酱油品牌：教你如何挑选酱油

低盐酱油适合老年人。高血压、冠心病、全身浮肿等患者以及老人最好选择低盐酱油。其含盐量低于9克/每100克，比普通酱油低20%以上，其他鲜味成分和普通酱油差别不大。

孕妇、贫血吃加铁酱油。加铁酱油是按照国家标准和相关管理部门的要求加入了EDTA铁钠（乙二胺四乙酸铁钠）的优质酱油，其铁含量丰富，有助于防治缺铁性贫血，尤其适合孕妇、贫血患者或有贫血倾向的人。购买时一定要看有没有强化食品专用标志。

婴幼儿酱油适合3岁以下。普通酱油一般都含有各种食品添加剂，而婴幼儿酱油选用的是有机原料，不含任何防腐剂、色素、增鲜剂。这种酱油采用的是减盐配方，比一般酱油的含盐量低25%左右，更适合3岁以下的宝宝。

儿童酱油别选有添加剂的。记者在超市看到，有些品牌的儿童酱油标明的是零添加，即不含有人工添加剂，但有些品牌儿童酱油的配料和普通酱油并没有太大区别，同样含有防腐剂（如山梨酸钾、苯甲酸钠），以及增鲜剂（如谷氨酸钠、5'-肌苷酸二钠）等。3岁以上没必要吃专门的儿童酱油，如果家长有顾虑，购买的时候看看配料表，可以选择不含添加剂的酱油。

有机酱油性价比稍低。一瓶600毫升的有机酱油价高的四十几块，便宜的也要二十几块。这种酱油选用的是有机大豆、有机小麦等有机原料，而且在生产过程中不能加入任何人工添加剂，对工艺和生产条件要求较高，所以售价自然就高，品质当然也更好。但是对工薪阶层来说，动辄一瓶三四十的有机酱油还是性价比低了一些。

凉拌酱油适合生吃。凉拌酱油不经高温就可直接用于凉拌、佐餐，所以对微生物的指标要求比烹调酱油更严格，生吃也不会有害健康。

风味酱油本领各不同。风味酱油主要是在口感上做文章，可以根据自己对不同口味的偏好，以及调制的不同食材进行选择。比如，海鲜酱油中一般添加了干贝、海虾等提取物，使酱油有了海鲜的风味；蒸鱼豉油比较适宜用来烹调海鲜和河鲜；红烧酱油适合红烧，增香上色都很好；寿司酱油专门用于蘸食寿司和刺身，有正宗的日式风味。

最后，酱油作为一种调味品，其原料和工艺大同小异，这些花样翻新的名称主要是营销策略。老百姓还是应以物美价廉为选购原则，同时多作对比，选择家人喜爱的种类。

炒菜的时候我们都会选择使用酱油，加了酱油菜会变得更加的美味。特别是酱油还有生抽和老抽等种类，因此选择合适的酱油显得非常重要。那么怎么挑选好酱油?酱油是生抽好还是老抽好?

怎么挑选好酱油

纯酿造酱油：以黑豆或黄豆加小麦、米等为原料，利用曲菌的酵素使豆麦分解成植物性蛋白质，再经发酵熟成，制造过程需数月，成本及售价较高，风味较佳。

化学酱油：以盐酸加水分解脱脂黄豆成氨基酸液，经除色、脱臭后，以人工甘味剂、色素调味，制造时间约3～7日、成本低，也称为速酿酱油。

混合酱油：将酿造酱油及化学酱油以不同比例混合调制而成。

色:在瓶中为黑褐色，倒出置于光下看则呈透明感的深红色。翻转瓶身，查看瓶底有无酱泥的沉淀物，使用菌种分解製成的天然酱油，大多数会有自然的沉淀现象。 

香:纯酿造酱油约有300种香气成分，加热时会释放香气，如果闻起来刺鼻就是化学酱油。 

味:纯酿造酱油不会酸苦死咸，而是甘咸相宜。 

CNS国家标准酱油则分为甲、乙、丙三级，由酱油的总氮量、胺基态氮、总固形物决定，三者含量愈高愈好。甲级酱油总含氮量须为每100毫升1.4公克以上，胺基态氮量则为每100毫升0.56公克以上。 

买酱油应选择信誉良好的厂商，标示清晰、包装完整。常温下，玻璃瓶较塑胶瓶保存期长。

开封后易接触空气而氧化变味，购买时可选择符合日常用量的包装，使用后置于冰箱冷藏或低温保存，避免放在炉火边、阳光直射处。

酱油是生抽好还是老抽好

对于烹饪菜色的不同，所需要的酱油也有不同的要求。一般在炒菜或者是凉拌菜的时候，放生抽是最好的选择，因为生抽色淡，炒出来的菜既不会失去菜原本的颜色形态，又比不添加生抽更美味可口；

