壮腰健肾靓汤风栗核桃煲鸡脚

北方民间有八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈的说法。北方的十月正是我们南方此时的气温。板栗到了北风天风干后更糯香，因此，粤人称之为风栗。

中医认为它性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋的功效，《本草纲目》称其有治肾虚，腰脚无力之功。以风栗配以壮腰健脑的核桃煲鸡脚，鲜美甘润可口，有壮腰健肾、养脾益气之功，为秋末冬初之际的周末家庭靓汤，且男女老少皆宜。

材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。

烹制：各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡；鸡脚对半切，用刀背敲裂。一起下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人量。

这里所有比较两个药物的好坏都没有太大意义。关键还是它的对症，我们要熟悉它们的适应症和功效。六味地黄丸，主要是有熟地、山茱萸，山药这些补肝肾的药组成。它偏向于补阴补肝肾之阴。

但是壮腰健肾丸里面有狗脊、桑寄生、黑老虎，牛大力这一类的药组成。这里主要偏向是补肾气。同时这一类的药，像这个桑寄生、狗脊，本身它都是去风湿的药。所以这里除了壮肾气之外，它还可以去风湿，更适合于夹杂有风湿的，这些腰背持续的疼痛。

宜喝核桃粥

宜喝原因

头痛可以适量喝核桃粥。核桃粥主要材料为核桃，核桃味甘、性温，入肾、肺经，有益智补脑、壮腰健肾等功效，其富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E等营养成分，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，有益身体健康，且不会加重头痛的症状，所以头痛可以适量喝核桃粥。

怎么吃

核桃粥可以煮着吃，但核桃甘润多油，易生痰动风助火，凡体内有痰或积热者，阴虚火旺者、便溏者均应谨慎食用。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

您多数是肾阳虚而引起腰背酸痛的患者，建议对症口服壮腰健肾丸进行调理治疗。在用药物治疗的同时，建议患者应注意饮食，多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，建议患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。

腰酸肾也需要辨证论治调理具体也需要分为阴虚阳虚，平时常用的成药是肾宝片，壮腰健肾丸，壮腰补肾丸都是些阴阳双补的成药是可以服用的，平时也需要多吃黑豆，黑米，核桃，牛羊肉等温肾类的食物调理，戒烟戒酒，规律生活，注意休息，有时间可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理中药治疗。