吸光你脂肪的食物

1、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

2、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

3、腌渍类蔬菜

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

4、绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

5、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

6、菠萝

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

7、陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

8、乌贼

乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，是减肥时的好食物。

9、薏仁

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

10、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

11、西红柿

西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

12、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

13、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

14、大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

15、茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

美白是女人一生的追求，不管是吃的，用的，抹的，只要是有用的，都可试一试，但是也要在安全科学的基础上才能美白，下面小编带大家来看一下怎样安全科学的美白？看得见的美白食疗方法。

怎样安全科学的美白

1、吸光食物不能白天要出门的时候吃！吸光食物有例如橘子橙子柠檬西芹。（我之前为了祛斑经常喝柠檬水，但是后来发现柠檬吸光，有时候白天出门吃了效果适得其反！很伤心）

2、晚上一杯柠檬水，这个除了美白，还可以祛斑哦。

3、维生素E和维生素C，双十一的时候我买了一大罐维生素E和C，每天各吃一颗。

4、防晒超级无敌重要，一年四季都要哦。防晒霜推荐安耐晒安耐晒资生堂Shiseido安耐晒防晒霜金瓶。平价的有曼秀雷敦的保湿水感很不错！夏天用很清爽！

5、防晒除了防晒霜，也要注意衣物防晒。相同材质、厚度下，确实是面料颜色偏深，防紫外线效果越明显。防紫外能力：涤纶>锦纶>粘纤;纤维素纤维（比如流行的莫代尔）的防紫外线效果比较差。我夏天出门也会带一件棉质的红色的开衫，一直带着。因为我之前看过一个科学研究，显示棉的防晒更好，于是我就一直带着它。

6、还有防晒伞：蕉下和BlackLemon的防晒伞我都会用～不会太贵又值得信赖～更贵的……当然更好。有一个鉴定防晒伞防晒效果好坏的小技巧，用手机的闪光灯照伞，不透光就是好的。防晒伞就用来防晒，尽量不要淋雨，如果不小心淋雨了，最好回家尽快擦干净，不然久而久之，阻挡紫外线的作用会大大减弱。大概想到就是这些，主要方法是薏仁粉牛奶粉那个～再加上平时的防晒，积累！美白不是一朝一夕的，坚持很重要！

看得见的美白食疗方法

纯薏仁粉是在淘宝上买的手工研磨的～某宝上店面很多，大家选择信用好一点的店买就行～牛奶粉推荐全脂牛奶粉，如果考虑减肥的话，那么可以选用脱脂牛奶，但是个人认为纯薏仁粉本来就不怎么好吃（吃了你就知道），所以还是用全脂牛奶更容易入口一点，可以加点糖或者蜂蜜。

使用方法：每晚一次，薏仁粉包装上都会说明用量，自家姐姐是每次三勺薏仁粉（薏仁粉一般会配小勺子），以及四勺牛奶粉一起用温水冲。一定要用温水温水温水。

纯磨的薏仁粉吃了都会有沙感，这是正常的，所以可以先冲薏仁粉哦，然后再加牛奶粉。坚持一个多月就会发现白了许多！（姐姐的舍友是一个月就看出效果了）一定要坚持哦，这个东西不怎么好喝，（不过姐姐觉得加了全脂牛奶很美味）但是真心有效果，而且很健康！

注意事项：薏仁粉性寒，所以小仙女们经期就要停用哦。如果已经是挺白的小仙女平时其实不适宜使用过多的美白产品，所以也不要经常喝，因为已经白了的话，还过于美白，皮肤会变薄，然后更容易晒黑晒出斑。

内服祛斑产品推荐

1.POLA美白丸

POLA多火不用说了，是长期在吃的，之前做功课说早上服用吸收最好。我本身就不属于黑皮，但因为身体湿气比较重，再加上平时经常熬夜，脸色和身体暗沉而且黯黄，刚开始吃了pola美白丸第二个月的时候，开始明显感觉到肤色透亮了很多，没有那么黄了。吃了三个月皮肤透明度增加不少，同时还经常感慨我皮肤多好多好，而且吃了之后没觉得对身体有什么影响，就是每天早起为了吃它有点烦。不过俗话说得好，世上只有懒女人，没有丑女人~另外吃这款美白丸一定要多喝水多喝水多喝水！