但在做其他需要上色提味的菜，比如肉类菜肴时，则老抽就是最佳选择了，需要放老抽来进行调味与增色，老抽能让菜肴的颜色富有光泽，达到色香味俱全的烹饪效果。

其实不管是生抽还是老抽，不能为了调味而过多地食用，适当吃些还是对有益身体健康的，因为酱油具有解热除烦、调味开胃的功效。

建议平时在出锅后放酱油，这样能够将酱油中的有效的氨基酸和营养成分能够保留。

生抽和老抽的区别

1、从颜色上区别：可以把酱油倒入一个白色瓷盘里晃动颜色，生抽是红褐色的；而老抽是棕褐色并且有光泽。

2、从味道上区别：生抽吃起来味道比较咸；老抽吃到嘴里后，有一种鲜美的微甜。

3、从用法上区别：生抽主要用来调味，一般的炒菜或者凉拌菜均可用，亦可用于蘸食；而老抽主要用来调色，一般用于闷煮、红烧菜肴等，不建议蘸食或凉拌。

4、从标签上区别，一般也能由产品名称区分生抽、老抽。标有“生抽”字样的为生抽酱油，如“海天金标生抽”、“海天鲜味生抽”；标有“老抽”字样的为老抽酱油，如“海天草菇老抽”、“海天老抽王”。

5、从体态上区别，生抽澄清透明、稍有挂壁；老抽稠度适中，挂壁明显。

日常料理中不可或缺的酱油，扮演了沾酱、卤汁、调味等角色，让菜肴添色又添味，掌握住美味关键的酱油，你买对了吗?

酱油怎么区分好坏

挑选诀窍一：看

「看」检验标章

挑选食品时，最简单的方式就是察看是否有通过国际或国家认证的标章。以酱油来说，瓶身上有生产许可证和ISO-22000标章等，就能放心选购食用。另外，只要是纯酿造的酱油，就会有酿造公会认证的纯酿造标章，看到此标章，也能安心选用。

「看」总氮量

酱油等级分很多种，依据国家商检局规定，酱油总氮量，每100毫升要占1.4克以上，才能算是较好的甲级酱油。「氮」代表酱油中的胺基酸、蛋白质含量，所以氮含量越多表示酱油越香、越纯。

「看」瓶身

玻璃瓶装优于塑胶瓶。因传统酿造酱油大多不加防腐剂，所以装瓶后必须再以蒸气消毒杀菌，因此大多会以玻璃容器包装。

「看」色泽

购买时，可以在日光灯下照射，以目测方式，就可以看出使用不同原料酿造的酱油，其色泽也会不一样。若为黑豆酿造的酱油色泽为深褐色、易透光，黄豆、大麦酿造的酱油则偏咖啡色或近威士忌色泽，也就是黄褐色，化学酱油则呈褐黑色，较不透光。

「看」成份

依照传统制程酿造的酱油，只会添加食盐，不会添加任何化学物、防腐剂，且发酵期较长。但化学酱油必须添加盐酸、苏打等化学剂，才能快速分解，缩短制造时间。

挑选诀窍二：闻

「闻」酱油味

纯酿造酱油开瓶时，会有天然酿造的豆香;化学酱油不仅无豆香味，还有一股刺鼻味。

挑选诀窍三：摇

「摇」晃瓶身观察气泡

大力上下摇晃酱油，若上方浮了一层细致的泡泡且消退速度越慢，表示酱油品质越佳。其实这层泡沫为蛋白质，若是化学酱油则泡泡大小不一，或者泡泡一下子就消散。

纯酿造酱油

化学酱油

酱油那么多种?差在哪?

由以上表格可以知道，传统酿造会使用天然的食盐发酵，进而产生麴菌，需要至少120天的酿造时间。然而化学酱油却加入化学盐酸分解蛋白质，缩短酿造时间，并且加入大量化学调味料。

酿造原料不同，味道有差吗?

黑豆的蛋白质含量丰富，比黄豆高出2∼3%，所以营养价值最高。少了黄豆油脂的脱脂黄豆粉，其实就是制造黄豆油后剩下的豆粕，营养价值当然就不高。

所以，一样是纯酿酱油，只要使用的原料不同，就会有「纯度」上的差别。另外，添加不同比例的食盐，所酿造出来的酱油，也可以分成很多等级。

一罐酱油用到底，可以吗?

