，果汁只能作为辅食的一部分。在两餐奶之间喝果汁，可以避免影响宝宝正常的奶量摄入，同时也能让宝宝体验不同的口味。而且此时宝宝的肠胃功能还在发育中，在两餐之间喝果汁，肠胃有足够的时间来消化吸收，减少肠胃负担。需要注意的是，这个阶段的宝宝每天果汁饮用量不宜超过120毫升。

2.1224个月

1224个月的宝宝，除了可以在两餐之间喝果汁外，也可以在吃辅食后适量饮用。随着宝宝辅食量的增加，在吃完辅食后喝一些果汁，有助于清洁口腔，同时果汁中的酸性成分还能促进肠胃蠕动，帮助消化。不过要控制饮用量，每天不超过180毫升。

3.24个月以上

24个月以上的宝宝，喝果汁的时间相对比较灵活，可以在早餐时搭配食物一起饮用，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，开启活力的一天；也可以在运动后少量饮用，补充因运动流失的水分和电解质。但同样要注意控制饮用量，每天不宜超过240毫升。

二、特殊情况考虑

1.宝宝肠胃敏感

如果宝宝肠胃比较敏感，容易出现腹泻、呕吐等消化不良症状，建议在宝宝进食少量易消化的食物后再喝果汁，这样可以缓冲果汁对肠胃的刺激。同时，要选择温和的果汁，如苹果汁等，避免饮用寒性较强的果汁，如西瓜汁等。

2.宝宝患有糖尿病

如果宝宝患有糖尿病，喝果汁的时间和量都需要严格控制。应在医生的指导下，根据宝宝的血糖情况，在特定的时间少量饮用低糖或无糖的果汁，并且要密切监测血糖变化。

三、温馨提示

给宝宝喝果汁时，要确保果汁新鲜卫生，现榨现喝。尽量选择纯果汁，避免给宝宝喝含有添加剂和高糖的果汁饮料。此外，随着宝宝年龄的增长，应逐渐引导宝宝吃新鲜水果，因为水果中的膳食纤维等营养成分在榨汁过程中会有所损失，直接吃水果更有利于宝宝的健康。

要促进排便可通过摄入富含膳食纤维的食物、益生菌类食物或制剂以及富含水分的饮品。富含膳食纤维的食物有全谷物、蔬菜、水果；益生菌类食物如酸奶，还有益生菌制剂；富含水分的饮品有白开水、纯果汁等，不同人群需根据自身情况合理选择摄入。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。常见的富含膳食纤维的食物有：

全谷物：如燕麦、糙米等，每100克燕麦中膳食纤维含量约为10.6克，糙米中膳食纤维含量约为3.4克左右。全谷物中的膳食纤维能有效地改善肠道功能，对于不同年龄、性别和生活方式的人群都适用，正常人群可通过适量摄入全谷物来预防和缓解便秘，但对于有胃肠道疾病等病史的人群，需根据自身胃肠道耐受情况适当调整摄入量。

蔬菜：例如菠菜，每100克菠菜中膳食纤维含量约为2.2克；西兰花每100克膳食纤维含量约为1.6克等。蔬菜中的膳食纤维可促进肠道蠕动，一般人群均可多吃蔬菜来帮助排便，然而对于胃肠功能较弱的人群，如患有慢性胃炎、胃溃疡等病史的人，应注意烹饪方式，避免生食过多加重胃肠负担。

水果：像苹果，一个中等大小的苹果（约150克）膳食纤维含量约为2.4克；梨每100克膳食纤维含量约为3.1克左右。水果中的膳食纤维有助于肠道蠕动，不同年龄阶段的人都可适当食用水果来改善便秘情况，但糖尿病患者需注意选择低升糖指数的水果，并控制摄入量。

二、益生菌类食物或制剂

益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，有助于肠道正常蠕动。

益生菌食物：酸奶是常见的富含益生菌的食物，经过发酵的酸奶中含有乳酸菌等益生菌。一般人群适量饮用酸奶有助于肠道健康，促进排便，但对于乳糖不耐受的人群，饮用后可能会出现腹胀、腹泻等不适，需谨慎选择。

益生菌制剂：市面上有多种益生菌制剂可供选择，它们能补充肠道益生菌，调节肠道菌群平衡。不同人群在选择益生菌制剂时需注意，儿童应选择专门针对儿童的益生菌制剂，并且要遵循医生或营养师的建议，对于有免疫系统疾病等特殊病史的人群，使用前最好咨询相关医生，评估是否适合使用。

三、富含水分的饮品

充足的水分摄入能使粪便软化，利于排出。

白开水：每天保证摄入1500-2000毫升的白开水较为适宜。不同年龄的人群对水分的需求有所差异，儿童新陈代谢快，需根据体重等情况保证充足水分摄入；成年人一般也应定时饮水；老年人则要注意适量饮水，避免一次性大量饮水加重心脏等负担。正常人群随时都可通过饮用白开水来保持肠道湿润，促进排便，而对于患有心力衰竭等病史的老年人，饮水需遵循医生限制饮水量的指导。

果汁：如橙汁等，但要注意选择纯果汁，避免含糖量过高的果汁饮料。适量饮用纯果汁能补充水分和一些维生素等，但果汁中的糖分较高，过量饮用可能会导致血糖波动等问题，所以不能替代白开水，对于糖尿病患者等特殊人群需严格控制饮用。

糖尿病患者可以喝饮料，但需要谨慎选择和控制摄入量。

糖尿病患者可以喝饮料，但要选择合适的饮料，并注意饮用量。常见的无糖或低糖饮料包括无糖茶、无糖咖啡、苏打水等。如果选择果汁，应选择100%纯果汁，避免添加了糖或其他甜味剂的果汁饮料。纯果汁富含维生素和矿物质，但也含有一定的糖分，需要控制饮用量。牛奶是一种优质的蛋白质和钙源，对于糖尿病患者来说是一个较好的选择。但要选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。

糖尿病患者喝饮料时要仔细查看饮料标签，了解其中的糖分含量。避免选择高糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等。即使选择了无糖或低糖饮料，也应控制饮用量，避免摄入过多的卡路里和糖分。