2.Swisse葡萄籽精华胶囊

葡萄籽也是我长期吃的内服之一，主要就是抗氧化，还能护眼~以前去海边玩脸上留下了一些晒斑，经同事推荐买的这个，吃了还没10天，就觉得脸上斑点淡了很多，而且有的时候懒，出门防晒工作没做全，但是明显能感觉没有那么容易被晒黑了，真是深得我心。

3.红印黑糖

我除了姨妈期间喝这个，平时也喝。中医上说，女人不能百日无糖，这个糖说的就是黑（红）糖~这种东西反正不贵，建议只要是妹子，都应该常喝，还你一个好气色~

4.嘉碧茜胶原蛋白粉

胶原蛋白这种东西貌似很多人不信？真的只有吃过的人才会觉得它有效，之前我也吃过其他牌子的，像Holland&Barrett，效果也挺好的。不过，没我今天说的这个见效快，我吃了大概一个多月，脸上毛孔是明显变细了，皮肤感觉也有光泽很多，而且味道也没有很难喝。港真，像鱼肝油啊、胶原蛋白啊，我个人比较信赖北欧的牌子，感觉吃下来效果最好，这牌子是瑞典的，除了贵，效果是真不错。

5.HealthyCare蔓越莓胶囊

我月经长期都不准，吃过一段时间中药调理，但是你懂的……太苦了！后来知道蔓越莓胶囊对女孩子妇科这块，会有一些保护作用，我就买了，现在几乎都是准时的，偶尔会有个1-2的误差，大家也看自己需要可以适当补充一点~

6.DHC瘦腿片

相信很多小伙伴跟我一样受尽了粗腿的折磨，DHC的保健品真的有够全，这个对水肿体质很有效果，肥胖型的配上运动，作用会更明显~这个DHC吃了还蛮久的，配合适量的运动，确实有觉得自己小腿纤细了不少。

7.白兔美白丸今年夏天白成一道闪电最大功臣~不过保健品的吸收全看个人身体素质，嘿嘿我是慢的那种~不过现在基本脸和脖子一个色了~白兔美白丸它的美白成分半胱氨酸，可以抑制黑色素的形成，据说还可以解宿醉~

8.兰芝胶原蛋白美肌饮

说实话，之前内服我关注比较多的是日本以及澳洲或者欧洲的品牌，后来经同事介绍才知道兰芝也有吼~据说胶原蛋白要和vc搭配喝才有效果，不过兰芝它里面就有vc成份，所以不用另外买vc片啦~

9.FANCL女性综合营养素

这个很方便，把每个年龄层女性需要摄取的营养素都搭配好了，根据自己年龄买即可。对于我来说最大的变化在睡眠上面，我的睡眠质量非常差，最近感觉真的好入睡了，醒来神清气爽，不知道和心理作用有没有关系～会坚持喝下去~

10.大麦若叶青汁

对于吃蔬菜少的我来说，青汁基本离不了，每天最少一袋泡水喝~多喝青汁，调理体质，据说碱性体质是不容易生癌的，找朋友在代购了一箱回来，每天都在坚持喝，排便比以前顺畅了，现在排毒基本全靠它了~

好啦，聪明的妹纸，别每天只顾着脸上涂涂抹抹，到年纪了内服也适当搞一些吧。

美白误区

1、晒后立即使用美白修复产品

美眉们在经过太阳光晒后，肌肤内会有黑色素沉着，从而产生红斑，进而形成色斑，但是，被晒后处于非常想要迫切解决、急于求成的心理，美眉们大都会选择美白修复产品来使用，然而，在肌肤被晒后，使用美白产品也要有诸多考虑。在选择晒后美白修复护肤品的时候，美眉们一定要注意尽量避免含有香料的美白产品，若化学添加剂过多，会令晒后的肌肤更加敏感，从而引发炎症，也会令沉积的色素更加严重。因此，可以选择纯天然的美白修复产品，例如由甘草、薰衣草等这些天然成分所制成的美白修复产品，会更加合适，既可以帮助击退黑色素，又不会刺激到敏感的晒后肌肤。