是的，酱油等级多，价差百元左右，所以可以依实际状况考量。如蘸酱因为用量少，所以可以购买等级较高的黑豆酱油;若用于卤肉，因为用量较多，就可以选用较便宜的酿造酱油做为卤汁汤底，最后再用高级的黑豆酱油提味。

酱油开封后要放冰箱保存吗?

传统酿造酱油与纯酿造酱油由于没有添加任何防腐剂，保存时必须隔外小心，不仅不能直接日晒，瓶中也不能滴入其他水滴，否则很快就会变质，所以开瓶后需放入冰箱保存，而且温度最好保持在摄氏10度左右。

何谓薄盐酱油?

现代人讲究健康，所以市售出现了诉求低盐、香味毫无减损的薄盐酱油。这种酱油的盐分含量，大概只有普通酱油的一半，部分会以「氯化钾」取代「氯化钠」;这类酱油对于饮食必须控制盐分的人是不错的选择，但是对有肾脏疾病、心脏病患者而言，钾对健康的影响比钠更大，反而不适合食用薄盐酱油，食用前先征询医师，以免保健不成，反而使病情恶化。

料理经常用到的调味料--酱油，竟然会依烹饪方式的差异，而有不同的下锅时间?究竟该怎么掌握最佳时机?现在就来一探究竟!

酱油的挑选通

检验标章很重要：挑选食品时，最简单的方式就是看看是否有通过国家认证，以酱油产品来说，最难取得的标章就是GMP，若是有此标章，较能安心挑选。

甲级酱油看含氮量：酱油也是有分等级!依据国家标准规定，酱油总含氮量，每100毫升要占1.4克以上的，才算是甲级酱油，比乙级酱油较好。因为「氮」代表其中的胺基酸、蛋白质，越多表示越香、越纯。

酱油的挑选诀窍

等级和检验通过是最基本的条件，现代人追求健康，希望少盐、少添加物等需求，薄盐和纯酿造酱油也是挑选要点。

薄盐酱油：要在外包装标上「薄盐」、「低盐」的类别，依国家标准，盐分应在12%以下才合格，且薄盐酱油明文规定不可添加防腐剂，消费者可以安心挑选。

纯酿造酱油：一般酱油为了要加速发酵时间，会添加化学物质，缩短制造时间。若要辨识是否为纯酿造，可大力摇晃酱油，若是上方浮上一层泡泡，其实这层泡沫为蛋白质，表示是经长时间酿造而成;化学酱油则无泡沫，或是一下泡泡就消散。

用酱油有学问

保存方式：酱油开封放冰箱最好，现在的酱油多半不添加防腐剂，建议酱油开瓶后，放入冰箱冷藏，较不容易发霉、滋生细菌。

炒：

秘诀：锅边下，炒出香气来

炒菜时，酱油一定要最后调味时再下，若一开始就和食物一起拌炒，会破坏食物的原味，食材也会越炒越黑，色香味都不见了。大约在起锅前，加入适量的酱油，并且从锅边倒入，让酱油慢慢滑过热锅，可散发出香气，拌炒均匀即可起锅，让酱油只是提味，不会掩盖食物的原味。

卤：

秘诀：先放2/3量，试出酱油味

卤肉、豆干、海带时，建议第一次先加入食谱中2/3的酱油量，因为各家酱油的味道浓淡不一，卤约两小时，起锅前15分钟若还是觉得味道不够，再添加酱油会更好。

烩：

秘诀：搭配酱油膏，免勾芡

有些需要勾芡的菜色，如烩菜或烩饭等，可以用酱油搭配酱油膏，以3比1的分量混合，稠度适中，可取代太白粉勾欠，并让食物更快上色，味道更鲜美。

拌：

秘诀：酱油加水，最对味

凉拌时，建议将酱油和水，依序以1比3的比例混合，再加上少许麻油、糖等佐料提味即可，因为单用酱油的味道过重，容易盖过食材的原味。

鉴别真假酱油要先看色泽，优质酱油呈红褐色或棕色、鲜艳、有光泽、不发乌。反之，无光泽、发乌的酱油，一般多为添加色素过多所致，食用对健康有害，另外烹调时假酱油上色明显，比真酱油用量要少得多。二品滋味，优质酱油滋味鲜美，咸甜适口，味醇厚柔和，没有苦、涩、酸等不良异味和霉味，有浓厚的酱香、醇香和酯香气。三看浓度，优质酱油浓度较高，其黏稠性较大，并有沉淀，因此流动稍慢。摇晃瓶装酱油，优质酱油挂瓶，劣质酱油不挂瓶。