经期饮食注意：13种食物碰不到

1、油炸食品

油炸食品也是女性经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

2、冷饮

寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

3、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

4、绿茶

经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

7、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

8、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

10、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。

11、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

12、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

13、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

经期头痛是经期很常见的一种伴随症状，但病因不算很明确，疼痛时可以吃些止痛类药物治疗。平常多注意保暖，尽量少碰冷水，尤其是在来月经的时候，这样也可以缓解疼痛的症状。来月经的时候多注意休息，不要进行剧烈的运动，不要喝酒，不要吃冰冷、酸辣等刺激性的食物。

鼻头缩小术是一种通过手术改善鼻头过大的方法，包括鼻翼软骨内收缝合术、鼻翼基底楔形切除术、鼻孔内鼻翼缩小术等，适应人群为鼻头过大、鼻翼过宽或过厚者，术前两周内禁服阿司匹林，患有高血压和糖尿病的患者应详实告知病情，女性要避开月经期，术后应减少活动、避免碰触手术部位、严禁用手碰触切口并避免沾水、应用抗生素预防感染、鼻内缝线5-7天拆除、术后会出现局部肿胀，极少数患者会出现假体排斥现象，未成年人、月经期女性、高血压和糖尿病患者、瘢痕体质者等人群不宜做鼻头缩小术，手术后应注意饮食清淡。

1.手术方法

鼻翼软骨内收缝合术：通过在鼻翼软骨内侧面做切口，将鼻翼软骨内收缝合，从而达到缩小鼻头的效果。

鼻翼基底楔形切除术：如果鼻头形态较好，只是鼻翼基底过宽，可以通过在鼻翼基底做楔形切除，来达到缩小鼻头的目的。

鼻孔内鼻翼缩小术：该手术是在鼻孔内做切口，将鼻翼软骨和皮肤进行分离，然后根据需要去除部分鼻翼软骨和皮肤，最后进行缝合。

2.适应人群

鼻头过大，影响鼻部美观者。

鼻翼过宽或过厚，导致鼻孔过大者。

对鼻部形态不满意，希望通过手术改善者。

3.术前准备

术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使血小板凝固功能降低。

患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时详实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案。

手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。

术前不要化妆。

女性要避开月经期。

4.术后护理

术后尽量减少活动，防止手术部位碰触。

术后严禁用手碰触手术切口，并避免切口沾水。

应用抗生素3-5天预防感染。

鼻内缝线5-7天拆除。术后会出现局部肿胀，四天后可以逐渐消退，避免负重，从而加重肿胀。

术后两个月避免暴晒和暴力冲击。极少数患者会出现假体排斥现象（肿胀三周不消退，切口有黄色液体流出），应立即到医院将假体取出。

5.风险和并发症

感染：手术过程中，如果消毒不严格，或术后护理不当，可能会导致感染。

出血：手术过程中，如果止血不彻底，或术后剧烈运动，可能会导致出血。

效果不理想：手术效果可能因医生技术水平、个体差异等因素而不理想。

瘢痕：手术切口可能会留下瘢痕，尤其是瘢痕体质的患者。

6.注意事项

未成年人不宜做鼻头缩小术，因为未成年人的鼻头还在发育阶段，手术可能会影响鼻头的正常发育。

女性在月经期不宜做鼻头缩小术，因为月经期身体抵抗力下降，手术可能会增加感染的风险。

有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，应该在病情控制稳定后，再进行鼻头缩小术。

手术前应该进行全面的身体检查，确保身体健康，无传染性疾病等。

手术后应该注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进伤口愈合。

需要注意的是，鼻头缩小术是一种有创的手术，需要在正规的医疗机构进行，并且由经验丰富的医生操作。在决定进行鼻头缩小术前，应该充分了解手术的风险和并发症，并且与医生进行详细的沟通，确保手术效果和安全。

女性月经期体重增加受多因素影响，一是激素水平变化致水分潴留，雌激素促进水钠潴留，一般使体重增13斤，个体有差异；二是新陈代谢变化，基础代谢率平均降5%10%，能量消耗减少易脂肪堆积；三是食欲变化，常食欲增加，摄入热量超消耗会致体重上升，不同生活方式影响不同；特殊人群中，青春期女性因内分泌发育不完善等体重增加更显著，育龄期女性需关注健康问题并保持健康生活方式，围绝经期女性激素等波动剧烈，体重增加更突出且需综合考虑整体健康调整生活方式。

