职场妈咪的营养午餐攻略-资讯-卡图健康网

面对着紧张繁忙的工作，是每天在外就餐还是吃自带食品……职场准妈咪午餐如何吃才能保证自己和宝宝的营养供给？可以说，怎样吃出午餐营养这一问题已为众多职场准妈咪所关注。其实，无论是哪种午餐吃法，只要遵循下面几个原则并注意营养的均衡搭配就足可满足自己和肚中小宝宝的营养需求。

在外就餐：挑三拣四原则

准妈咪应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，在外就餐的话应该挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。

1、慎吃油炸食物。油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。

2、拒绝味重食物。外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

3、挑选合适饮料。饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。

自带食品：便携营养原则

准妈咪自带食品的话，既能保证营养相对均衡，又更为卫生。此外，还可在饭菜之外带些小点心、奶制品或水果等，这可为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬。

喜茶点单攻略

喜茶从去年突然火起来，然后火到现在，在各个大城市都纷纷开起了直营店，每个店的生意都好到爆炸，至少排队1h+。那辛辛苦苦排到的喜茶你知道怎么点才是最好喝的吗！快点来跟我一起解锁这些点单攻略吧！

喜茶点单攻略

喜茶从去年火到今年，依然势头不减，店门口永远在排队~没办法，他家的茶无论是配料、口感还是颜值都没得挑，田心最喜欢他家的果茶，凡是有草莓或者红柚的饮品我都超爱~喝一口满满的果肉粒，有一种吃甜品的感觉~清清爽爽，最适合夏天喝啦~

以下为热心网友整理的高票点单攻略↓

1、芝芝莓莓+小丸子+双份芝士;正常冰

2、冰淇淋芒芒+红柚肉;正常冰/少糖

3、满杯红柚+冰淇淋+奥利奥

4、喜乐芝绿研+焦糖布蕾;少糖

5、金凤王茶;三分甜

6、单点喜乐芝+奥利奥+芋圆

热饮推荐

静冈抹茶，松露可可

喜茶的奶盖也有很多可以做热饮，但是这边说的就是上面两种哈!口感比较醇厚，有奶盖。适合你口头很寡的时候去喝，有点点腻哦!慎点…

价格：从19到33上下不等

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1、轻芝士嫣红+奥利奥+芋圆

一直觉得轻芝士嫣红+奥利奥是绝配，加奥利奥的话口感比金凤好，金凤茶味太重，适合单加轻芝士即可。这次尝试了加芋圆，说实话，不好吃

这种珍珠类还是适合跟奶茶一起喝，我这样点只能用吸管喝，就是茶配芋圆，很奇怪的口感，个人不喜欢。所以最好的搭配还是轻芝士嫣红+奥利奥(走冰)，喜茶必点项目!建议平时不喝茶的同学不要晚上喝，昨晚喝完失眠到凌晨五点

2、冰淇淋芒芒+西柚果粒

冰淇淋芒芒是这个季节的新品，也是看了小红薯推荐觉定今天品尝一下这个网红饮品，我要了少少糖和少少冰，但还是特别冰，作为女生喝这么冷的东西真的有种罪恶感，已经感觉到下个月会痛经了。但这款饮品是不能走冰的，少少冰是最少的地步了。糖分是五分，我觉得刚好，但是西柚果粒真的有点苦，个人不太喜欢，如果喜欢吃西柚苦苦的口感的朋友可以加，但不喜欢的千万别加了，其实单点冰淇淋芒芒就很不错了，除了太冷其他都还不错。

3、芝芝莓莓+粉色爆珠

芝芝莓莓一直是我必点项目，但之前我一直点|热|的。强烈推荐大家尝下热的，别少糖会很酸。每次例假期，都会喝芝芝莓莓热的，真的比冷的好喝，冷的是冰沙，不能走冰，这次为了拍照点了杯冷的，现在想马上套件毛衣。

4、芝芝黑提

我要的少少冰，还是好凉啊，感觉喝一口我的牙都在颤抖，但是这款真的蛮好喝的，能吃到黑提肉，我都是放到冰稍微都化开了再喝，我觉得更好喝，不能接受冰沙的朋友可以试试看。