秋季饮食有四个“首选”

进入秋季，由热转凉，人体的消耗逐渐减少，同时极易出现倦怠、乏力、纳呆等现象。因此，在饮食上也应进行相应调整。

润燥首选莲藕

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，其中以莲藕为首选。中医认为，莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神之功；现代营养学发现，莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法生熟两相宜。生吃，清凉入肺；和排骨炖汤，健脾开胃。

补肺首选杏仁

秋季重在养肺，而当季最好的养肺食物非杏仁莫属。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，前者滋润补肺功效更强。

杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。

养阴首选蜂蜜

进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务，而蜂蜜则是养阴的代表食物。此外，蜂蜜还是一种非常好的能量补充品，缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合，还可将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，常食能补肺阴不足。

增酸首选葡萄

少辛增酸是秋季饮食的重要原则之一。秋天要多酸，可以多吃味酸的水果。眼下正在大量上市的葡萄，无疑符合这个标准。葡萄具有益气补血、生津止渴、健脾利尿、排毒解内热之功，按颜色可分为红、白、紫、绿、黑五种。

其中，红色葡萄可软化血管、活血化瘀，心血管病人不妨多吃；白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃；绿葡萄则偏重清热解毒；紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

葡萄可以直接吃，也可以酿成葡萄酒，还可以在煮甜粥的时候放一些。

您好，如果您因为脊柱结核手术了，现在没有明显的不适，走路活动都没有影响的，也没有结核的情况，可以考虑顺产的，腰椎有钢钉对顺产没有什么影响的，顺产需要胎位，胎儿，骨盆都是正常的，没有明显的头盆不称，这样的情况才可以顺产的，如果有一个方面或几个方面有问题都会影响顺产的。

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人流术后四个月例假一直提前，可能是正常现象，也可能与内分泌失调、宫腔粘连等有关。如果提前时间在一周内且无其他异常，可能是正常的；如果提前时间过长、经量过多或过少、经期过长或过短等，可能是异常的，需要及时就医，明确原因后进行相应的治疗。

1.观察例假情况：如果提前的时间在一周内，且月经量、持续时间等没有异常，可能是正常的。因为人流术后，卵巢功能需要一段时间才能恢复正常，可能会导致例假提前或推后。

2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善例假情况。

3.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。

4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪波动也可能影响例假。

5.就医检查：如果提前的时间过长、月经量过多或过少、经期过长或过短等，可能是异常情况，需要及时就医。医生一般会进行B超、性激素六项等检查，以明确原因，并进行相应的治疗。

6.治疗原发病：如果是内分泌失调、宫腔粘连等原因导致的例假异常，需要针对病因进行治疗。

7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节例假，如孕激素、短效避孕药等。

8.其他治疗：如果药物治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗，如宫腔镜下粘连松解术等。

需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也因人而异。如果对例假异常有疑虑，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。此外，人流术后需要注意避孕，避免再次怀孕。如果短期内没有生育计划，可以考虑使用避孕套、口服避孕药等方法避孕；如果有长期避孕需求，可以考虑放置宫内节育器等方法。

宝宝秋季腹泻多由病毒感染引起，治疗时要注意补液、调整饮食、合理用药。常用药物有蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片、口服补液盐等。

1. 蒙脱石散：具有收敛止泻的作用，能吸附肠道内的毒素和病原体。

2. 双歧杆菌四联活菌片：补充肠道有益菌，调节肠道菌群平衡。

3. 口服补液盐：预防和纠正脱水及电解质紊乱。

4. 消旋卡多曲颗粒：可减少肠道水和电解质的过度分泌。

5. 锌制剂：有助于修复肠道黏膜，缩短腹泻病程。

宝宝秋季腹泻时，家长要注意观察宝宝的精神状态、尿量等。如果宝宝腹泻严重或出现脱水症状，应及时带宝宝到正规医院儿科就诊。