一、激素水平变化导致水分潴留

在月经期，女性体内的激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素的波动较为明显，其中雌激素有促进水钠潴留的作用。例如，有研究发现，在月经周期的黄体期（月经前半期）到月经期，雌激素水平的变化会使得身体组织间隙的水分增多，从而导致体重增加。一般来说，这种水分潴留大约会使体重增加13斤不等，具体的增加幅度因个体差异而异，比如本身有水肿倾向或者激素水平波动较大的女性，可能水分潴留相对更明显，体重增加幅度会偏大一些。

二、新陈代谢变化影响

月经期时，女性的新陈代谢速度会有所改变。部分女性的基础代谢率可能会降低。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。研究表明，月经期女性基础代谢率平均可能下降5%10%左右，这就意味着身体消耗的能量减少，多余的能量更容易转化为脂肪堆积，进而引起体重增加。而且，不同年龄阶段的女性可能表现不同，年轻女性由于身体机能相对更活跃，基础代谢率下降幅度相对可能较小，但也会有影响；而年龄较大的女性新陈代谢本身相对缓慢，在月经期时这种代谢率下降带来的体重增加可能会更明显一些。

三、食欲变化的影响

月经期女性的食欲往往容易发生变化，很多女性会出现食欲增加的情况。这可能与激素水平影响有关，例如孕激素的变化可能会刺激食欲中枢。当食欲增加时，如果摄入的热量超过身体消耗的热量，就会导致体重上升。比如，有的女性在月经期会比平时多摄入200300千卡甚至更多的热量，如果不注意控制，长期积累就会使体重明显增加。不同生活方式的女性也有差异，长期久坐、缺乏运动的女性在月经期食欲增加时，更容易因为热量摄入过多而体重上升；而经常运动的女性如果能合理调整饮食，可能受到的影响相对较小，但也不能完全忽视食欲变化带来的热量摄入问题。

四、特殊人群的情况

青春期女性：青春期女性的内分泌系统还在发育完善过程中，月经期激素水平波动相对更大，水分潴留和新陈代谢变化可能更明显，体重增加的幅度可能相对更显著。同时，青春期女性可能对饮食的控制相对较弱，食欲变化更易影响体重，需要注意合理饮食，避免过度进食高热量食物。

育龄期女性：育龄期女性如果有备孕计划或者处于孕期相关准备阶段，月经期体重增加需要关注是否有其他健康问题，但一般来说主要还是遵循上述激素、代谢、食欲等因素的影响规律。要注意保持健康的生活方式，如适度运动、合理饮食来维持体重的合理范围。

围绝经期女性：围绝经期女性激素水平波动剧烈，新陈代谢变化更为复杂，月经期体重增加可能更为突出。同时，围绝经期女性可能面临骨质疏松等其他健康问题，在关注体重变化时，要综合考虑整体健康状况，通过科学的生活方式调整来应对月经期体重增加的情况，比如增加富含钙、维生素D的食物摄入，适当进行力量训练等。

透明质酸注射丰唇珠术后注意事项：忌烟酒、辛辣海鲜等刺激食物。术后到医院打几次消炎针，以防感染。术后一周避免提重物和激烈运动。术后可冷敷消肿。术后休息时避免触碰伤口，以免变形。术后进食尽量避免触碰伤口，以免造成伤口变形、透明质酸的流失。术后听从医生的嘱咐，按时吃药，有问题及时联系医生。不要服用阿司匹林等药物。

术前准备

1、丰唇术前三天口服或注射抗生素以预防感染;

2、丰唇术前三天开始忌口，主要忌辛辣刺激性食物，另外不能食用花生、瓜子、海鲜等食品，并且忌口要贯穿丰唇术全过程，直至创口完全愈合为止;

3、经期不能丰唇，在经期后一星期为宜;

4、术前半个月禁服无抗凝血药物及阿斯匹林;

5、手术部位无局部感染病灶，术前洗沙澡维持清洁。