2、长期用柠檬美白肌肤

柠檬是美眉们用来滋润美白肌肤的好材料，它富含维生素C，可以很好的为肌肤补充营养，击退色斑，然而，由于柠檬过于酸，其刺激性也是非常大的，长期用柠檬敷脸，也会由于果酸过强而损伤皮肤组织，会使得面部肌肤更加脆弱，因此，用柠檬美白肌肤不宜经常使用，偶尔一次，还可以为肌肤补充营养。

3、内服珍珠粉由内白到外

美眉们都知道珍珠粉有着非常强大的美白功效，因此，很多美眉除了会外敷美白之外，还会内服，以达到从内而外让肌肤白起来的目的。然而，一些假的或者是变质了的珍珠粉，食用只会对身体产生伤害，况且珍珠粉的作用只能够在面部肌肤表面增加光滑度，倘若内服，美白的作用并不明显，美眉们不要走进珍珠粉如何使用都美白的误区哦！

4、美白只在夏季进行

有些美眉认为夏季太阳光强烈、紫外线辐射也较强烈，肌肤很容易被晒黑，因此，在夏季进行美白最合适，实际上，美白工作一年四季都需要进行。从春天开始，美眉们就可以使用美白产品，一年四季都要使用防晒霜，每天都涂抹防晒霜，可以预防黑色素的沉积，令肌肤保持洁白，像有很多美眉只在夏季使用防晒霜的做法就是不对的。因此，美白要随时进行，别偷懒哦！

　 激光脱毛会有一定的疼痛感，但一般肤色深的人感受到的疼痛感要强一些。之所以激肤色深毛发粗的人做激光的疼痛感较强，是因为激光只是针对黑色素颗粒发挥作用(黑色素颗粒吸光)，对于不含黑色素颗粒的汗腺、皮脂腺则不会产生作用(不含黑色素的部位不吸光)，因此，如果是肤色较黑毛发粗硬的妹纸做激光脱唇毛，刺刺的疼痛感会越强。

激光脱毛会有一定的疼痛感，但一般肤色深的人感受到的疼痛感要强一些。之所以激肤色深毛发粗的人做激光的疼痛感较强，是因为激光只是针对黑色素颗粒发挥作用(黑色素颗粒吸光)，对于不含黑色素颗粒的汗腺、皮脂腺则不会产生作用(不含黑色素的部位不吸光)，因此，如果是肤色较黑毛发粗硬的妹纸做激光脱唇毛，刺刺的疼痛感会越强。

1、肤色深毛发粗者疼痛感较强

激光脱毛会有一定的疼痛感，但一般肤色深的人感受到的疼痛感要强一些。之所以激肤色深毛发粗的人做激光的疼痛感较强，是因为激光只是针对黑色素颗粒发挥作用(黑色素颗粒吸光)，对于不含黑色素颗粒的汗腺、皮脂腺则不会产生作用(不含黑色素的部位不吸光)，因此，如果是肤色较黑毛发粗硬的妹纸做激光脱唇毛，刺刺的疼痛感会越强。

2、肤色浅毛发细者疼痛感微弱

对于肤色较浅或较白，唇毛不多的妹纸来说，激光脱唇毛带来的疼痛的感觉就会更弱一些。之所以疼痛感比肤色深毛发粗的妹纸要弱，也是因为肤色白的妹纸皮肤中黑色素较少，皮肤吸收的激光能量更小。

妹纸们在做激光脱唇毛时，疼痛感一般会伴随有灼热感，这会因为激光脱唇毛时激光所发射的热量可以经过毛干的截面，传导到毛囊深部，使毛囊温度快速得到升高，从而达脱唇毛的效果。因此，在激光脱唇毛感受到一定疼痛感时还会伴随有灼热的感觉，不过，目前激光脱唇毛一般都会安装有保护皮肤的冷却装置，所以给爱美者带来的疼痛感也会大大减少。